中国中医科学院广安门医院
妇科
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来例假时一些东西可以吃，一些东西要谨慎食用，芒果在经期不是禁忌食物，可以摄入，但要适量。月经期不能吃的东西是过于寒凉以及不好消化的东西，除此之外，芒果、石榴、葡萄等都可以吃。
但是，对于月经过多的人，不要吃山楂等食物，有一定活血功效，需要谨慎食用。一般常态下的水果，如芒果等都可以适量进食。而冰镇类的东西以及过于不好消化的东西，在此期间尽可能不要吃。
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在来月经的时候是可以吃芒果的。在月经期机体的抵抗力是下降的，容易感觉到疲劳，免疫力也是下降的，芒果中含有丰富的蛋白质，并且含有丰富的氨基酸以及维生素类，而且口感十分好，营养特别丰富，老少皆宜，所以在月经期可以吃芒果。但是芒果属于湿热性的水果，对于有体质湿热的女性，不建议多吃，适量吃就可以。另外，从冰箱里拿出的芒果不可以马上食用，因为从冰箱里拿出的水果十分寒凉，吃进去之后会导致胃部的不适，也可能会引起痛经，所以建议吃室温下的芒果。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/27收听(72686)
例假可以吃芒果，芒果的营养价值很高，含有丰富的纤维、钾、维生素A和C，还含有微量元素。吃芒果对身体有好处，可以补充维生素，还可以预防微量元素缺乏。但是注意经期不要吃凉的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的水果，如果吃凉的容易着凉引起痛经症状。如果出现痛经，最好是在医生指导下合理服用止痛药物，同时建议多喝红糖水，月经期最好不要熬夜，不要剧烈运动，不要洗凉水澡等，建议注意外阴卫生，勤换内衣，勤换卫生巾，更不能有性生活。
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/16收听(85234)
"月经是女性的一种生理现象，在月经期间是可以适当的吃芒果，不可以大量的食用。芒果性微寒，如果是大量的吃芒果或者是放在冰箱里拿出来吃，会出现寒气入侵，导致经血不畅。芒果的营养丰富，能止血、能抗癌、美化皮肤、预防便秘和动脉硬化、预防高血压、止咳、清肠胃等功效，芒果中含有丰富的维生素，例如维生素A等。芒果对肾脏和清洁血液非常有益，吃芒果可以预防乳腺癌。月经期间减少辛辣刺激的食物，保持清淡饮食，多吃富含维生素食物，还要多吃粗粮，例如豆类，少吃高糖、高脂、含咖啡的食物，还可以吃桔子、佛手、生姜等具有理气活血的作用。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/04/30收听(65964)
"经期可以吃芒果，但不宜多吃。芒果含有丰富的维C和钙、铁等微量元素，可以促进经期铁的吸收，对经血丢失的补充有一定帮助。但是芒果属于凉性食物，吃多了有时会诱发宫缩，宫缩常常会导致痛经。而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。而且芒果含有的糖分过多，糖分吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。"
赵晓东│北京医院
2020/07/30收听(57818)
"在女性月经来潮期间，可以吃芒果，但是吃的量不能过多。芒果当中含有丰富的维生素以及微量元素，有利于女性的身体健康。对于月经期身体虚弱的女性，可以起到一定的营养作用。由于芒果也是属于酸性食品，吃得过多也会对身体健康造成一定的影响，所以在选择吃这种水果时，一定要注意适量。患者在月经期间需要注意采取有效的保暖措施进行保暖，避免着凉，尽量多吃温热、容易消化的食物，有利于女性的身体健康，也可以尽量减少疾病的发生。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/04收听(39628)
"女性朋友在来例假期间可以适量的吃芒果。月经期时女性身体比较虚弱，身体机体抵抗力下降，芒果中含有丰富的维生素C、钙、镁、铁，可以增强机体的抵抗力，所以女性朋友可以在经期适量的吃芒果。但是要注意个别人对芒果过敏，如果没有过敏，可以适量的吃，但是不能吃太多。芒果属于热性食品，吃太多容易上火，经期可以适量吃。从冰箱里刚拿出来的芒果也不要食用，要在热水中浸泡之后，或者放置常温状态下才可食用。经期要注意禁食生冷、辛辣刺激的食物，保持外阴阴道的卫生清洁。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/15收听(61744)
"来例假建议慎吃芒果，芒果味甘酸，性寒。食用后可增加体内的寒凉之气，因此体质寒凉或者本身脾胃不佳的女性最好少食、不食。且芒果有轻微的止血作用，因此女性在月经期间，尤其是经量比较少的情况下建议不要吃芒果，以免经血更少。同时芒果只是一种水果，它虽然有止血作用，但对于月经过多的女性并不能起到很好的止血效果。因此经期月经过多的女性，也不必刻意食用。一般建议女性在经期可以吃性温、性热的水果，如荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃等水果，但是也不宜过多食用。对于月经量多或体质燥热的女性，则应选择性平的水果，如苹果、葡萄等。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/11/18收听(27478)
"女性月经期间可以吃芒果，但是一定要注意适量，不要吃太多。首先要注意是否对芒果过敏，有的女性平时吃芒果就存在过敏现象，月经期间女性身体更为敏感，在这种情况下就建议不要吃了。芒果含有丰富的维生素C、微量元素，吃芒果可以增加女性的营养，但是芒果吃多以后，由于芒果属于凉性的水果，容易引发女性出现宫寒，也有可能会刺激子宫收缩，导致经期出现腹痛的情况。月经期间吃水果一定要注意适量的吃，做到品种多样化，搭配着吃，营养才能做到全面、均衡，对身体会更好。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/24收听(54828)
"在来月经的时候可以吃芒果，芒果的营养价值非常高，而且口感好，老少皆宜，其主要是含有植物蛋白，含有多种维生素，可以在月经期的时候吃，补充能量，缓解月经期的疲劳感，所以在月经期可以吃芒果。不过不要多吃，因为芒果有点湿热，吃多了有可能会导致湿热的症状出现。另外，在月经期还可以吃苹果、葡萄、杨梅、草莓，可以补充大量的维生素，提高机体的抵抗力，平安度过月经期。只不过在月经期的时候吃水果一定要注意，如果温度比较低，水果在冰箱内储存，用温水泡一泡再吃。"
2020/07/24收听(38136)
月经期间可以适量吃芒果，芒果营养丰富，含有多种维生素、膳食纤维、钙、镁等微量元素，维生素C含量... 杨生秀│银川市妇幼保健院 2023/04/25播放(57516)
月经期间可以适量吃芒果，芒果营养丰富，含有多种维生素、膳食纤维、钙、镁等微量元素，维生素C含量...
杨生秀│银川市妇幼保健院
2023/04/25播放(57516)
例假期间可以吃芒果，但不宜吃得过多。芒果含有丰富的维生素C和微量元素，可以促进铁的吸收，对经期失血有一定帮助，芒果也含有大量的膳食纤维，可以促进排便。但是芒果吃多了有时会容易上火，有时会造成胃肠不适，芒果属于凉性食品，吃多了会诱发宫缩，宫缩会导致痛经，甚至会增加经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生。所以经期可以吃芒果，但不宜吃得过多。经期不宜吃过多凉性食品或者过凉的食物，比如刚从冰箱拿出来的食物，在经期是不宜食用的。
2020/05/31收听(74112)
"女性月经期可以适量的吃芒果。1、芒果中含有丰富的维生素C、维生素B族、胡萝卜素等营养素，月经期适量的食用可以补充这些营养素，改善月经期身体疲乏无力的症状。2、芒果中的矿物质类营养素比较丰富，可以有效的预防因为失血而引起的贫血现象。3、芒果中的膳食纤维比较丰富，可以缓解月经期便秘症状。4、芒果属于一种温热性质的水果，不会影响月经期正常的月经量，也不会影响月经血的正常排出，对于月经期女性没有不良影响。注意适量进食，不要摄入变质的芒果。"
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/06/14收听(16364)
"来月经期间可以吃芒果。芒果是一种热带水果，里面含有比较丰富的维生素、钙、还有钾等，纤维素也比较丰富，在经期服用，对月经不会有影响。在经期的时候适当吃点水果，也能够保持大便的通畅，稍微的缓解痛经的症状。在月经期间，其他的水果也可以吃，比如苹果、葡萄、香蕉、哈密瓜等。此外，在经期的时候，建议吃比较清淡的食物，不要吃凉的、冷的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，同时也要避免在冷水或者冰水中工作。因为经期的抵抗力还是比较低的，所以自己还是要多注意。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/11/07收听(77726)
"例假期间可以吃芒果，要排除芒果过敏才可以吃。在不过敏情况下，正常食用芒果一般是不会影响到月经。例假期间可以适当吃些暖性的水果，寒性水果不适合吃，比如苹果、香蕉、芒果、榴莲、荔枝、桂圆等，例假期间可以酌情食用，但一次量不宜过大，比平时量减少二分之一左右即可。例假期间梨子、西瓜、酥瓜、哈密瓜、圣女果之类的尽量少吃，可能会导致宫寒，引起月经淋漓不尽、月经血块多、颜色黑暗。但不是绝对禁忌，嘴馋时可尝一下。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/06/26收听(56650)
月经期可以吃芒果，女性在来例假的期间因为有子宫内膜的剥脱，随着子宫收缩，将剥脱的内膜随经血排到体外。因为有子宫收缩，在来例假的时候有些女性常可以出现下腹部坠胀、隐痛等。为了尽量减少不适症状，一般建议女性在来例假期间少吃生冷食物、少喝冷饮，吃水果最好不要吃经过冰箱冷藏过后的水果。所以，可以吃芒果，但是吃温热的最好，这样做就是为了减轻来例假期间自己身体的不适，让月经血能够顺利排出体外。
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/20收听(44494)
"月经期间可以吃芒果，但是不能多吃。芒果中富含维生素A、维生素C、糖、矿物质、蛋白质等。芒果中含有一种特殊成分叫芒果甙，具有一定延缓衰老、提高脑功能的作用。芒果汁可以加速胃肠的蠕动功能，对于便秘的发生有一定的缓解作用。芒果中维生素C含量高，可以降低血中的胆固醇、甘油三酯，对于预防心脑血管疾病也有一定的帮助。芒果中还含有一种特殊的物质叫果酮酸，在癌症的预防方面也可以发挥一定的作用，所以在月经期间可以适量的服用芒果。"
高会影│保定市第二中心医院
2018/10/13收听(86766)
"女性在来月经期间可以适当食用芒果，因为芒果酸酸甜甜的味道，很多女孩子都很喜欢吃芒果，而且还可以将芒果加入到各式各样的甜品制作过程中。女性在来月经期间，尤其是由于阴道的出血带来的身体和心理上的不适，有部分女性可能会造成食欲下降等生理和心理上的状况。适当食用芒果可以促进食欲，也可以改善自己的营养状态，以避免在短时间内出现了进食过少、摄入的能量过少等不利因素。同时芒果里面也含有丰富的维生素和矿物质，适当食用芒果对女性不会作为任何损伤。但是吃芒果的时候也需要注意有的人对芒果中的果酸会有过敏反应，吃过芒果之后有可能会造成口周的黏膜泛红，这种情况下要尽量少食用芒果。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/28收听(51604)
中医认为芒果性凉，同时研究表明芒果有一定的凝血作用，因此部分人认为经期不应该食用。但西医认为，... 叶慧君│浙江中医药大学附属第二医院 2023/12/17播放(74090)
中医认为芒果性凉，同时研究表明芒果有一定的凝血作用，因此部分人认为经期不应该食用。但西医认为，...
叶慧君│浙江中医药大学附属第二医院
2023/12/17播放(74090)
"来月经期间是可以适量吃芒果的。芒果具有健脾益胃、镇静止痛、止呕、利尿消肿作用。芒果含有丰富的维生素以及钾、钙等矿物质和纤维素，可以补充月经期间因经血流失的营养物质，缓解身体疲劳状态。有的女性在来月经期间会出现恶心、呕吐胃肠道反应，适量食用芒果，可以缓解症状。另外，芒果还有抗肿瘤、抗脂质过氧化物等功效。但是芒果属于寒凉性食物，所以不建议月经期大量使用，以免引起腹痛或者月经量的改变。建议月经期要注意休息，避免劳累，不要吃生冷、刺激性食物。"
2019/04/26收听(30180)
"芒果是容易导致过敏的食物，过敏体质的人最好不要把芒果和菠萝、海鲜等容易导致过敏的食物放在一起食用，否则不仅容易引发过敏，而且不好分辨过敏原。芒果中富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转变成维生素A，对眼睛有好处，多吃些芒果可以明目。吃芒果要防止芒果性皮炎，有少部分人进食芒果后会出现过敏，进食芒果后数小时到2-3天，口唇及周围皮肤出现红斑及散在针头样大疱疹，停止进食芒果后或抗过敏以后，症状可很快消失，如果皮疹广泛者要到医院去看医生。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/23收听(60022)
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