尾骨突出矫正的方法主要通过康复锻炼增加腰骶部肌肉的力量，增加肌肉的体积，从而使尾骨突出的外观能够轻度改善，但是很难从根本上改变尾骨突出的情况。

通常尾骨突出主要因为身材较苗条、软组织较少，会造成尾骨突出的情况。此情况跟每个人的腰骶角有一定的关系，有的女性腰骶角较大，就会造成尾骨轻度突出的情况，通常对身体健康没有太大的影响。

为了减少尾骨突出，可以多做腰背肌肉的功能锻炼，每天做小燕飞、三点支撑、五点支撑等，或者游泳、瑜伽以及慢跑等运动。通过手术有氧运动，可以很好地改善腰椎、脊椎周围肌肉的力量，可以增加肌纤维直径、增加肌肉体积，从而更好地保护腰脊椎，避免尾骨周围肌肉过少而形成突出的情况。

同时通过锻炼也能够增加腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出症的发生，避免出现神经的疼痛，所以进行主动的功能锻炼也非常有益。此外也可以适当补充钙、维生素D，也有助于增加骨组织强度，避免骨质疏松症的发生。

所以对于尾骨突出，不要过度在意。只要避免跌倒等外伤，避免形成尾骨骨折或挫伤，就能够使身体健康得以更好的保持。