脖子睡觉扭筋一动就疼，要通过适当休息、理疗、热敷及口服非甾体抗炎药物，使疼痛消失，改善颈椎活动度、保护颈椎功能。
一般这种情况是发生落枕，主要是颈背部肌肉痉挛，使颈椎曲度变直。保护颈椎要避免颈椎慢性损伤因素，不要长时间伏案工作，也不要低头、屈颈时间过长，注意适当卧床休息，可以使颈椎肌肉痉挛逐渐缓解。
落枕也可以通过热敷、理疗，利用热效应促进颈项肌肉血运增加，降低炎症因子、减轻疼痛。可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠及塞来昔布等。根据食物过敏及胃肠道情况，选择一种药物饭后口服，能够起到很好的抗炎、镇痛作用。
保护颈椎也应该积极主动进行功能锻炼，一般在疼痛缓解后进行，通过颈椎操及颈肌抗阻训练、小燕飞等。可以使颈椎周围肌肉力量增加，增加肌纤维直径，有利于颈椎稳定性，避免颈椎退变，从而避免症状复发。通过综合治疗，使颈椎后部肌肉缓解，避免疼痛再次出现。
