导致脚面抽筋的原因比较多，具体如下：

1、肌肉痉挛：像肢体长时间处于一个状态，比如在睡眠的时候长时间仰卧或者俯卧，就会导致小腿中的肌肉长时间处在被动挛缩的状态，有可能是前方的肌肉，有可能是小腿后方的肌肉，这样就有可能出现脚抽筋的症状；

2、寒冷刺激：有可能是受到外界寒冷刺激，就是患者没有注意保暖，或者覆盖的被子比较薄，在天冷的时候受到寒冷刺激的情况下，就会出现脚抽筋这种情况；

3、激素水平下降：有些病人是激素水平下降，尤其是老年女性雌激素水平不断降低，这时候就会出现骨质疏松，体内的血钙水平也会低于平均值，肌肉的硬性增加，继而也会出现肌肉痉挛；

4、疲劳：可能是患者休息不足，出现了过度疲劳、疲惫的情况，这样会导致局部的酸性代谢产物堆积，也会诱发肌肉痉挛的情况。

所以脚出现抽筋后，要避免受凉、注意保暖，并且减少活动量，保证充足的睡眠和营养均衡。适当补充钙质，像鱼、虾、蛋白等，必要时可以用一些钙剂来补充，另外可以多晒太阳来补充钙质，营养上要保持高蛋白或者高热量的饮食，同时可以通过局部的一些理疗来改善症状。