未病防病是医学治疗的最高境界，年轻时就要养成良好的运动锻炼习惯非常重要。年轻人养成运动习惯，在中老年时提前加强骨骼强度，加强钙盐沉积，就可以对抗岁月对人体的侵蚀。

合理的运动选择、膳食搭配都非常重要，一旦发生且做骨密度检查发现有轻度骨质疏松，这时可以适当的定期服用钙质，同时服用活性维生素D，促进钙质吸收，经常做日光浴，都是预防骨质疏松症非常重要的措施。只有把预防工作做好，才能降低患者发生骨质疏松的风险。