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    高血压能吃核桃和花生吗
    2023-05-16 13:52:22播放-
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    高血压能吃核桃和花生吗
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    高血压患者可以食用核桃和花生。100g核桃含有15-20g蛋白质,10g碳水化合物,同时还含有丰富钙、磷、铁等微量元素。中药饮片里有一味中药为胡桃肉即核桃,有祛瘀生新、润肠通便的中医疗效,因此吃核桃有益于身体健康。花生又称长生果,含有钙、磷、铁等微量元素,以及含有大量的植物蛋白质。

    核桃和花生虽然具有较好的药用价值和食用价值,但是均含有大量的甘油三酯类成分,即油类成分。摄入较多的食用油对人体有害,因此吃核桃时每天不要超过2个,吃花生时每天不要超过25g。而且核桃和花生不能在同一天同时食用,选取一种即可。

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