24小时心率平均值正常是50-90次/分，24小时心率是要通过仪器去获得，不可能自己知道自己的24小时心率。通常是背一个24小时的动态心电图检测仪器，就是所俗称的Holter，背上Holter之后，它会帮助记录每次心跳的情况，然后计算平均心率。

一般来说正常人一天心跳在6-10万次，心跳次数除以24小时，就是24小时平均心率，一般平均心率如果在50次/分以下是比较低的，如果平均心率在90次/分以上则是比较高的，比较理想的心率值是55-80次/分。

如果24小时心率在50次/分以下，则是比较慢的情况，这时要根据以下情况来判断是否正常：

1、白天安静时的静息心率，是不是经常在50次/分以下。

2、夜间睡觉的时候，最慢心率在多少次，一般正常需要在36-37次/分以上。

3、看活动时心率能不能上去，比如待着不动时，心率是52次/分，去爬一下楼，这时心跳能上到110次/分，这时就认为心率变异还是不错的，应该没有什么问题。

所以不仅要看24小时平均心率，还要看安静时候、白天、夜间、运动以后的心率，以共同决定心率是不是正常，即要看总体的心率变化，看各个时段心率值，去多维度评估心率是快还是慢。最后还要看有没有症状，对于有症状的心动过缓，则是放起搏器的指征。