通过日常生活当中的正确运动，对于降低血尿酸非常有帮助。因为高尿酸血症的患者，通常伴有代谢综合征以及胰岛素抵抗情况的出现，而胰岛素抵抗会对机体内的尿酸代谢产生一定的不良影响。

一方面会激活体内的神经内分泌系统，促进尿酸的产生，另外也会降低体内肾脏对尿酸排泄的作用，从两方面使血浆内的血尿酸水平升高。但是通过日常的运动，可以有效改善高胰岛素血症或者胰岛素抵抗，所引起的对尿酸的不良影响，从而起到降低血尿酸的作用。

在日常的生活当中也要注意适度进行运动，而且这种运动多是一些有氧的运动。在运动的过程当中，要避免机体的大量失水、过于疲劳。如果大量失水、过于疲劳，会引起体内血尿酸浓度的升高，以及体内乳酸的堆积，诱发痛风关节炎的发作。

而且在运动以后，要进行适当的水分以及维生素的补充，这样才能够很好地防止痛风关节炎的发作，对血尿酸有很好的降低作用。