在4个月左右时孩子能够翻身，翻身时胸部、腰部及腿部的肌肉逐渐有力量，此时才能够开始训练孩子坐，如果在4个月之前训练孩子坐，可能会伤到孩子的脊柱。随着年龄的增长，孩子腰部、胸部、腿部的肌肉更加有力量，可正式进行坐的训练，在6个月时能够依靠着东西坐。

帮助孩子学坐，需要根据孩子的生长发育规律进行。孩子在出生后2个月，开始出现抬头的动作，此时期会形成颈椎的前凸，颈部和肩部的肌肉逐渐有力量。而在出生后4个月，孩子的翻身动作比较流畅，此时可以扶着孩子的胯部坐数秒钟，但不能让孩子长时间进行坐的训练，避免造成脊柱的损伤。