复旦大学附属中山医院
骨科
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脚崴了以后，一般需要首先进行冷敷，一般3天内冷敷，3天后热敷。冷敷一般一天敷4-6次，每次敷5-10分钟就可以，当然如果肿得很厉害，可以增加次数。
脚崴了以后局部受伤，往往软组织损伤包括韧带损伤，甚至有的伴有骨折。这时如果脚肿明显，建议到医院看一下，拍片子看是否有骨折的情况出现。如果仅是韧带损伤，稍微要好点，这时进行冷敷，从冰箱里把冰块拿出来用毛巾包一下，外面再套马甲袋进行冷敷。
一般冷敷4-6次即可，每次敷10分钟左右，不需要24小时一直敷，一般患者也吃不消，当然如果觉得肿得较明显，可以增加敷的次数，敷十多次即可。每次敷的时间太长，效果不一定好，一般敷10分钟左右即可。
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"患者脚崴了，冷敷时间一般至少为三天。脚崴伤后局部容易产生肿胀、疼痛、活动受限，血管也会明显扩张，软组织持续渗出，此时应该立即进行冷敷治疗。一般冷敷三天，即可以使以上症状获得快速的缓解。如果病人能够耐受寒冷，也可以继续冷敷，直至症状完全消失。有的患者三天冷敷效果较好，并无局部的明显肿胀，此时可以改为热敷治疗，进一步缓解临床症状。总而言之，患者脚崴伤后，冷敷时间一般至少为三天或三天以上。除冷敷外，还需要配合脚踝关节的制动、患肢抬高，才能够使临床症状得到快速的缓解。病人平时生活中，应注意避免脚踝关节发生扭伤。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/13收听(41780)
"通常脚崴后需要冷敷48小时左右，崴脚是临床常见的一种外伤，多见于热爱运动的人群，例如打篮球起跳、回落时脚没有站稳，或者跑步、走路、走上下台阶或不平道路时，极容易发生脚踝过度内翻或外翻，从而引起脚崴的情况发生。崴脚后患者通常可以迅速表现为疼痛、肿胀、畸形、活动受限、无法站立等临床症状，脚踝也会迅速明显肿起来。此时应当迅速进行冷敷，可以用毛巾包裹冰袋或矿泉水进行冷敷，迅速到医院行X线、CT、核磁共振等检查。如果没有骨折发生，单纯的软组织损伤需要冷敷48小时左右，48小时之后再进行热敷，使肿胀快速消散。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/10收听(99242)
孕妇崴脚了之后冷敷的时间和正常人崴脚冷敷的时间是一样的，都是24h之内可以做持续的冰敷。但是在这过程中一定要注意，冰敷的时候中间隔一层毛巾，避免出现皮肤的冻伤，即使是这样持续的冰敷，对于怀孕期间也没有什么大的影响，毕竟是局限在踝关节，不是身体其他的部位，这个不用太担心。另外在冰敷时一定要把腿抬的高于心脏，这样才有利于肿胀的消退，由于孕妇相比正常人来说整个体重要大，所以在崴脚除了这样简单的冰敷之外，千万不要过早的下地走路，坚持三个星期左右，不然的话相比普通人恢复时间要更长，因为体重大，对于踝关节负荷大，只要下地走路，对于踝关节韧带损伤的情况也要比普通人大得多。
赵军│珠海市中西医结合医院
2020/04/10收听(84804)
"脚崴了之后的第一个24小时是需要冷敷治疗的，脚崴后会随着时间的推移发生肿胀，如果脚崴了之后肿得特别厉害，最好去医院进行X光片的拍摄，排除局部骨折的发生。如果没有骨折，回家之后可以进行冷敷治疗，防止肿胀进一步加重。超过了24小时之后可以进行简单的热敷，促进肿胀的消退。除了冷敷与热敷，在脚崴了之后可以外用消炎止痛的膏药贴敷治疗。"
李志超│山东中医药大学第二附属医院
2019/03/23收听(23014)
脚崴了在早期应该冷敷，在后期应该热敷，具体如下：1、冷敷：在受伤后72小时以内是... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/05/29播放(33475)
脚崴了在早期应该冷敷，在后期应该热敷，具体如下：
1、冷敷：在受伤后72小时以内是...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/29播放(33475)
"脚崴了以后既可以冷敷，也可以热敷，主要是选对时机。脚崴了24小时以内属于出血活动期，这个时候主要是冷敷或者冰敷。24小时以上主要是热敷，热敷可以起到活血化瘀的作用。脚崴24小时以内禁止热敷，不然可能会加重局部出血，引起局部的肿胀加重。脚崴了以后局部需要及时完善X片检查，判断有无合并骨折等问题。如果有骨折，没有明显移位的情况下及时给予石膏固定制动，保守治疗。如果骨折明显的移位，必要时还需要手术复位及内固定治疗。对于单纯的软组织损伤，可以局部喷洒肿痛气雾剂，注意休息，有助于恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/29收听(57142)
"出现踝关节扭伤，到底是冷敷还是热敷，有时间方面的限制。一般刚开始受伤的24小时之内要冰敷，可以尽可能的减轻出血导致的疼痛和肿胀。超过48小时之后，因为出血已经基本停止，应该进行热敷，能起到活血、化瘀、止痛的作用，还可以起到缓解疼痛和促进肿胀消退的作用。崴脚之后，冷敷和热敷其实是最为基础和简单的处理，关键是要去医院拍片，看看本身有没有骨头方面的问题，如果骨头没问题，就是单纯韧带的损伤，除了上面说的这些简单的处理之外，一定要注意不要下地走路。保证卧床3周，让韧带损伤的地方彻底愈合，否则以后容易出现习惯性的踝关节扭伤。"
2019/07/02收听(31630)
"脚崴了后，采取先冷敷，后热敷的方式来处理。崴脚是常见的外伤，常见于爱好运动的人群，例如打篮球起跳回落，跑步时走不平道路，或上下台阶时，很容易出现脚踝的过度内翻或者外翻，引起脚踝疼痛、肿胀、畸形、活动受限的症状，需要到医院进行X线、CT、核磁共振，判断是否有骨折的发生。如果不幸出现骨折时，要采取保守或者手术的方式处理骨折。如果是单纯的软组织损伤，建议患者在48小时之内迅速进行冷敷，可以用毛巾包裹冰袋或者冰冻的矿泉水进行冷敷，使肿胀不要加剧。在48小时之后可以将患者进行热敷，促使已经发生的肿胀迅速消散，缓解临床症状。"
2021/05/20收听(62398)
"脚的地方崴伤了，一般急性期出血是伤后24小时以内，可以选择冰敷或者是冷敷，具有消肿止痛，减轻出血的作用。如果是严重的脚崴伤，冷敷或者是冰敷的时间可以延长到崴伤以后48小时。超过48小时就不要再冷敷或者是冰敷，这个时候可以选择热敷。脚崴伤冷敷的时候需要选择毛巾包裹冰块，避免直接与皮肤接触，不然可能导致皮肤冻伤。脚崴了以后还是需要常规的完善X片检查，判断有无明显的骨折等情况。如果只是一般的韧带软组织损伤，经过休息和治疗，一般1-2周可以明显恢复。"
2019/06/23收听(35214)
患者脚崴伤后局部出现肿胀，应根据时间决定是冷敷还是热敷，常见于以下几种情况：1、... 鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/06/29播放(55980)
患者脚崴伤后局部出现肿胀，应根据时间决定是冷敷还是热敷，常见于以下几种情况：
1、...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/29播放(55980)
临床上并没有脚崴后要冷敷24小时还是48小时的说法，一般是指在规定时间内进行冷敷治疗，但具体时间需根据具体伤情而定，不可一概而论。一般患者在脚踝部位崴伤后，24...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/11阅读(3947)
脚部扭伤在排除骨折的情况下，只是单纯的踝关节扭伤，则其恢复时间由韧带的损伤情况决定，如果损伤较... 贾江波│洛阳市中医院 2023/04/24播放(53992)
脚部扭伤在排除骨折的情况下，只是单纯的踝关节扭伤，则其恢复时间由韧带的损伤情况决定，如果损伤较...
贾江波│洛阳市中医院
2023/04/24播放(53992)
脚崴了也就是通常所说的踝关节扭伤，对于轻微的踝关节扭伤，一般3-4周可以痊愈。若病情较严重，则恢复时间可能会延长，具体时间需要根据病情决定。轻微的踝关节扭...
2020/04/27阅读(3785)
"脚崴了，恢复的时间要看损伤的程度。比如周围韧带损伤比较轻，韧带的连续性非常良好。这种情况下，经过对症的治疗，比如热敷、烫洗、制动、抬高肢体等这一系列的治疗，一般需要七天到十天的时间，慢慢的就可以恢复了。但是如果周围韧带损伤比较严重的，比如韧带完全断裂，或者是韧带大部分断裂，这种情况恢复时间就比较长，一般需要石膏固定四周。四周以后开始功能锻炼，锻炼的时间需要看个人的刻苦程度，一般拆除石膏以后三周左右的时间就可以完全恢复。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11收听(71518)
崴脚有轻有重，根据其严重程度及具体情况，恢复时间大致如下：1、轻微扭伤引起的轻度... 孙旭│北京积水潭医院 2023/05/24播放(31149)
崴脚有轻有重，根据其严重程度及具体情况，恢复时间大致如下：
1、轻微扭伤引起的轻度...
孙旭│北京积水潭医院
2023/05/24播放(31149)
"崴了脚多长时间能好是不确定的，崴脚之后能够痊愈的时间和崴伤的轻重，以及是否能够得到的有效的治疗，及时的休息都有关系，一、如果崴伤后只是造成了单纯的软组织损伤，肿胀疼痛比较轻的情况下，需要2周左右的时间能够恢复；如果伤情比较重的情况下，有可能需要3的时间，但是需要进行适度的休息制动抬高，可以口服消肿止痛类的药物进行缓解症状。二、如果脚崴的时候出现了骨折，这种情况下需要石膏外固定4-6周的时间，经过拍X线片复查，等待骨折愈合后才可以拆除石膏外固定，慢慢的进行功能练习。所以如果崴伤了不一定多长时间能好，和损伤的轻重是不是有骨折，还有是否得到了及时的休息、是否得到了有效的治疗都有关系。"
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/25收听(78902)
"在门急诊的很多患者是因为脚崴了而前来就诊，脚崴了多久能好？这是很多患者关心的问题。其实要回答这个问题，一定要判断患者脚崴的严重程度才能做出回答。如果是轻微的扭伤，没有出现骨骼或者肌肉韧带的撕裂，可能休息1-2天慢慢就好了。如果脚崴了比较重，甚至出现了骨折，或者韧带的撕裂、轻度损伤，可能要打石膏，戴支具，这时可能要打3-4周的石膏，然后再复查片子，看看骨折愈合情况。如果没问题了，先从部分负重开始做起，老百姓说“伤筋动骨一百天”，可能需要2-3个月才能恢复。如果脚崴了非常严重，出现严重的骨折甚至出现的脱位，这时保守治疗可能就不行了，需要做手术。手术顺利的话同样也是需要1-2个月才能完全恢复，如果在骨折愈合当中出现的感染或者骨折的不愈合，这个时间就不好预估。因此，脚崴了多久能好，一定要取决于脚崴的程度，以及在治疗中患者恢复的状况来进行综合判断和预估。"
李晔│北京协和医院
2020/04/15收听(38098)
"脚崴也称为踝关节扭伤，踝关节扭伤多久能好，与踝关节扭伤所引起的软组织损伤的严重程度有关系。踝关节扭伤可能会造成踝关节囊及外侧副韧带、内侧三角韧带等重要的软组织损伤，轻微的踝关节扭伤会造成这些软组织的轻度撕裂，患者会出现踝关节轻度的肿胀、疼痛、活动受限等症状，患者可以通过保守治疗，如支具固定、冰敷、理疗、按摩、抬高患肢等进行治疗，大多数患者经过上述治疗，2周左右症状可以获得明显的缓解。若踝关节扭伤造成严重的软组织损伤，如关节囊或内外侧副韧带、三角韧带的撕裂，患者在进行支具固定或手术治疗后，1-3个月的时间可痊愈。患者应抬高患肢、限制活动，待病情趋于稳定后可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但禁做引起剧痛的活动，待肿胀和疼痛逐渐减轻时再下地走动。"
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/05/24收听(78416)
当发现崴脚之后，一般要4-6周才可能得到有效康复，如果只是单纯脚扭伤，一定要遵循RICE原则，... 黄术│湖南省人民医院 2023/08/04播放(51878)
当发现崴脚之后，一般要4-6周才可能得到有效康复，如果只是单纯脚扭伤，一定要遵循RICE原则，...
黄术│湖南省人民医院
2023/08/04播放(51878)
"脚崴了之后，首先一定要停止所进行的任何的动作。如果条件许可，建议进行间断性的冷敷，用冷水或者用干毛巾把冰块包起来之后，进行冷敷，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，间断性的冷敷1-2天，受伤2天之后可以进行局部热敷。另外要积极到医院去完善X光片检查、核磁共振检查，排除一下有没有骨折，以及骨折的错位程度，韧带断裂损伤的程度，如果具有手术指征，一定要积极的进行手术治疗。如果保守治疗可以，建议进行石膏固定3-4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，在此期间不要推拿按摩，避免下床行走，避免过度下垂，有利于减轻肿胀，口服一些消炎镇痛的药物如洛索洛芬钠，消肿的药物如迈之灵片。一般来讲，如果没有骨折，3-4周能够恢复得很好，但是一定要引起足够的重视，最好进行石膏固定，否则软组织不能得到很好的愈合。以后容易经常发生崴脚，甚至形成创伤性的关节炎。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/05收听(23574)
湖北省中西医结合医院 温暖
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