早晨或者晚上适当喝一些淡盐水对身体有好处，可以补充体内缺失的水分和浪费的电解质，对机体保持正常的生理状态、维持机体各个系统和器官的正常范围，都有一定的益处，但是需要控制摄入量。

每天早晨或者傍晚喝入的淡盐水不要超过250ml，如果超过250ml，特别是超过500ml，则有可能摄入机体的水分超过机体的需要量，造成肾脏的负担，或者摄入的盐分，超过机体的需要量，从而加重血压或者诱发新的高血压出现。

少量摄入淡盐水对身体有好处，大量的摄入对身体有坏处，特别是对于那些具有肾脏疾病、心脏疾病或者高血压疾病的患者。如果摄入大量的水分，有可能加重这些基础疾病患者的水肿情况，从而出现血压的升高、水肿的加剧，不利于心脏疾病、肾脏疾病或高血压疾病的治疗。

总之，早晚喝淡盐水对身体是有好处，但是需要控制量，每个人不一样，以口渴为标准，不口渴不喝，口渴后再适当摄入少量淡盐水。