手三里是手阳明大肠经的穴位，位于小臂，也就是前臂部，在肘横纹下两寸骨头的边缘。从肘横纹到腕横纹是十二寸，等分后可以找到两寸的位置。食指、中指、无名指，三指并拢的宽度大概是两寸，从肘横纹往下放三指，大概就找到两寸了。

手三里也叫三里，和经常用的足三里同名，但是功效和足三里略有差别。除了治疗脾胃功能的问题，消化不良、腹痛、腹泻之外，手三里还可以治疗急性腰痛。腰疼的时候按手三里，会感觉到明显的酸胀感，有的时候还会疼。

按揉手三里可以缓解腰痛，可以缓解急性腰扭伤。同时手三里还可以改善大便情况，便秘、腹泻也可以选用手三里，手三里穴在胳膊上容易取，所以用起来非常多。