腰突即腰椎间盘突出，出现脚麻一般经过正规规范的保守治疗，2-3个月左右可以恢复正常的生活。腰椎间盘突出症有时候会产生除了腰痛以外，还有坐骨神经痛的症状。

典型的坐骨神经痛，是从臀部、大腿后外侧、小腿外侧、足踝部外侧出现麻木的情况。这种疼痛意味着腰椎的神经根受到刺激，绝大部分的突出节段是在腰椎4/5和腰5骶1节段。

出现长期的麻木意味着椎间盘突出时间病程已经比较长，神经从水肿卡压，出现从疼痛到麻木的转变，意味着神经开始变性。

所以这时候应该积极进行治疗，应该多卧床休息，避免腰椎受到过多的应力负荷，减少伏案工作，减少持重、弯腰等动作，减少体重，从而减少腰椎的损伤。

还应该多进行腰背肌的功能锻炼，通过三点支撑、五点支撑、小燕飞动作。可以使腰椎肌肉更加强大，保护腰椎稳定性，能够避免椎间盘向后继续快速突出。

还可以口服一些营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B₁₂等，也有利于修复神经保护神经功能。

所以腰椎间盘突出症的治疗一定要规范，通过自我进行功能锻炼、牵引理疗等，可以使压迫的神经根逐渐得到缓解，能够恢复正常生活，大概需要2-3个月的时间。