中日友好医院
耳鼻喉头颈外科
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耳石症进行手法复位以后医生会叮嘱患者尽量睡觉时朝向健侧。主要是因为做完手术手法复位以后，并非100%能全部回到原来部位。还会有残留在半规管里面，所以在这时若还向患侧睡觉，可能还会出现眩晕不适感。
通常经过正规有效的复位后，2-3天基本都会达到较好的效果，2-3天以后患者睡觉姿势要求就不太严格。但每个人具体情况不太相同，也有可能2-3天以后还会出现眩晕感觉，可能是因为一些类型的耳石症复位效果不太理想，这时患者需要再找专业大夫进行手法复位。
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耳石症发生后大多会由某个特定的姿势、体位引起眩晕发作。在原则上是建议患者进行健侧卧位的睡眠，也就是如果患者向左翻身眩晕明显，向右翻身没有问题的时候，还是建议患者采取右侧卧位的方式进行睡眠。当然如果是耳石症进行复位治疗以后，会建议病人抬高体位睡眠，也就是枕高枕头，同时也建议健侧睡眠，如果是左侧的耳石，复位以后建议右侧卧位。其实在原则上耳石症复位以后对姿势的要求并没有特别严格，患者可以采取自己比较舒适的姿势进行睡眠。
汤黎│菏泽市立医院
2019/09/20收听(22926)
"耳石症是由于在壶腹部漂移的耳石，因不明原因而脱落在半规管，导致眩晕症状。主要分为左侧和右侧两种半规管耳石症，如果是左前、左外、左后耳石症，其睡觉姿势要偏向于右侧卧位，不允许左侧卧位，如果实在累得不行，可以考虑平躺。但在睡觉时，枕头一定要比平时稍高，保护头颈部保暖，不要着凉，同时在平时活动时，不要做甩头动作。"
白晓明│日照市中医医院
2019/05/17收听(16628)
耳石症复位后睡觉姿势需根据这次耳石症复位是否成功而决定，有的耳石症复位一次即可成功，有的需要两... 孙秀梅│滨州医学院烟台附属医院 2023/03/03播放(50440)
耳石症复位后睡觉姿势需根据这次耳石症复位是否成功而决定，有的耳石症复位一次即可成功，有的需要两...
孙秀梅│滨州医学院烟台附属医院
2023/03/03播放(50440)
患者得耳石症之后，睡觉的正确姿势，不好明确的说采取什么姿势。因为耳石症有很多种，有后半规管、水... 刘小军│郴州市第一人民医院 2023/12/10播放(86544)
患者得耳石症之后，睡觉的正确姿势，不好明确的说采取什么姿势。因为耳石症有很多种，有后半规管、水...
刘小军│郴州市第一人民医院
2023/12/10播放(86544)
"耳石症复位之后，其睡觉的姿势主要与耳石的部位有很大的关系。大致要区分于左侧和右侧耳石，其左侧可为左前、左外及左后耳石症，其睡眠时主要以右侧卧为主。如果比较的严重，同时可以用颈托护住颈部，限制其头颈部的活动，尤其向左侧扭转。睡眠时可以将头颈部枕的稍高，比平时的枕头要高1\/3，同时要注意头颈部不要着凉，而且在平时饮食上要注意清淡饮食为主和避免强声、强光的接触。"
2019/05/13收听(14272)
"患者耳石症的休息姿势，主要取决于到底是哪个半规管的结石出现脱落。比如患者向左侧转身时眩晕症状特别明显，正常的休息姿势应该平卧位或者右侧卧位。转身时不要向左转，这样特别容易导致患者耳石在半规管里来回滚动，会刺激患者的半规管而出现眩晕、天旋地转的感觉。相反，如果是右侧半规管结石脱落，患者只能采取平卧位或者左侧位的休息姿势。耳石症患者一定要积极治疗，复位后患者眩晕的情况应该会有明显改善。同时再配合抗眩晕的药物，比如异丙嗪片，积极治疗后患者的症状会有改善。"
刘滢│北部战区总医院
2019/11/15收听(44122)
"耳石症的睡觉姿势一般指的是在发作期睡觉的姿势，因为不发作的时候耳石症已经好了，这个时候的睡觉姿势没有特别要求，只要你觉得舒服就可以，怎么睡都可以。在发作期的时候，有文献认为睡觉姿势可能会有利于耳石症的康复。一般的原则是健侧卧位睡觉，对于后半规管的耳石症，可以建议将头部的床稍微抬高一点。睡觉的时候除了坚持这些原则之外，但是不是要求整晚一动不动。因为人在一晚上睡觉期间，如果身体一直很僵硬地保持一个姿势，会感觉很累，而且休息不好，这样也不利于耳石症的恢复，所以在发作期建议这些睡觉的姿势，只是尽量多健侧卧位而已，而不要求一直整晚，很僵硬的保持于这个姿势。"
冯艳梅│上海市第六人民医院
2020/07/01收听(80842)
"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案，睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点，对于健康人而言，采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响，应该以有利于入睡、自然、舒适为标准。另外，在睡眠的过程中会不断的不自觉翻身，并不会固定于某个姿势。但是对于已经有慢性疾病的人来说，需要采取更加合适的睡觉的姿势，比如对于患有心脏病的病人，右侧卧位更好，因为心脏位于胸腔的左侧，这样可以减轻心脏的负担。对于鼾症的病人，侧卧位睡觉更好，因为仰卧位会造成舌根后缀，更容易打呼噜。总之，不管是哪一种睡觉的姿势，只要能够保证睡眠的质量，没有第二天嗜睡的现象出现，对于个人而言就是最好的姿势。"
曾湘豫│北京医院
2020/12/27收听(35414)
"睡觉的姿势因人而异，没有所谓最好的，每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言，采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响，应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学专家认为右侧卧位比较好，因为心脏位于胸腔的左侧，右侧卧位可以减轻对心脏的压力。但是，也有另外一些专家认为左侧卧位轻度受压，反而使心脏的功能得到了锻炼，更不容易患心脏病。对于已经有心脏病的病人而言，还是右侧卧位比较好，它可以减轻心脏的负担，更有利于心脏泵血。对于鼾症、睡眠呼吸暂停的病人，要采用侧卧位的睡姿，不要仰卧，因为仰卧以后舌根后坠会加重鼾症症状。所以，不管是什么样的睡姿，只要能保证睡眠的质量，没有第二天日间嗜睡的现象出现，对于个人而言就是最好的。"
2020/11/17收听(35190)
肩周炎病人有时肩部较酸痛，肩膀处于任何位置均不太舒适，尤其在睡觉时疼痛有时会更重。通常使肩关节... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/01/28播放(95670)
肩周炎病人有时肩部较酸痛，肩膀处于任何位置均不太舒适，尤其在睡觉时疼痛有时会更重。通常使肩关节...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/01/28播放(95670)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位，因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快，就不会对胃黏膜产生刺激，出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节之间垫软枕，能够保持双侧下肢平行，有助于腿部肌肉放松，避免出现疲劳、紧张的情况，要屈髋、屈膝，这样才能保持腰部肌肉放松。在夜间睡眠的时候一定要注意枕头不要过高，以一拳高左右为主，能够有效保持颈椎部位肌肉处于放松状态，这样才能起到休息的正常作用。右侧卧位累了之后可以采取平卧位以及左侧卧位，平卧位的时候最好在双侧膝关节以下垫软枕，保持屈髋、屈膝，腰部和腿部肌肉都能放松。左侧卧位的时候也要在两腿之间垫软枕，才能起到很好的休息效果。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24收听(66808)
人流完以后子宫的恢复和睡姿没有过多的或者过大的联系。人流完以后宫腔的里边还会残留部分的血液，血... 冯同富│湖北省妇幼保健院 2023/08/24播放(25834)
人流完以后子宫的恢复和睡姿没有过多的或者过大的联系。人流完以后宫腔的里边还会残留部分的血液，血...
冯同富│湖北省妇幼保健院
2023/08/24播放(25834)
"半月板损伤之后睡觉姿势如何调整，很多患者都比较关心。首先要明确半月板的功能是什么，半月板是我们膝关节非常重要的组织，主要在关节运动当中承担缓解关节压力的作用，能够有效的维持关节的稳定性，所以半月板出现退变和损伤之后，会引起我们在运动的时候膝关节产生疼痛，而在休息的时候一般不会产生明显的改变。半月板损伤之后，对于我们睡觉也没有什么太大的干扰，所以对睡觉的姿势也没有严格的要求。通常出现半月板损伤之后，患者睡觉或者平卧位非负重状态下，不会有明显的不舒服，因此患者可以根据自己的喜好，选择一种睡觉或者休息的姿势，都不会对半月板损伤造成进一步的加重。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/12收听(49362)
"由于正常怀孕子宫右旋，因此在妊娠中晚期，建议孕妇采取左侧卧位为最好的睡姿。但是有些孕妇左侧卧位可能觉得心脏不舒服，心脏受到压迫，也可以适当的采取右侧卧位。但是在妊娠晚期，由于增大的子宫会压迫下腔静脉，引起下肢的回流受阻，甚至可能会造成脑部的缺氧，在妊娠晚期不建议孕妇采取仰卧位睡姿。仰卧位睡姿孕妇可能会感觉到胸闷、心慌或头晕等头部缺氧的症状，尽量避免大月份的孕妇采取仰卧位的睡姿。"
毛滢│北京医院
2019/09/05收听(37250)
"跖骨骨折之后，无论进行了保守治疗，比如石膏、夹板固定或者接受手术治疗，在术前、术后选择什么样的睡觉姿势，可以依照患者平时的生活习惯定，没有什么特殊禁忌，俯卧位、仰卧位或者侧卧位都可以。需要注意跖骨骨折如果足部肿胀比较厉害，建议将患肢抬高，患肢的高度要高于心脏，有利于患者消肿，也可避免患肢由于肿胀带来的疼痛。所以，跖骨骨折选择什么样的睡觉姿势，可以依照患者的自身情况决定。"
殷兵│河北医科大学第三医院
2018/12/26收听(29830)
肩周炎患者睡觉的姿势有讲究，如果有肩周炎，睡觉时可以仰卧位睡，但仰卧位睡时最好在患肩周炎的这一... 金旭红│海口市人民医院 2023/08/09播放(98832)
肩周炎患者睡觉的姿势有讲究，如果有肩周炎，睡觉时可以仰卧位睡，但仰卧位睡时最好在患肩周炎的这一...
金旭红│海口市人民医院
2023/08/09播放(98832)
"脚骨折了之后，睡觉的姿势在骨折早期要求抬高患肢，无论是保守治疗还是手术治疗，在睡觉的时候一定要使用石膏外固定，将脚垫高超过身体水平面的20cm左右。这时由于患肢垫高，可以使静脉回流顺畅，从而使肿胀减轻，有利于消肿和减轻疼痛。当达到中期骨折之后，由于恢复相对较好，可以适当降低脚垫高的位置，但仍然需要石膏外固定。骨折晚期之后，由于骨折愈合相对良好，可以不使用石膏外固定并且不垫高脚。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/02/11收听(16340)
"在正常情况下，睡姿对于腰间盘突出这种疾病影响是可以忽略不计的。因为人在睡觉的过程中，椎体对于间盘的压力基本上为零。如果平时睡的床是硬板床，无论是仰卧位、侧卧位或者俯卧位，都是没有关系的。如果平时睡的床相对比较软，只有仰卧位有可能会对间盘有一定的压力，但是这种压力也可以忽略不计，所以不需要担心。"
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/12收听(85422)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区，有人提出睡觉的时候右侧卧位最好，不影响心脏、呼吸，头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等，这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适、放松为好，左侧卧位未必影响心脏，趴着、仰面、右侧卧位等各种姿势都可以，因为人在睡眠的时候不可能永远保持一个姿势，在放松的睡眠情况下要翻身，不断调整、不断翻身，以最舒适以及不影响呼吸、循环为准。枕头要不高、不低，最好使用颈枕，床板不要过软，适中就可以，在这样的条件下放松的睡眠，以自然的姿势、自然的翻身调整为最好，头朝北、南、东、西都可以，主要看睡觉的环境以最舒适、最方便为准。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/18收听(16972)
"落枕是因为晚上睡觉时颈椎处在不恰当的姿势，导致周围的肌肉反复紧张、痉挛，出现疼痛，要是有受风、受凉情况，症状会更加明显。所以睡觉的姿势没有太多的讲究，只要保护好，让现在的这些症状尽可能减轻就可以。另外，枕头不要太高，有自己拳头一样的高度就能够满足要求，并且睡觉的时候一定保护好颈椎周围，不要再有受风、受凉的情况。热胀冷缩、寒风的刺激可以导致颈椎周围的肌肉进一步痉挛，不利于落枕症状的恢复。另外，在睡觉之前颈椎保持舒服姿势的同时，可以在两侧放热水袋，能够促进活血化瘀、止痛的效果，有利于颈椎周围肌肉痉挛以及疼痛的恢复。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/09/19收听(95508)
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