乳腺增生如何预防

张洛
主任医师

海南医学院第二附属医院

东湖分院普外科

乳腺增生如何预防

2023-03-08 08:00播放 :

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视频内容

乳腺增生是由于身体内分泌功能紊乱造成的，可通过如下方式预防：

1、建立良好的生活方式，保持心情舒畅、情绪乐观是乳腺增生最好的防御武器。生活要规律、劳逸结合，需改变饮食习惯，少食油炸食品等高脂食物以及过多的进补食品，多食用蔬菜和水果，多运动，提高免疫力；

2、禁止乱用避孕药及含雌激素的美容用品、保健品，避免外源性雌激素的摄入；

3、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，适时婚育、哺乳对乳腺有利。另外，女性应选择合适的胸罩，避免过大或过紧；

4、自我检查和定期复查：自查时间为月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，易发现异常。绝经妇女可选择每月固定时间进行乳房自查，40岁以上女性建议一年行两次乳房专科检查。自我检查和定期复查是早发现乳腺疾病的重要方法。

312

如何预防乳腺增生

乳腺增生与个人的生活起居、情志内伤等关系密切。故在日常生活中应注意生活方式的调整，积极预防乳腺...

张小丽│首都医科大学宣武医院

2023/11/08播放(53206)

怎么预防乳腺增生

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/01/08收听(92438)

01:09

如何预防乳腺增生

预防乳腺增生的方法包括：1、改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜以及豆类；2...

李琰│武汉科技大学附属普仁医院

2023/10/24播放(76108)

如何预防乳腺增生

预防乳腺增生的方法具体如下：1、保持心情舒畅：因为糟糕的情绪会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生；2、保持规律的睡眠：睡眠规律有助...

夏玉锋│陕西冶金医院

2023/10/10阅读(2482)

如何预防乳腺增生

"乳腺增生是中青年女性比较常见的乳腺疾病，主要是乳腺内的组织，有形态和组织学方面的增生。如何预防乳腺增生？首先要从日常生活中改变，比如不能长时间的紧张、郁闷、心情烦躁，这些状态都需要改变，我们需要放松心情，保持良好的心情。心情对乳腺增生有很大的关系，如果长时间保持好心情，就能有效预防乳腺增生的发生。"

语音时长01:17''

曾宪付│随州市中医医院

2018/04/08收听(52014)

01:36

怎么预防乳腺增生

有些女同志熬夜或工作劳累，会引激素水平紊乱，雌激素水平一会高一会低，乳腺导管便随着雌激素水平改...

樊帆│江西省肿瘤医院

2023/10/14播放(92950)

如何预防乳腺增生

乳腺增生是女性常见的乳房疾病，此种疾病的发病率较高，而随着生活水平的提高，乳腺增生的发病率呈现一种上升的趋势。所以女性一定要懂得如何预防乳腺增生的发生。如果女...

张露│山东省立医院

2019/05/14阅读(3634)

02:03

如何预防乳腺增生

乳腺增生表现为乳腺疼痛，月经期间可加重、生气后也可有相应症状加重的情况。预防乳腺增生需要注意以...

郭琪│河南省中医院

2023/09/18播放(61468)

怎样预防乳腺增生？

"乳腺增生的临床非常常见，主要表现为乳房胀痛、乳房肿块等，对女同志造成极大的困扰，那它常见的诱因常常表现为月经紊乱、精神紧张、思想压力大、情绪波动或者长期的过劳、休息不好，所以大家要注意规避以上的因素的影响。平时可以通过比如清淡饮食、多运动、疏解情绪或者适当的乳房保健、按摩来缓解乳腺增生所造成的不适感。"

语音时长00:44''

尚宏清│北京市海淀医院

2017/11/25收听(66504)

01:21

乳腺增生可以预防吗

乳腺增生可以预防，乳腺增生主要与患者的情绪、生活习惯相关，在女性月经前后可能会出现乳房疼痛的症...

程琳│北京大学人民医院

2023/10/15播放(78978)

怎样预防乳腺增生？

"乳腺增生严格来讲并没有特别好的预防方式，因为它发生的原因往往是和体内雌激素、孕激素的绝对数值发生变化，或者是这两个激素的比例发生变化，导致乳房的细胞产生相应的形态学和病理学的改变所引起的。因此没有办法针对这样的病因做绝对的预防，但是可以通过改变生活方式，调整饮食结构，来做一些预防的工作，比如保持心情的愉快，减少工作中的压力，按时休息，不要过晚的睡眠，在饮食上避免过多的摄入高脂、高热量饮食，同时控制体重，减少肥胖的发生。这样的方式都可以减少乳腺增生的发生。"

语音时长00:55''

叶京明│北京大学第一医院

2018/02/24收听(52986)

女生怎么预防乳腺增生

"女性要想预防乳腺增生疾病的发生，可以从以下几方面入手：1、要在饮食上避免吃刺激性的食物以及激素含量较高的食物，包括蜂王浆等，能够减少对体内激素水平的干扰，能够有效的防止乳腺增生的发生。2、在饮食上避免吃高油脂、高胆固醇的食物，以清淡、低盐、低脂、低油腻的食物为主，可以减轻体重，能够有效的预防乳腺增生的发生。3、也可以考虑用中医物理疗法，包括局部的按摩、针灸或者应用艾灸等方式进行调理，改善体内的内分泌失衡，有助于体内激素的调节，防止乳腺增生的发生。"

语音时长01:08''

李常月│七台河市人民医院

2020/01/17收听(95082)

01:55

乳腺增生的预防和保健

乳腺增生的预防与保健方式有：

1、保持心情开朗：压力较大时会加重乳腺疾病；

...

冯立文│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2023/09/04播放(76078)

01:46

怎样预防乳腺增生

乳腺增生绝大部分是由于内分泌失调引起的一种疾病，和全身的其他病经常联系到一块，特别是妇科疾病经...

王伏生│山西医科大学第二医院

2023/01/14播放(52190)

怎样预防乳腺增生

"乳腺增生是女性常见病和多发病，多数是由于体内雌孕激素不平衡造成的，因此预防乳腺增生十分重要。预防乳腺增生的主要方法，首先要保持良好的情绪，避免熬夜，睡眠质量差，这样可以提高机体免疫能力，调节女性体内内分泌失衡的问题，也就避免乳腺增生的发生。其次，乳腺增生患者尽量少吃油炸食品，尤其是高脂类、高脂肪的食物，这样可以最大限度抑制乳腺增生的发生。另外，如果得了乳腺增生，可以定期复查乳腺彩超及钼靶，如果症状明显，可以应用中药来抑制乳腺增生的发展。临床上常用的乳腺增生药物有乳癖消、红金消结胶囊，这些药物除了预防乳腺增生的发生、发展外，而且还可以对症治疗。因此，要想从根本上彻底杜绝乳腺增生，就要从生活起居、饮食结构以及药物方面多重下手，这样才能避免乳腺增生的发生。"

语音时长01:43''

李常月│七台河市人民医院

2019/01/10收听(45280)

预防乳腺增生的方法

"乳腺增生是女性常见病和多发病，预防乳腺增生的方法，严格来讲并没有太好的预防方式，因为它的发生原因往往是由于体内雌孕激素不平衡，或者两个激素的比例发生明显变化，导致乳腺细胞形态学和病理学的改变所引起的。因此没有针对这样的病因做绝对的预防，可以通过改变生活方式，调整饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物达到预防。保持愉快的心情，减少工作中的情绪压力，定时定点休息，睡眠充足，避免饮食上过多的摄入高脂肪、高热量饮食，同时女性要控制体重，减少肥胖的发生。通过这些方法也可以间接的预防乳腺增生的发生。"

语音时长01:22''

李常月│七台河市人民医院

2019/03/09收听(39378)

哪些食物可以预防乳腺增生？

自古至今，中医最讲究的便是“食疗”，不同的食物含有对抗不同疾病的因子，乳腺增生也不例外。众所周知，乳腺增生主要是由内分泌失衡引起的，所以合理搭配食物，有效的食...

任文良│章丘市中医医院

2018/05/18阅读(38871)

怎样预防乳腺增生？

"乳腺增生是体内内分泌失调造成的，平时生活一定要有规律，不要太疲劳紧张，睡眠要够，情绪一定要稳定，不能波动太大，饮食要以清淡为主，像含雌激素高的刺激的食物尽量避免食用，还有含有大量雌激素的美容品、护肤品尽量避免使用。"

语音时长00:36''

黄晓曦│福建省妇幼保健院

2017/11/30收听(62806)

什么是乳腺增生，如何预防和治疗？

　　相信广大女性朋友深受乳腺增生困扰，非常困惑该如何预防和治疗，接下来我跟大家说说乳腺增生是怎么一回事。在说乳腺增生前，我们先认识乳腺，乳腺是如何发育而来，又...

王福凯│山东省肿瘤医院

2022/05/16阅读(4594)

01:49

预防乳腺增生方法

乳腺增生是最常见的乳腺良性疾病，预防乳腺增生，一定要知道乳腺增生是一个跟激素水平非常相关的疾病...

秦悦农│上海中医药大学附属龙华医院

2023/01/19播放(65070)

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