怀孕前吃叶酸对胎儿和母亲都有较大裨益，叶酸是一种可溶性维生素B₉，它在以下几个方面有益于母体和胎儿：

1、叶酸和维生素B₁₂共同促进红细胞的生长和成熟，从而可以预防和纠正巨幼细胞性贫血，减少白细胞减少症的发生率；

2、叶酸参与细胞的分裂、生长，在蛋白质和DNA的合成中起到重要作用。怀孕前吃叶酸，可以预防胎儿神经管畸形、先天性唇腭裂、先心病；

3、叶酸可以降低血清中的同型半胱氨酸水平，从而起到治疗高血压的作用，可以降低心血管疾病和脑卒中的发生率，可以降低妊娠期高血压疾病的发生。

叶酸在绿叶蔬菜和肉食中均有，但不好被人体吸收，我们可以通过口服叶酸片来获取，一般建议在孕前3个月，和怀孕之后3个月服用。