孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候

2023-06-23 06:43播放 :

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孕妇喝牛奶没有最佳时间，整个孕期都可以喝牛奶，而在一天内早中晚随时喝牛奶都有益，所以不用太过在意喝牛奶的具体时间。在孕期喝牛奶非常提倡，尤其是在妊娠中晚期，建议牛奶的摄入量要增加到每天500ml，所以牛奶对于孕妇是非常好的补钙食品。

孕期每日摄入钙的元素量要求在1000-1200mg，600mg左右需要从饮食中摄入，而另外600mg是从药物中摄入，饮食中以牛奶作为含钙量最多的食物，所以建议多喝牛奶。但是有些孕妇乳糖不耐受，一喝牛奶会出现腹胀、腹泻的症状，也可用酸奶代替，同时可以吃芝麻酱、虾皮等含钙丰富的食物，但与牛奶相比含钙量相对较少，所以如果能喝牛奶，早孕期建议每天喝250ml，中晚孕期建议每天喝500ml最好。总之孕妇喝牛奶的时间并没有明确的限制，在空余的时间去喝牛奶即可，但要注意如果有腹胀的人不要空腹喝牛奶。

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孕妇喝牛奶的最佳时间

"牛奶是日常生活中一种营养价值比较高的食物，在孕期孕妇是肯定能够喝牛奶，喝牛奶能够补充大量的钙元素、蛋白质、氨基酸，能够提高母体的免疫力，而且有助于胎儿的生长发育。在孕期孕妇喝牛奶是有一定时间要求，其中最佳时间应该注意以下几方面：第一、从整个怀孕时间来看，建议在怀孕中期喝牛奶最合适，因为怀孕中期女性的妊娠反应已经减退，而且此时胎儿生长发育比较快，对于各种营养元素的需求量比较大。第二、在一天24小时以内，一般建议早上或中午喝一杯牛奶，大概是300mL，不要喝得太多，也不要喝得太晚，以免加重胃肠道负担。"

语音时长01:10''

张露│山东省立医院

2020/05/29收听(20958)

孕妇喝牛奶的最佳时间

　　建议孕妇饭后半小时、睡前半小时，或下午4-5点间饮牛奶，此外，建议根据孕妇身体状况选择饮牛奶时间，如4个月出现缺钙即可适量增加牛奶的摄入。牛奶富含优质蛋白...

伍绍文│首都医科大学北京妇产医院

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喝牛奶最佳时间是什么时候

"喝牛奶的最佳时间是一天当中的早晨，因为牛奶当中富含有丰富的钙质，能够促进钙质吸收的营养素是维生素D，而维生素D的重要来源就是阳光照射皮肤产生。所以如果在早晨喝牛奶，能够经过早晨、上午和下午阳光的照射而产生充足的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很大的促进作用。从中医食疗角度上来讲牛奶偏寒凉，而一天当中的早晨阳气比较旺盛，在早晨喝牛奶能够让旺盛的阳气更好的运化偏于寒凉的牛奶。"

语音时长01:09''

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/05收听(24628)

喝牛奶最佳时间

喝牛奶最佳的时间，最佳在两餐之间，避开和水果蔬菜同服。牛奶当中蛋白质的含量比较恒定，大概在3.0%左右，传统上的牛奶蛋白质，有酪蛋白和乳清蛋白两类。酪蛋白，在牛奶中蛋白质占80%，乳清蛋白大概占20%。酪蛋白含有大量的磷酸基，能够使钙发生作用，有利于钙的吸收利用。水果和蔬菜当中有一些植酸和草酸，还有一些膳食纤维，都不利于钙的吸收，所以选择喝牛奶的时间在两餐之间。

语音时长01:17''

沈健│浙江省人民医院

2020/09/03收听(35064)

喝牛奶的最佳时间

　　喝牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、...

高春│中日友好医院

2020/04/23阅读(4485)

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喝牛奶的最佳时间

喝牛奶的最佳时间，一般有2个时间，具体如下：

1、早晨：第1个时间是每天早晨喝牛奶...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/04播放(29114)

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喝牛奶长高的最佳时间

喝牛奶的主要目的是提供足量的蛋白质，另外还有补充钙质，钙剂在牛奶里的含量比较高。而且牛奶里除了...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/11/27播放(43909)

儿童喝牛奶的最佳时间

"儿童喝牛奶的最佳时间是早餐时和晚上睡觉时，吸收的效果相对较好。牛奶是含蛋白质和钙非常丰富的食物，对孩子的骨骼生长及发育是很关键的，所以建议儿童每天都要喝500mL以上的牛奶。孩子喝牛奶的最佳时间是早餐喝牛奶，晚上睡觉前喝牛奶。早晨是一天最关键的时期，早餐营养丰富有助于孩子生长健康，所以早餐喝牛奶比较好。晚上喝牛奶可以促进宝宝的骨骼发育，也有助于宝宝的睡眠。宝宝如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃水分过多的食物，以免夜尿增多影响睡眠质量，也可以睡前增加一次排尿来防止起夜。"

语音时长01:14''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(58592)

晚上喝牛奶的最佳时间

"晚上喝牛奶的最佳时间是睡眠前一个小时，因为牛奶中富含丰富的蛋白质，如果适当的摄入一些牛奶中的蛋白质，其中的一些氨基酸有很好的促进睡眠的作用。如果喝牛奶的时间离睡眠过近，很容易导致晚上因为液体量摄入增多而引起上厕所的机会增加，也会很明显的影响睡眠。另外，晚上喝牛奶的最佳时间不宜超过晚上九点，因为牛奶当中的钙质含量丰富，而钙代谢的高峰往往在食入食物之后的四个小时左右，如果晚上喝牛奶的时间过晚，会引起钙质在体内代谢的高峰时期与深睡眠的时期重合，进而使尿液储存在体内，造成泌尿系结石发生的几率增加，危害健康。从中医食疗的角度上，牛奶偏寒凉，如果晚上喝的过晚，会使阴上加寒，也不利于身体的阴阳平衡。"

语音时长01:41''

张晓伟│河北省人民医院

2020/08/07收听(20102)

儿童喝牛奶最佳时间

"儿童喝牛奶的最佳时间为早上或者晚上，有如下原因：1、早上喝的好处有，好多孩子都有不爱吃早饭的现象，一杯温热的牛奶可以很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养物质，给孩子提供满满能量。但是不可以空腹喝，和蛋糕、面包、小点心一起搭配最好，空腹喝容易导致孩子出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等情况。2、晚上喝的好处有，睡前一小时给孩子喝一杯温热的牛奶，牛奶当中的色氨酸有助于孩子睡眠，并且牛奶当中的钙能使孩子的机体在入睡后得到足量钙的供应。"

语音时长01:18''

邹丽萍│长春市中医院

2020/09/14收听(78960)

糖尿病喝牛奶最佳时间

"糖尿病患者喝牛奶没有所谓最佳时间，早、中、晚根据自己的习惯来掌握。但是如果每天喝的牛奶的量相对多，最好不要一次喝光，分开两次，这样避免一次喝完，一个是增加胃肠道的负担，另一个是可能对血糖有一定的影响，同时要注意适量，不要过度的喝牛奶，有可能增加胃肠的负担。尽量选择低脂奶或者脱脂牛奶，因为糖尿病患者往往有血脂的异常，脱脂奶或低脂牛奶，有利于糖尿病患者血脂的控制。另外尽量要选择牛奶，不要选择各种所谓牛奶的饮品。因为往往含有大量的糖，不利于血糖的控制。糖尿病患者可以根据自己的习惯，来掌握喝牛奶的时间。"

语音时长01:11''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/28收听(45398)

晚上喝牛奶最佳时间

"如果是晚上喝牛奶，最佳的时间应该是在睡觉前一个小时，睡觉前喝牛奶，会产生L-色氨酸和少量的吗啡类物质，有一定的镇静安眠的作用。长期失眠的人在睡觉之前喝一杯牛奶，就有利于缓解这种症状，牛奶中含有丰富的钙，睡觉前喝牛奶，能够使血钙维持在比较高的水平，有利于防止发生骨流失、骨质疏松的情况，不过在晚上睡觉的时候，牛奶尽量要加热一下，温度不要超过70℃。如果喝凉牛奶，有可能会造成胃部不舒服。如果温度过高，就有可能会影响到营养成分的吸收，喝牛奶的时候不要空腹，否则有可能会促使肠蠕动增加，这样就会使牛奶在胃内停留的时间缩短，不利于营养成分的吸收。"

语音时长01:21''

张晓伟│河北省人民医院

2020/08/25收听(17998)

孕期喝牛奶的最佳时间

"孕期喝牛奶的最佳时间应该是每天晚上睡觉之前比较好，因为怀孕期间很多孕妇面临的一个问题就是睡眠障碍，睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠，所以睡前喝牛奶比较好。牛奶选择纯牛奶会更好，特别是怀孕四个月之后一般孕妇会有缺钙现象，喝纯牛奶可以补钙。如果觉得这个量不够，白天还可以再喝点酸牛奶促进胃肠道蠕动，增加食欲，适当补钙。所以白天可以喝酸牛奶，晚上睡前可以喝纯牛奶。"

语音时长01:15''

李艳美│东营市人民医院

2019/06/09收听(56212)

晚上喝牛奶最佳时间

　　晚间喝牛奶最佳时间，一般建议在睡前1个小时左右。牛奶含有丰富的营养物质，称为液体黄金，含有丰富的蛋白质、各种微量元素、脂肪酸以及钙、钾、钠、镁等离子，还含...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30阅读(4013)

喝牛奶长高的最佳时间

"在人体处于生长发育的高速期时，喝牛奶最容易长高，比如处于婴幼儿期或者青春期时，通过喝牛奶可以有效促进长高。牛奶里面的钙质要想吸收，需要丰富的维生素D，而维生素D获得的最好的方法是户外晒太阳，因为阳光照射皮肤可以合成维生素D，充足的维生素D让牛奶里面的钙质吸收，可帮助长高。如果骨骺线已经闭合，即使喝牛奶也仅仅有利于骨骼健康，提供营养所需要的蛋白质。同时要想长高，睡眠和运动非常重要，充足的睡眠和运动带来生长激素分泌更好，可有助于长高。建议大家要注意饮食的均衡，荤素搭配，不挑食，多吃含钙量高的食物，如豆腐、鸡蛋等。在平时可以积极锻炼身体，多做跳跃性运动。"

语音时长01:37''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/13收听(73398)

喝牛奶长高的最佳时间

"一天中喝牛奶长高的最佳时间是晚上，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，晚上肠蠕动比较慢有利于微量元素更好的吸收。晚上睡眠时新陈代谢比较快，有利于骨骼更好吸收钙及蛋白质，促进骨骼的发育，从而促进身高的增长。一年中喝牛奶长高的最佳时间是春季，春季是一年之中生长最旺盛的时期，所以春季建议多喝牛奶补充机体所需要钙剂及蛋白质，从而促进身高更好的发育。建议在生长高峰期多喝牛奶，生长高峰期时机体生长发育比较快，对钙剂的需求量比较高，多喝牛奶有利于补充机体所需钙剂及蛋白质，满足骨骼的生长需要，从而促进身高的发育。"

语音时长01:13''

张晓伟│河北省人民医院

2020/11/10收听(61314)

肾病患者喝牛奶的最佳时间是什么时候

"牛奶属于优质高蛋白类食物，也属于滋补类食物，喝牛奶没有时间规定，可以选择任意时间。而肾病是一个大类，有的肾病患者可以喝牛奶，有的肾病患者不能喝牛奶。比如急性肾盂肾炎治疗期间不能喝牛奶，否则会影响痊愈时间。急性肾炎虽然是可以自行痊愈的疾病，但是治疗期间患者不能喝牛奶，否则也会导致迁延不愈。而肾病综合征患者可以喝牛奶，由于患者血脂高，所以要喝低脂牛奶。牛奶虽然营养丰富，但是水分占绝大多数，在90%以上。肾病综合征患者有高度水肿、少尿的症状，所以要少吃含水分多的食物，喝过多的牛奶会加重水肿的症状。"

语音时长01:15''

林少强│海南医学院第二附属医院

2019/11/15收听(55736)

孕妇补铁的最佳时间是什么时候

在妊娠期随着孕周逐渐增加，血容量呈现逐渐增加的趋势，最大可以达到40%-50%，而血浆容量的增加会比红细胞容量增加的多，因此会出现妊娠期生理性稀释性贫血。同时由于胎儿对于铁元素的使用和需求量逐渐增加，因此孕期出现贫血的几率是比较高的。妊娠期一旦发现缺铁性贫血，就要给予补充铁剂的治疗，可以从饮食上进行铁的补充，多吃含铁丰富的食物，像红色肉类、动物内脏、肝脏以及动物的血制品，都是含铁较为丰富的食物。如果经过饮食补铁，仍然不能满足铁的需要，就要进行药物补铁，药物补铁在妊娠任何时期都可以进行，只要一旦发现贫血或者是铁缺乏，都可以开始进行补铁的治疗。

语音时长01:16''

毛滢│北京医院

2019/09/23收听(12556)

孕妇补铁的最佳时间是什么时候

"怀孕后，女性对铁的需求量会增加。所以，从孕早期开始，特别是怀孕后第2个月就要注意铁的摄入。平时孕妈妈可以从富含铁的食物中获取铁元素。等到了孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量会大大的增加，正在发育的宝宝和胎盘，更需要补铁来供应。孕中期和孕晚期这2个阶段，具体补铁的形式和时间因人而异。在孕检的时候，孕妈妈都会接受血常规检查，医生会根据孕妈妈的检查结果，制定补铁的方案。出现缺铁的情况时，可以在食疗的同时，补一些铁剂，但是不宜吃得过久，服用半个月左右，就可以去医院检查一下补铁的情况。"

语音时长01:27''

刘玉杰│朝阳市第二医院

2018/09/28收听(53576)

孕妇补铁的最佳时间是什么时候

"铁是合成血红蛋白造血的原料之一，一旦身体缺铁就会导致缺铁性贫血，可能会有乏力、面色苍白、头晕等症状。怀孕4个月后胎儿发育的比较快，对铁的需求量增加，身体储存铁不足就应该常规补铁了，孕6个月是补铁的最佳时间。在怀孕期间产检时要做好血常规，血常规检查项目里面有血红蛋白值、平均红细胞体积、红细胞压积、血小板值，根据这些数值可以确定是否有缺铁性贫血。如果有轻度贫血，食补就可以了，平时多吃紫菜、黑木耳，如果有中度贫血，那可以服用多糖铁复合物或右旋糖酐铁分散片，如果是重度贫血，建议输液应用蔗糖铁或输新鲜血。"

语音时长01:19''

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/04/01收听(79992)

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