成熟的香蕉有助于通便，香蕉里含有丰富的膳食纤维，还有不溶性的纤维，不溶性的纤维能够促进肠道的蠕动，促进粪便的排出，所以香蕉能够通便。
注意没有成熟的香蕉没有通便的效果，而且香蕉未成熟，会导致产气增多，导致上肚子的胀满，不但没有起到排便的作用，反而造成了新的不适症状，所以这时要注意，香蕉从热带摘下来时，往往没有成熟泛青，也比较硬，因为要转运到各个地方，所以没有成熟就会摘下来，买到没有成熟的香蕉，要注意放置一段时间，注意不要放到冰箱里，普通的室温放置就可以，等到发黄变软，这时候吃通便效果才更好。
注意香蕉偏寒性，胃酸过多的人，还有胃溃疡的病人，不建议大量食用，可能会加重病情。
