腰椎间盘突出症经过锻炼，也许会使症状消失或者症状完全缓解，不再复发。但是腰椎间盘突出的程度未必会明显减小，所以症状与突出之间并没有非常明显的正相关。
应该通过积极锻炼，通过规范治疗，主要是为了消除症状，避免突出进一步加重。而不是要使腰椎间盘还纳于原处，所以治疗腰椎间盘突症时一定要减少腰椎损伤因素。
避免长时间的伏案工作，不要弯腰持重，不要进行举重等体育锻炼。要多进行腰背肌肉的功能锻炼，每天晚上要做30多下的小燕飞、三点支撑或者是五点支撑，有助于使腰椎肌肉功能逐渐得到加强，从而实现腰椎的稳定，减少骨质的增生，减轻腰椎间盘的压力，延缓退变。
经过规范治疗，绝大部分的腰椎间盘突出症患者可以得到很好地治愈，不需要手术治疗。一定要注意生活方式的改变，增加保护性的因素，必要时可以口服药物治疗，通过规范治疗就可以实现症状的完全消失。
