胃不舒服吃很多食物都有好处，碱性的食物包括苏打饼干，有利于好转，因为胃不舒服很多时候跟胃酸有关，称为酸相关疾病。所以吃的食物要尽量避免刺激胃酸分泌，往往都比较好。此外，要尽量吃一些容易消化的食物，不要去吃粗粮、杂粮，粗粮、杂粮本身不好消化，胃不舒服再去吃这些食物，则更不舒服。
另外，吃东西要吃热的食物，不要去吃生冷的食物，因为胃不舒服时，对生冷的东西敏感性会很高，所以病人就会感到很不舒服。另外，这种胃不舒服的人，尽量要少吃太甜的食品，甜的食品也会刺激胃酸分泌。而胃不舒服本身跟胃酸的关系非常密切，再吃甜的食品，刺激胃酸的分泌，胃就会更加不舒服，所以这些方面，都是应该注意到的地方。至于哪些食物好，包括蔬菜、肉等，都可以吃。
