怀孕期间较多准妈妈都较心烦的一件事，即尿频，频繁跑厕所，每次尿液不多，而且尿频主要发生在晚上，所以影响准妈妈的睡眠质量。

女性怀孕后晚上更易尿频，首先怀孕后尿频的原因，主要是由于子宫增大压迫膀胱，而且怀孕后激素水平的改变，让膀胱更易收缩。女性怀孕后本身膀胱里有尿，提醒大脑应去厕所，而到晚上后，本身准妈妈睡眠不佳，又给自己一定心理暗示，所以更容易跑厕所。此外，较多准妈妈白天因为忙于工作，所以晚上回到家会尽情进食、饮水，所以睡前进食较多东西，以及饮用较多水，更易在晚上出现尿频。

准妈妈想改善此种状态，首先建议一定要注意晚上睡觉姿势，尤其到孕中晚期，尽量侧卧为主，不要趴着或仰卧，如果觉得侧卧不适，可以在腹部底下垫软枕头。另外，准妈妈晚上睡前最好1-2个小时，有意提醒自己，不能进食较多东西或饮用较多水，可以避免夜里频繁去厕所。需要注意，如果同时有尿急、尿痛的症状，一定要及时到医院进行检查，可能不仅是由于怀孕引起，可能是合并泌尿系感染。