北京中医药大学东直门医院
脾胃病科
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食物从进入口腔到排出体外，对于消化系统功能正常的病人，需要1天左右。所以可以从生活中评估，前1天吃的食物可在第2天的粪便中观察到，即24小时从身体中排泄，属于正常情况。
若病人肠道功能活跃，如患有肠易激综合征腹泻型的病人排泄时间较短，体型偏消瘦，食物未充分吸收就排出体外。若病人长期便秘，则食物从摄入到排出的时间较长。若大便5-7天一次，但不硬、干结，属于成形便，且病人未出现腹胀或疼痛等症状，属于正常情况，否则需服用通便药物调理。
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"食物经食道进入胃内，在胃内需要2-4小时完全排空，然后进入小肠，食物在小肠内继续被消化和吸收，吸收食物当中的营养物质，这一过程需要5-6小时。最后食物进入结肠，在结肠内水分将被重吸收，食物进入结肠到排出体外，大约需要12-18个小时。因此食物从吃到排出体外总共需要18~28个小时。食物从吃到排出体外的时间，受许多因素影响。如果吃大量不易消化的食物，如脂肪类食物，会延长食物排出体外的时间，如果病人有某些胃肠道疾病，引起的胃肠功能紊乱或消化不良，都会影响食物排出体外的时间。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/31收听(70590)
"食物进入胃部后，会需要一定的消化时间，不同的食物消化时间也不一样。蛋白质类的食物消化时间大概在2-4小时左右，流质性蛋白质食物容易消化，但鸡肉、牛肉等肉类蛋白质食物，消化时间会加长。脂肪类食物消化时间在3-4小时左右，脂肪类食物通常和谷类食物蔬菜一同食用，消化时间也可能会变长。蔬菜、水果消化时间比较短，大概在2小时左右，瓜类蔬菜消化时间短，1小时左右就会消化。一般情况下人们会食用各种各样的食物，包括蔬菜、肉类、水果、谷类等，混合饮食的消化时间大概在8小时左右，但也要因人而异。饮食最好荤素搭配，不要吃太多油腻性食物，不然会引起消化不良。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/08收听(15394)
"不同食物消化时间不同，如混合性食物排空时间大约在3个小时，食物充分在小肠中被消化、吸收常需更长时间，约需3-6个小时。人对食物消化可分为物理消化与化学消化，物理消化指食物通过牙齿咀嚼以及胃窦黏膜而变成食糜。化学性消化指食糜在各种消化酶作用下，进一步分解成分子级别的食物，可以被小肠充分吸收。物理性消化常取决于食物种类，如蛋白质类食物、脂肪类食物需较长时间消化，胃内排空时间也较长。混合性食物排空时间大约在3个小时，食物充分在小肠中被消化、吸收常需更长时间，约需3-6个小时，每个人胃肠动力以及消化能力有所不同，应具体情况具体分析。日常饮食需要注意，尽量避免看手机吃饭，因为吃饭时使用手机会分散注意力、影响食欲，甚至会一不小心将食物残渣吸入气管中，引起剧烈咳嗽。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/12收听(69562)
人体消化食物所需时间一般是4-6小时，根据食物不同，消化时间不同，比如水果，可能需要1个小时左... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/06/14播放(60010)
人体消化食物所需时间一般是4-6小时，根据食物不同，消化时间不同，比如水果，可能需要1个小时左...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/06/14播放(60010)
"食物进入体内一般需要24小时才能够排出体外。食物在进入胃内之后，会在2-4小时左右的时间完全排空。食物进入到肠道之中将食物进一步的分解消化，吸收其中的营养物质。在4-8小时左右的时间后，食物就会转变为粪便储存在乙状结肠和直肠中。但是需要储存到一定的量，才能够对直肠的感应器官造成刺激，促使排便的反应。食物在进入体内之后的24小时，就会储存到一定的粪便就会出现排便反应。由于人体在早上起床时，身体上会出现胃肠蠕动反应，因为体位出现改变所以肠道蠕动的速度会增快。因此第1天摄入的食物，一般会在第2天的清晨排出体外。但是具体的时间，会因为每个人的肠道蠕动状况不同而有差异。"
2020/02/18收听(20686)
"由于每个人的生活习惯、饮食结构不同，胃肠道动力也不尽相同，因此食物最终排出体外的时间也不相同，便秘患者进食的食物在消化道内停留的时间相对较长。消化道是容纳食物并且消化、吸收食物，最终将食物残渣排出体外的重要管道，消化道主要由口以及食管、胃、小肠、大肠、直肠共同组成，小肠是食物进行消化、吸收的重要部位，一般食物在胃内停留4-6小时后经幽门进入十二指肠，食物在小肠内经过4-6小时的消化、吸收后会进入大肠，食物在回盲部停留较长时间，在大肠内停留12-24小时后经肛门将食物残渣排出体外。食物消化时间因种类不同也有较大差异，水分、维生素、矿物质、微量元素不需要消化，可以直接在胃肠道内吸收，淀粉、蔗糖类需要2-4小时吸收，蛋白质需要分解成氨基酸才能被吸收，通常需要4-6小时，脂肪需要6-10小时才能被分解、吸收。"
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/18收听(54298)
容易消化的食物有很多，像碳水化合物、优质蛋白的食物，都是比较容易消化的，像面条、米饭、馒头、青菜、水果、瘦肉、鱼类这些食物都是比较容易消化的食物。正常情况下人体会分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等具有强大消化作用的物质，都可以帮助消化食物。只要避免吃特别油腻、辛辣、刺激食物，正常情况下人体的消化功能都可以完全把食物很好的消化和吸收。另外，如果出现腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良的症状，建议及时到医院消化内科就诊。
刘晓│北京医院
2020/04/24收听(80090)
食物从进食之后，一直到排出体外的过程，需要的时间因人而异，也因进食的食物性质决定。如果吃的是比较好消化的食物，胃排空的时间在3个小时左右，经过小肠、空肠以及大肠而排出体外，需要10个小时左右，总的时间也需要在12-15个小时。如果吃比较硬或者不好消化的食物、肉类的食物，在经过胃内消化的时间比较长，经过小肠、空肠的时间相对也比较长，大概接近20个小时左右。如果本身有消化功能不良或者胃肠功能紊乱，有可能时间也有所延长。所以，食物排出体外的时间因人而异，因具体的食物而定。
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/29收听(97052)
食物从进食到排出时间，要根据何种排出进行判断。如果指胃排空时间，相对比较固定，从肠道形成粪便排... 张昊│河南省人民医院 2023/04/19播放(28760)
食物从进食到排出时间，要根据何种排出进行判断。如果指胃排空时间，相对比较固定，从肠道形成粪便排...
张昊│河南省人民医院
2023/04/19播放(28760)
好消化的食物，比如煮熟的小米粥，其糊化的程度比较高，吃起来会比较好消化。还有煮得软烂的面条或者... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/30播放(33863)
好消化的食物，比如煮熟的小米粥，其糊化的程度比较高，吃起来会比较好消化。还有煮得软烂的面条或者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30播放(33863)
日常生活中，如果患者有消化不良，比如腹胀、嗳气、打嗝等，可以吃些食物来帮助消化，比较常见的有以... 张媛媛│北京大学人民医院 2023/11/07播放(56974)
日常生活中，如果患者有消化不良，比如腹胀、嗳气、打嗝等，可以吃些食物来帮助消化，比较常见的有以...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/11/07播放(56974)
人在生活的过程当中，所需要的食物应该是多种多样的，丰富的食物有助于各种营养物质的吸收。另外，一定要有合理、有效，比较规律的饮食，一日三餐一定要按时吃，每顿饭不要吃得太撑，一定要保证规律的睡眠状态，尽量避免熬夜。食物依据每个人的情况来说会有不同的差别，一般有助于消化的食物，常见的像南瓜，有丰富的胡萝卜素；像山药也可以帮助健脾胃，一些新鲜的水果，富含膳食纤维的蔬菜，像芹菜、菠菜，都可以有助消化的作用。但这些食物、水果在应用时都不宜过量，都需要适量。另外还是需要不同的蔬菜、水果来搭配，人体需要更多种的食物，来帮助身体更好的生活状态。
2020/03/25收听(44756)
好消化的食物主要是碳水化合物类，三大产能营养素在机体里面的代谢有一定的区别，具体分析如下： 袁媛│山东省立医院 2023/04/20播放(45502)
好消化的食物主要是碳水化合物类，三大产能营养素在机体里面的代谢有一定的区别，具体分析如下：
袁媛│山东省立医院
2023/04/20播放(45502)
"粥类、面条这样的食物会比较好消化，肠胃系统在出现疾病时应当注意自己的饮食，这段期间吃难以消化的食物会加重疾病，而应当选择容易消化和吸收的食物。粥类的食物在烹饪过程中会加入大量的五谷杂粮和水分，将食物煮的比较烂、比较稀稠，这样的食物不仅富有营养，并且在摄入体内后不会对肠胃系统造成负担，是属于容易消化的食物，比如小米粥、八宝粥、玉米粥等。面条在制作的时候，主要是使用面粉制作而成的，同时添加了大量的水分，面条吃了后不会给肠胃系统造成负担，因此是属于好消化的食物。食物在烹饪时一定要煮熟、煮烂，这样的食物在进入消化系统中后不仅好消化，同时也会更容易被吸收其中的营养。"
周毅│湖北省中医院
2020/02/02收听(84612)
"容易消化的食物有很多，水果是最容易消化的食物，西瓜最快，蔬菜也很容易消化，因为它们需要更长的时间来消化。谷物也更容易消化，比如煮熟的小米粥、南瓜粥和馒头。大米主要含有碳水化合物，是一种比较容易消化的食物，米饭在正常情况下应该趁热吃，当它冷却后就不容易消化。香蕉是一种非常受欢迎的营养丰富的水果，很容易消化。煮熟的土豆比烤土豆含有较少的抗性淀粉，很容易消化，鱼既营养又容易消化。此外，红枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、苹果、葡萄柚、葡萄都是容易消化的食物，注意少吃多餐。"
2020/07/28收听(67292)
好消化的食物包括粥类、面食，以及通过蒸煮烹饪的食物都更利于人体的消化，具体如下：... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(43904)
好消化的食物包括粥类、面食，以及通过蒸煮烹饪的食物都更利于人体的消化，具体如下：
...
2023/03/20播放(43904)
"清淡、不含有脂肪的流质或半流质食物，会更容易消化。在出现消化系统疾病时，应当吃易消化、易吸收的食物，这样不会增加肠胃系统负担，有利于疾病康复。流质或半流质的食物在进入胃内后，能够节省胃的搅拌、研磨时间。并且可以快速的排进到十二指肠之中，因此是属于容易消化的食物，这一类食物主要包括各种粥类，比如米粥、南瓜粥、面条等。这一类食物不仅容易被人体消化和吸收，同时还具有养胃的作用。但是食物中一旦加入了过多的脂肪，由于脂肪的消化难度比较大，因此就会增加肠胃系统的负担。所以消化功能不好的人，应尽量避免吃脂肪含量过高的食物。对于消化功能不好的人，在平时也可以适当喝酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅能够提高肠道功能，同时还可以促进肠道蠕动，因此能够促进食物的消化。"
2020/02/07收听(96406)
容易消化的食物包括粥、水果如苹果、馒头、软米饭等。日常生活中的各种饮食，其实在正常饮食的情况下... 李博│首都医科大学附属北京中医医院 2023/02/01播放(85432)
容易消化的食物包括粥、水果如苹果、馒头、软米饭等。日常生活中的各种饮食，其实在正常饮食的情况下...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/02/01播放(85432)
"不易消化的食物有很多，主要是有以下几方面：第一个，就是冰镇的食物。目前是夏季，很多人为了追求冰爽地感觉，就会选择很多冰镇的食物，但是冰镇的食物对胃的刺激非常大，会大大阻碍胃的吸收。第二个，就是蛋类的食物。蛋类食物虽然含有丰富的高蛋白，但是不易吸收，也不易被消化，所以尽量适量食用，多吃可能会对身体增加负荷。第三方面，就是豆类。豆类同样也是蛋白质含量很高，但是也是很难被消化，而且食用过多，可能会出现腹胀的情况。第四个，就是辛辣的食物。辛辣的食物对胃肠刺激非常大，而且有些人食用辛辣的食物会感觉热热的，而且会造成便秘。"
张宁│河北省人民医院
2018/05/17收听(78886)
不同类型的食物的消化时间也不同，正常的消化时间如下，水果类的时间需要30-60分钟左右，蔬菜类的时间需要45-120分钟左右，五谷杂粮类的时间需要在1.5-3小时左右，蛋白质类的时间需要1.5-4小时左右，高脂肪类的食物时间需要在2-4小时左右。食物的消化主要在肠道和胃部进行，如果消化时间长于以上正常时间，严重的甚至需要十几小时才能消化完，有可能肠胃消化功能和蠕动功能出现了异常。建议马上到医院进行就诊，在医生的指导下进行详细的肠胃检查，确诊病因。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/27收听(63092)
湖北省中西医结合医院 温暖
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