河南省人民医院
心理医学科
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社交焦虑症主要指在社交场合,出现心慌、出汗、手抖等生理性的焦虑症状,以及紧张、担心、害怕等心理焦虑症状。社交焦虑症可通过脱敏治疗、行为学治疗等方法,实现自我治愈。如参与到社交场合中,进行相关的发言、演讲,有效地来减少类似场合产生恐怖症状。另外,也可以通过独自朗读朗诵、在家人面前朗读朗诵、在陌生场合主动表达自己意见等方法,来锻炼社交能力,能有效减轻社交恐怖的症状。
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社交焦虑症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人... 徐欣│中国中医科学院广安门医院 2016/07/24播放(73956)
社交焦虑症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人...
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2016/07/24播放(73956)
社交焦虑症主要是结合到人与人当中的社会交往当中,平时说话没有问题,大庭广众之下就会出现心慌、气短、说话结结巴巴、反应慢、出汗、脸红、焦躁不安、坐立不宁的现象,影响到正常的社会交往功能,这一类叫社会社交焦虑症状。
2017/07/10收听(56379)
"社交焦虑症其实是困扰很多人的问题,它本身的发生和我们说的患者对社交的态度,对自我的要求,都有着息息相关的关系。我们会发现这类患者往往他对自己有很高的要求,希望自己时时刻刻都表现得非常完美,同时又觉得周边的人对自己都是非常关注的,这样的认知理念直接影响他出现社交焦虑症。那他的治疗主要是除了我们说的认知模式的调整之外,还有就是行为训练。首先是制定我们说的焦虑的等级表由弱到强,然后教会放松训练的方法。比如你握紧拳头就是很紧张的状态,那你松开拳头就是放松的状态。用这种感受去体会全身肌肉的紧张和放松的状态。那在与人接触的过程中,由弱到强的过程中,在整个过程中都学会自如的去控制全身的肌肉,久而久之慢慢的就会改善自己在社交场合的表现或者紧张程度。那当然如果通过这些调整都没有办法达到有效的控制,还是可以借助药物去改善。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/05/08收听(81402)
"社交焦虑症的主要表现是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己,就表现的不自然,出现脸红,且不敢抬头、与人对视,甚至觉得无地自容,而不愿意社交,不敢在公共场合上演讲,集会的时候也不敢坐在前面。社交恐惧或者社交焦虑所针对的对象,可以是熟人,甚至是自己的亲属。较常见的害怕对象是异性、严厉的上司,以及未婚夫妻的父母亲等。患者害怕进入公共场合,还有在公共场合上进行演讲等。焦虑的程度也不同,所以有回避社交的行为,治疗中需要综合性治疗。"
肖春玲│北京回龙观医院
2021/04/19收听(64954)
社交焦虑症的治疗方法与患者的疾病程度有所不同,常见情况如下:1、病情较轻:轻度社交焦... 周辉│中国中医科学院广安门医院南区 2021/12/21播放(79240)
社交焦虑症的治疗方法与患者的疾病程度有所不同,常见情况如下:1、病情较轻:轻度社交焦...
周辉│中国中医科学院广安门医院南区
2021/12/21播放(79240)
"社交焦虑症需要心理治疗、药物治疗或者两者结合的治疗,社交焦虑主要是担心与对方对视,在社交场合上恐惧、担心,因此心理治疗里面的系统脱敏疗法、认知行为疗法都有比较好的效果。有一部分患者不愿意接受心理治疗,愿意选择药物治疗,药物治疗主要是新型的抗抑郁药,如SSRI类的药物氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等等,都有利于缓解恐惧、紧张的症状。另外,也有一部分患者担心比较明显,焦虑比较明显,还有失眠等等其它的症状,适当使用苯二氮䓬类药物以及心得安,也有利于缓解现场当时发作的焦虑。社交焦虑症需要结合治疗,在药物治疗的过程之中支持性的心理治疗也非常重要。"
2021/04/28收听(79967)
社交焦虑症若程度轻,完全可以通过自我调整。但若有条件能够接受心理治疗,就能更好地解决问题,逐渐... 张卫华│北京大学第六医院 2020/02/25播放(58537)
社交焦虑症若程度轻,完全可以通过自我调整。但若有条件能够接受心理治疗,就能更好地解决问题,逐渐...
张卫华│北京大学第六医院
2020/02/25播放(58537)
1、基本认识社交焦虑症属于焦虑障碍的一种,是指当事人对所在的公众场合,会有高度地焦虑和恐惧,因而产生回避社交场合,或者因为担心自己在公开场合地表现,成为别人注意...
张仲成│有来心理诊室
2023/01/05阅读(4329)
社交焦虑症是恐怖症的一种,又称为社交恐怖症。临床上社交焦虑症测试方法常使用汉密尔顿焦虑量表、焦... 谢正│河南省人民医院 2018/05/02播放(60491)
社交焦虑症是恐怖症的一种,又称为社交恐怖症。临床上社交焦虑症测试方法常使用汉密尔顿焦虑量表、焦...
谢正│河南省人民医院
2018/05/02播放(60491)
"社交焦虑症的治疗主要包括心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗的基础是社交焦虑症患者是因为害怕他人的关注而尴尬,所以会逃避社交场景,因此出现植物神经功能紊乱,造成患者的社会功能、职业功能等出现严重的损害。在这种情况下,社交焦虑症的治疗主要采用认知行为疗法中的暴露反应预防法,主要是将患者暴露在社交场景当中,让患者去现实检验自己所预测的恐惧的事件是否发生,使焦虑逐渐减低,最终达到习惯化,解决社交焦虑或恐惧的情绪。药物治疗在临床应用中比较广泛,特别是应用5-羟色胺再摄取抑制剂,如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀,或者苯二氮卓类抗焦虑药,如劳拉西泮、阿普唑仑等,可以改善患者的恐惧、焦虑情绪。物理治疗主要采用经颅磁刺激和多参数生物反馈治疗,帮助患者放松,达到消除恐惧、焦虑的目的。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/25收听(27713)
社交焦虑症的治疗方法很多,主要包括:1、药物治疗:苯二氮卓类药物,如阿普唑仑、艾... 谢正│河南省人民医院 2018/05/02播放(58814)
社交焦虑症的治疗方法很多,主要包括:
1、药物治疗:苯二氮卓类药物,如阿普唑仑、艾...
2018/05/02播放(58814)
焦虑症的自我治疗非常的重要。第一、要端正心态,这一类病人有一个特点,就是凡事都往悲观的方向想,任何事物都是两方面的,有好的方面有坏的方面,心态要端正。第二、做什么事对自己和别人要宽,焦虑病人都有人格上的障碍,对自己或者别人都要求甚高,因此容易产生现实和心理上的落差,这种心态,如果自己调节不了,最好去看医生,做心理治疗、心理疏导,还有药物治疗,一定要去正规的医院看,选择合适的药物。最后,坚持治疗,这一类疾病一旦影响到生活和工作了,往往时间都不短了,而且也不会是轻度的,至少得中度以上,这时候就需要一定的疗程,现在要求对焦虑的治疗是足疗程、足剂量,至少要坚持一年半到两年以上,才能够彻底的治愈。如果治疗不规范或者治疗不彻底,容易复发,一旦复发之后第二次治疗的难度,就会明显的增加,患者预后的改善也会明显的降低。
邵自强│中日友好医院
2017/10/17收听(15202)
焦虑症的自我疗法包括以下四个方面:1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自... 徐欣│中国中医科学院广安门医院 2016/07/24播放(68852)
焦虑症的自我疗法包括以下四个方面:
1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自...
2016/07/24播放(68852)
"如果焦虑症状不是很严重,还能坚持正常的工作生活状态,只是这个症状不时带来一些痛苦、不适的体验。在这个情况下可以做自我治疗,自我治疗有几个要点:1、先认识到焦虑是一种疾病表现,这种病在比较轻的情况下,身体有可能进行自我调整来达到恢复的目的,但不等于它就不是病,也要接受疾病发作时的痛苦,因为焦虑症在发作的时候往往会给患者造成强烈的痛苦体验。2、丰富日常活动,适当加强适合自己的娱乐活动和规律的运动、锻炼。这类的活动对调节情绪、改善焦虑有积极的作用。当然,这也需要时间的积累,是需要一个坚持的过程。3、坚持基本生活的规律性,特别是作息规律和饮食规律。这两点可以保证身体的基本健康状况,是两个基本条件。身体基本健康得到保障,病情的恢复才能有更好的基础。这是自我治疗的三个要点,如果自己感到很难坚持或者调整一段时间以后病情还是有加重的表现,这时要尽早去精神科就诊,接受专业的诊断和治疗,这也算是自我治疗的一部分。"
2020/05/18收听(39729)
"焦虑症又称为焦虑性神经症,是神经症一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征,分为慢性焦虑和急性焦虑,慢性焦虑又称为广泛性焦虑,急性焦虑又称为惊恐发作。主要表现为无客观对象的紧张、担心、坐立不安,伴有心悸、手抖、出汗、尿频等等情况,以及运动性不安等症状。一旦诊断焦虑症以后,患者自身要进行相关调整,饮食上要清淡、易消化、温软食物为主,不要吃寒凉、油腻、刺激性食物。同时,家属要更多的关爱患者,患者自身也要感受到这种关爱,要适当转移自身的注意力,看舒缓心灵的书籍,适当运动,运动时会释放愉悦的激素对抗不良的情绪变化。同时,患者不要喝咖啡,不要喝浓茶等兴奋性饮料,不要抽烟,不要喝酒,改善自身不良生活方式,多与家人交流沟通,在一定程度上要提升信心,配合治疗才能将焦虑症治好。"
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/06/02收听(26536)
焦虑症的自我调适包括以下几方面:1、心理:包括自我放松,如深呼吸;自我认知的调整... 贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院 2018/08/10播放(77132)
焦虑症的自我调适包括以下几方面:
1、心理:包括自我放松,如深呼吸;自我认知的调整...
贾竑晓│首都医科大学附属北京安定医院
2018/08/10播放(77132)
"焦虑症自我疗法跟治疗抑郁差不多,因为焦虑、抑郁都是来源于自己的认识,所以一定要给自己一个积极的心理暗示,多想一些阳光的、积极的、向上的事情,用这些积极的心理去暗示自己。当经常处在一种总在想,比如天灾人祸、地震、山崩、海啸等这种环境时,会很痛苦。人类对自然灾害来说,抵抗能力太渺小了,如果人人都这么想,都会产生焦虑,都会产生抑郁,都会产生痛不欲生的感觉。所以,多想一些积极向上的事情,用积极的理念去暗示自己,多想一些阳光的、积极的、向上的事情,对认识这个疾病和治疗这个疾病都有好处。"
2017/07/10收听(31439)
"焦虑症的自我调整方法主要有音乐疗法、运动疗法、自我放松、培养兴趣。具体如下:1、音乐疗法:患者可以听舒缓类型的音乐,来逐渐放松情绪,帮助改善睡眠。2、运动疗法:临床上目前已经证实,适当的体育锻炼活动会促进体内多巴胺的分泌,改善抑郁、焦虑情绪。3、自我放松:也可以在网上学习自我放松的方式、方法,比如呼吸训练、肌肉放松训练或者练习冥想,这些都会改善焦虑情绪,促进形成正常的思维模式。4、培养兴趣:可以培养写作兴趣,饲养宠物、植物等。最好多与周围的人沟通、交流,培养兴趣、爱好,让自己能投入到兴趣、爱好当中,这样可以有效缓解焦虑、抑郁等情绪。"
王灵强│中国人民解放军九六四医院
2021/06/07收听(99927)
"自我治疗焦虑症,目前都是建议患者去进行体育锻炼、文娱活动以及适当的参加一些社交活动,这样就可以提高患者的身体耐力以及抵抗力,并且可以提高患者的适应能力。在自我治疗的同时,也是建议焦虑症患者到正规的医院去寻求医生的帮助,其实心理治疗也是一种助人自助的方式,也就是在治疗师的帮助下,让焦虑症的患者自己去调整自己的一个过程。因为焦虑症患者往往他的自我功能会受到一定程度的影响,比如患者的情绪调节能力、冲动控制能力以及分析、判断、解决问题的能力,都会受到焦虑情绪的影响而出现下降,仅仅依靠自我治疗,有可能是很难解决问题的,所以要在治疗师的协助下去进行自我治疗。"
李婷│聊城市人民医院
2019/08/23收听(44122)
"焦虑症的治疗包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。在焦虑症的症状对患者的生活质量影响不是很大的时候,可以尝试进行自我治疗。首先,需要正确的了解焦虑症的疾病性质,焦虑症是最常见的精神疾病之一,症状的出现和消失并不会随着患者的意志为转移,但是,通过调整能够让这种病态的情绪得到减轻,对于只处于轻度焦虑症的患者,经过调整症状甚至能够完全消失。其次,适度的有氧运动对于病态焦虑情绪的改善也有帮助,这种有氧运动运动方式不限,具体的项目也是不受限制,自己最喜爱的运动方式,如游泳、打羽毛球、打乒乓球、瑜伽等。"
2019/04/21收听(31062)
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