产后手关节疼，可以通过减少手部活动和温水理疗等方法来缓解，具体如下：
1、减少活动：不要过多活动手，不要过多洗衣服、抱孩子，减少此类活动。因为产后手的关节疼痛可能是激素水平的改变，导致手指关节的滑膜炎、腱鞘炎。在疼痛的情况下坚持做事情，会造成关节滑膜以及腱鞘水肿增加，导致疼痛症状持续增加，而不会缓解；
2、温水理疗：每天浸泡3-4次温水，每次浸泡的时间大约在10分钟，水温控制在37-40°C。既不要过凉也不要过热，过热有时会导致症状加剧。同时产后手部疼痛要避免冷水的浸泡，在冷水中洗手、洗衣服或洗碗都会导致症状加剧。
