便秘表现为排便间歇期超过3天，排便费力、排便时间长，甚至超过半个小时，排便后出现下坠感、排不尽感，出现上述症状，可以进行自我判断，具体标准如下：

1、1/4的时间存在排便费力感；

2、1/4的时间出现粪便干硬、呈团块状，难以排出；

3、1/4的时间出现排便不尽感；

4、1/4的时间出现直肠、肛门阻塞感；

5、1/4的时间需要用手帮助排便；

6、1/4的时间出现每周排便小于两次，甚至更长时间。

上述六种情况，在半年之内满足两种以上情况，可以诊断为便秘。