前列腺增生病人的健康生活方式

2023-01-03 10:21播放 :

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前列腺增生病人的健康生活方式包括：第一、保持乐观情绪、良好心态；第二、坚持体育锻炼、不宜久坐、不宜长时间骑自行车，以免前列腺部充血、水肿、血流不畅；第三、要选择合理饮食搭配；第四、切忌憋尿；第五、大便通畅必要时，可服用通便药物；第六、忌服阿托品之类用药；第七、患者可食用鸡蛋、牛肉、种子类食物，饮食清淡，不抽烟喝酒，生活有规律；加强锻炼，增加体质，促进会阴部血液循环，防止前列腺增生。

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健康生活方式

健康的生活方式主要从几个方面去调整：饮食，要以清淡饮食为主，多吃蔬菜，多饮水。需要注意的是每顿餐保持七分饱，早晨要吃饱，以清淡的，比如粥类、面包或者牛奶，较为简单。而中午要吃好，可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉类的动物蛋白，还有多食用蔬菜，尽量减少碳水化合物的摄入，比如饮料、主食类的米饭或者馒头。而晚上吃七分饱就可以，并且晚饭不能太晚，一般5点左右需要进食，但是7点之后就不可以再吃东西了，它会增加脾胃的负担，日久会形成肥胖。多喝水，濡润肠道，保持肠腑的通畅。还有就是运动，要保持一个良好的运动状态，这样可以增加气血的流通程度，如果长久不运动会发生气滞血瘀，气血运行缓慢，会引发许多疾病。还有起居，要通过一个顺应四时四季的起居习惯，比如冬季天亮比较晚，我们可以稍晚一点，6点左右起床，夏季天亮比较早，可以5点左右起床。通过四时四季的变化起床，是根据太阳升发而人体阳气升发的原理，如果起床太晚，会出现阳气抑郁，阳气不展，会影响气血的生成，气血的化生，气血的运行。不要熬夜，尽量在10点之前就睡觉，夜间如果睡太晚会耗伤体内的阳气，耗伤精血。还有节制房事，切不可太贪多房事，这样会损耗肾精。

语音时长02:22''

曲健│大庆市中医医院

2018/12/03收听(71502)

健康的生活方式

健康的生活方式具体如下：第一、早睡早起，做运动，按时规律作息，不熬夜。第二、尽量在饮食方面保持健康状态，不要暴饮暴食，各种蔬菜、水果、糖、蛋白质等搭配比较均衡。第三、不过多饮酒，饮酒会造成肝脏损伤。第四、不抽烟，因为世界卫生组织要求戒烟限酒。第五、健康的生活方式一定要注意适当增加运动，比如进行有氧运动跑步，一周跑步150分钟以上，每天跑步30分钟以上。第六、健康的心态，健康生活方式的重要标志之一，即有一个健康阳光的心态。

语音时长01:11''

陈常云│日照市中医医院

2019/03/06收听(31302)

健康生活方式

随着经济的发展，人们的饮食观念已经逐渐从吃得饱转向吃的好，最终迈入了吃的健康这一方向上。近年来，糖尿病、高血压、骨质疏松、心脑血管疾病等一系列慢性病的发生率逐年...

有来医生│有来医生健康科普平台

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张国瑞│石家庄市第三医院

2018/10/10阅读(64029)

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"高血压患者的健康生活方式如下：第一、低盐、低脂饮食，低盐是指氯化钠的摄入限制，高血压患者每天氯化钠的摄入量要小于6g，如合并心衰，需要更加严格，要小于3g。低脂饮食指严格限制甘油三酯、胆固醇饮食，食物中的肥猪脚、肥猪肉、动物内脏等都富含甘油三酯、胆固醇，要限制摄入量。第二、多吃青菜，高血压的患者每天青菜的摄入量要达到0.5-1斤。第三、适当的运动，每周的运动要达到3-5次，每次30-50分钟，一周保证150分钟的运动量，选择有氧运动的方式。第四、高血压患者要戒烟、戒酒。第五、高血压患者最好保持乐观的心态，不急躁。第六、高血压患者每天晚上睡觉要早一点，要保持健康的生物钟。"

语音时长01:29''

黄晓东│厦门大学附属第一医院

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生活方式对于糖尿病的发生、发展是很重要的因素，也属于非常关键的可控因素之一，引起糖尿病的不良生活方式主要是吸烟、静坐、运动偏少和高盐、高糖、高脂饮食。这样的生活方式对于胰岛素抵抗的形成，起着非常重要的作用，而如果胰岛素抵抗持续不断的恶化，会引起胰岛素缺乏，最终引起糖尿病的发生，是这样的病理生理改变。对于大多数人群而言，及时控制生活方式，改善不良的生活方式十分关键，这也是糖尿病一级预防当中最核心的一点。因为对于所有人群而言，先天的遗传因素包括糖尿病的易感基因不可能改变，能够改变的只有后天的生活方式，养成健康的生活方式，戒烟和低盐低脂饮食、低热卡饮食，多运动，做到这些才能最大程度的预防糖尿病的发生。

语音时长01:17''

王冬│贵州医科大学附属肿瘤医院

2020/04/02收听(76642)

老年高血压的生活方式需要注意哪些

"老年高血压的生活方式需要注意以下四个问题。第一，老年高血压患者需要减少钠盐的摄入，膳食中80%的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品，每人每日食盐摄入量不能超过6g。山东以及东北人食盐摄入量通常超标，需要注意。第二，我们需要补充钾，每日吃新鲜水果和蔬菜，做到营养均衡。第三，我们要积极减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃肥肉及动物内脏。特别提到了如果老年高血压患者可以积极减少红肉，比如羊肉、牛肉、猪肉的摄入，而增加白肉，比如鸭肉、鸡肉、鱼肉的摄入等。第四，老年高血压患者最重要的生活方式调整事项就是需要积极的戒烟和限制酒精的摄入。"

语音时长01:04''

刘玥│中国中医科学院西苑医院

2017/08/30收听(54628)

良性前列腺增生病人的临床表现

"良性前列腺增生病人临床表现，不同人表现的也不一样。尿频是良性前列腺增生最早出现的一种症状，一般有典型的夜尿次数增多、尿频，主要就是前列腺增生后充血刺激导致，随着病情的加重，梗阻加重，残余尿就会越来越多，膀胱的有效容量减少。这种情况膀胱的顺应性降低，尿频会更加明显。最典型的症状就是排尿困难，也可能会变得排尿延迟、排尿淋漓不尽、尿线变细、终末排尿时间延长等。这种情况出现后，建议大家一定要到医院就诊，通过做彩超、残余尿测定，可以进行确诊，如果确诊后可以进行药物治疗。"

语音时长01:15''

荣建红│湖北省第三人民医院

2019/07/26收听(71392)

前列腺增生病人的护理措施？

"前列腺增生的患者，一般来说是年龄偏大一些，第一是晚上的时候，因为他夜尿比较多，可能会起夜，所以说在家里面的话，一定得保证起夜的时候，尽量别摔倒了，地不能太滑，另外离厕所尽量要近一些。晚上的时候，如果起夜次数太多也可能会引起感冒、着凉这些，所以说前列腺的患者，应该注意这方面。另外应该尽量避免憋尿的情况，比如出去玩或者说开会，那就应该计算好时间，避免出现憋尿的情况。"

语音时长00:39''

郑卫│北京大学第一医院

2018/03/20收听(85772)

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"消化道出血这种疾病主要发生于上消化道，也就是在十二指肠悬韧带以上，病人以中老年患者为多见。最常见的疾病是消化性溃疡以及恶性肿瘤，也有是原发性的肝胆系统的疾病。在平时应该主动的进行预防，合理饮食，少食多餐，不能吃生冷硬的食物以及刺激性的食品。因为这些食物容易导致消化管壁黏膜的损伤，会加重溃疡的形成，也容易诱发出血或者导致再发，并且也应该适当的补充营养，包括动物蛋白以及植物蛋白。另外也要补充富含维生素的水果和蔬菜，适当的进行体育功能锻炼，定期进行血常规、生化指标测定，必要时进行治疗。"

语音时长01:09''

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骨质疏松病人的健康指导

"病人一旦发现骨质疏松后一定要纠正钙质的摄入，要增加钙质的摄入，同时应该使用促进钙质吸收的药物比如维生素D制剂。而且还要根据骨质疏松产生的具体病因来进一步治疗，如果是内分泌环境紊乱应该纠正这种疾病，适当的调整内分泌的激素水平，如果是由于某种药物导致，要针对具体的药物做适当的替换。如果是由于饮食状态不佳导致就要调整饮食状态，另外还要加强体育锻炼，多晒太阳，促进钙质的吸收和存留。"

语音时长01:15''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/11/29收听(61350)

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