肩袖损伤一般指的是肩袖肌腱的撕裂，包括关节侧和滑膜侧的部分撕裂，也包括肩袖的全层撕裂，撕裂也分为小、中、大和巨大撕裂很多种。肩袖肌腱撕裂如果要进行康复锻炼，主要针对于小的肩袖撕裂或者不全的撕裂。

这种撕裂往往是由于疼痛引起的关节活动范围受限，在控制疼痛之后可以主要进行肩关节内旋和外旋的功能训练。通过训练内旋和外旋的功能，能够让肱骨头的旋转中心稳定在肩胛臾上，避免出现反复的上移这些问题，会明显缓解肩部疼痛。

通过锻炼撕裂肌腱周围的正常肌腱功能，多数情况下能够代偿部分肌腱撕裂的影响，很多人通过锻炼之后可以恢复到基本正常的生活状况。

但是在中老年人，由于肩袖肌腱撕裂发生的原因，是由于肩袖肌腱的退变和结构性的改变。往往会在轻微的外伤或者活动量增大之后，出现新的撕裂增大，出现新的撕裂之后会重新出现肩痛和肩关节力量减弱的问题。

这种反复的退变性撕裂，往往会导致症状缓解不彻底，对于这种情况还是应该进行手术，将肩袖肌腱重新缝合，愈合好之后再进行功能锻炼，才能恢复正常的肩关节功能。