退热贴是物理降温方法。退热贴紧贴在额头，可以起到持续冷却的作用，从而帮助降低体温、缓解发热。常用的物理降温有三种，即温水擦浴、冰袋降温和酒精擦浴。

1、温水擦浴：适用于绝大多数的人，水温一般在32-34℃。可以让患者平躺在床上，身下垫大毛巾，用毛巾蘸取温水之后拧至半干，对患者的身体进行擦拭。在擦拭的时候，在腘窝、腋窝、肘窝、手心等血管丰富的地方，稍用力进行擦拭，并且延长擦拭时间，以促进散热；

2、冰袋降温：一般适用于体温39℃以上的高热患者，在腋窝、腹股沟、腘窝这些血管比较丰富的部位使用，每次时间是10-35分钟。建议用毛巾裹住冰袋，以免导致局部冻伤；

3、酒精擦浴：多用于40℃以上的高热患者，使用75%的医用酒精兑32-34℃的温水，可以得到25-30℃的酒精水。用毛巾蘸取酒精水，进行擦拭降温。