睡眠不足是给的时间不够，还是有足够充沛的睡眠时间，但睡不着，是2种情况。如果睡眠给的时间不够，比如工作太晚，压力太大，又醒得太早，这个时候需要调整工作，给睡眠足够的睡眠时间，比如要调整睡眠时间，早睡一点，保证每天6-8个小时睡眠时间，需要自己调整。如果睡眠时间够，但是睡不着的时候可能属于失眠状态，要针对这种情况进行治疗。
如果确实是1周＞3次，持续3个月以上失眠，建议到医院进行正规治疗，可以选择安眠的药物，同时也可以选择心理治疗的方法，包括生物电反馈、经颅磁刺激、饮食和芳香疗法，也可以到中医院选择中药治疗。中药对于失眠的治疗历史非常悠久，如果不愿意服西药安定类的药物，可以选择中药治疗来调整睡眠。