膝关节损伤的康复方法如下：

1、轻微挫伤：韧带挫伤、软组织挫伤且症状明显者，建议固定四周，可以取得较好效果；

2、韧带损伤：韧带断裂可重新缝合，但前后交叉韧带只能重建；

3、半月板撕裂：轻微撕裂固定一个月时间，部分患者可以好转。撕裂严重者远期可出现行走疼痛、关节绞索症状，需要通过手术解决，包括缝合、切除两种方式。