杭州市中医院
中医内科
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一般女性产后在几个月内能快速增加体重十几或二十几斤，甚至部分女性会增加五六十斤，所以很多女性产后需要进行一定调理。有些女性主要因为内分泌原因、消化系统问题出现改变，引起肥胖。针对产后肚子肌肉较松弛的女性，针灸减肥的同时进行按摩，能达到既减重，又收紧皮肤的效果，整体效果较好。同时针灸可以调理女性在孕期便秘、内分泌失调、焦虑、头痛等问题，当这些问题调理好后，也自然达到减肥目的。
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产后肥胖的减肥方法如下：1、产后即可开始适当运动，从比较微小的强度开始，如每天运... 曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院 2023/10/11播放(92698)
产后肥胖的减肥方法如下：
1、产后即可开始适当运动，从比较微小的强度开始，如每天运...
曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/10/11播放(92698)
产后肥胖减肥要从两个层次来理解，一是产后肥胖何时开始减肥，二是产后肥胖能减肥时如何减肥。 蔡红琳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/12/07播放(32759)
产后肥胖减肥要从两个层次来理解，一是产后肥胖何时开始减肥，二是产后肥胖能减肥时如何减肥。
蔡红琳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/07播放(32759)
产后减肥介入的时间一般为哺乳期结束以后，其主要方法为减少饮食量并适度增加运动。因为产后女性体形... 肖桂荣│中国中医科学院眼科医院 2023/08/19播放(68182)
产后减肥介入的时间一般为哺乳期结束以后，其主要方法为减少饮食量并适度增加运动。因为产后女性体形...
肖桂荣│中国中医科学院眼科医院
2023/08/19播放(68182)
在怀孕期间因宝宝生长发育的需要，孕妇的活动量低、营养补充过剩而引起产后肥胖，产后肥胖的减肥方法要视情况而定。如果还在哺乳期不建议过度减肥，因为如果过度减肥蛋白质摄入量不够，哺乳时孩子的营养就会跟不上，可以通过合适的运动来控制体重进行适当的产后减肥。如果已经过了哺乳期可以进行正常的减肥计划，考虑增加适度的运动，可以快速进行减肥，也可考虑选择产后腹带。同时也需要考虑调整饮食，不要暴饮、暴食，尤其是在睡前。同时还需要均匀营养保证一定的热量和营养，满足身体的基本需要才能更好协助减肥计划，但要注意不要在产后吃减肥药减肥其对身体会有不良影响。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/03收听(37664)
"产妇，通常经过产乳期42天的饮食营养调理之后，会出现产后的肥胖。产后的肥胖该怎么减肥？孕产妇产后在2-3周内，可以开始做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢。产后一个月之内，可以在室内适当地活动，避免做剧烈的运动，像跑步、做瑜伽等，可以每天坚持做提肛运动，这样可以使得盆底的肌肉收缩有力。产后6周左右，可以正常地活动，适当地锻炼。同时注意合理地控制饮食，从而达到促进形体恢复的目的。"
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/07/05收听(14036)
产后肥胖要看是产后多长时间肥胖，是一个什么样的状况。如果还在哺乳期，胖一点，也不建议减重，因为... 赵妍娟│河南省人民医院 2023/12/06播放(97324)
产后肥胖要看是产后多长时间肥胖，是一个什么样的状况。如果还在哺乳期，胖一点，也不建议减重，因为...
赵妍娟│河南省人民医院
2023/12/06播放(97324)
"产后想轻松减肥不是一件容易的事，因为身上多余的赘肉是经过10个月的积累，只有长期坚持才会达到减重目标。产后节食不能太早，至少要等宝宝两个月的时候再开始减重，否则会影响身体恢复，也会影响母乳供应。如果是母乳喂养，在减重过程中，不要轻易节食，因为要有足够的热量，才能给宝宝提供奶水。产后锻炼要循序渐进，生产完之后的3个月内锻炼要适可而止，因为前3个月还属于伤口的恢复期，剧烈运动会直接影响身体恢复。宝宝6个月后宝妈的身体基本处于复原状态，就可以跟产前一样进行减重运动。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13收听(57088)
在减肥过程中，有些小儿减肥效果好，有些小儿减肥较困难。其中，有些孩子脂肪和肌肉、骨骼是同时超标... 李时莲│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/09/30播放(92676)
在减肥过程中，有些小儿减肥效果好，有些小儿减肥较困难。其中，有些孩子脂肪和肌肉、骨骼是同时超标...
李时莲│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/09/30播放(92676)
通常女性BMI(体重指数)＞28%，便可以诊断为肥胖，而如果＞30%便认为是重度肥胖，其计算方... 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/15播放(87480)
通常女性BMI(体重指数)＞28%，便可以诊断为肥胖，而如果＞30%便认为是重度肥胖，其计算方...
苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/15播放(87480)
青春期肥胖减肥主要的方法如下：1、控制饮食摄入：青春期主要是对于青少年，青少年在... 韩文霞│山东省立医院 2023/04/19播放(48334)
青春期肥胖减肥主要的方法如下：
1、控制饮食摄入：青春期主要是对于青少年，青少年在...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/19播放(48334)
青少年肥胖减肥一定要将运动和适当饮食密切结合起来，因为青少年正处于生长发育的阶段，在减肥的过程... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/07播放(84026)
青少年肥胖减肥一定要将运动和适当饮食密切结合起来，因为青少年正处于生长发育的阶段，在减肥的过程...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/07播放(84026)
"儿童肥胖症的治疗原则是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重逐步下降。饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施，药物和外科手术治疗均不宜用于小儿。饮食疗法：鉴于小儿正处于生长发育阶段以及肥胖治疗的长期性，故多推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。食物的体积在一定程度上会使患儿产生饱腹感，故应鼓励其多吃体积大而热能低的蔬菜类食品，比如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、苹果、柑橘、竹笋等。避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等。运动疗法：每天坚持至少运动30分钟，可以鼓励和选择患儿喜欢和有效利于坚持的运动，比如跑步、散步、做操等。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/10/06收听(28270)
"青少年肥胖最重要的就是控制饮食，因为青少年通常基础代谢率比较高，很多都是由于饮食不控制导致出现肥胖。对于青少年，一定要减少或者不要饮用碳酸饮料，碳酸饮料当中糖分含量较多，而且有很多添加成分，不利于青少年的生长发育。建议青少年不要吃垃圾食品，以及油脂含量比较多的食品，像快餐之类的食物并不适合青少年进行摄入。建议青少年应该低盐、低脂、清淡饮食，要增加优质蛋白质，减少脂肪的含量。同时，要保证一定的碳水化合物摄入，可以增加粗粮，这样调整饮食结构。在饮食的同时，增加新鲜蔬菜和糖分不高的水果，在摄入方式上可以少量多餐。除了饮食，青少年出现肥胖时，建议增加运动来帮助减轻体重。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(22342)
肥胖分为继发性肥胖和单纯性肥胖。继发性肥胖多见于疾病引起来的，比如下丘脑疾病、肾上腺疾病等，这... 董津男│滨州医学院烟台附属医院 2023/12/25播放(78200)
肥胖分为继发性肥胖和单纯性肥胖。继发性肥胖多见于疾病引起来的，比如下丘脑疾病、肾上腺疾病等，这...
董津男│滨州医学院烟台附属医院
2023/12/25播放(78200)
"青春期活动量会比较大，所以在减肥过程当中最为关键的，就是要在迈开腿的同时一定要管住嘴，尤其是青春期的孩子容易吃油炸食品，比如炸薯条、炸薯片、炸油卷，都会引起能量超标。青春期的孩子们还喜欢喝含碳水化合物多的饮料，这样能够让过多的糖以脂肪形式储存在体内而造成肥胖。所以青春期要想减肥，第一点，要严格管住富含油脂和富含糖类食物的超标摄入。第二点，青春期减肥也要做到迈开腿，就是要增加锻炼，每天至少要进行半个小时的活动，至少要进行三种类型以上的活动，只有这样才能够让青春期孩子避免过多能量的摄入，加上适当运动造成能量的负平衡，才能够起到很好的减肥效果。"
2019/11/11收听(47052)
儿童减肥主要有以下几个方面：1、要控制儿童的饮食，肥胖主要原因是吃的过多，摄入的能量超过儿童活动与生长发育需要的能量，多余的能量变成脂肪导致儿童肥胖，家长必须做到膳食合理平衡，在保证儿童正常生长发育所需营养素的同时，要重点控制各种糖类、高脂肪类、油类、膨炸类等高热量食物的摄入，适当的多吃含有膳食纤维与维生素的蔬菜与水果，这类食物相对热量低，还可适当的补充鱼肉、鸡肉类等优质蛋白。2、要坚持进行体育锻炼，进行有氧运动消耗多余的热量，有助于控制体重的增长，每次锻炼要保持在30分钟左右，时间要达到燃烧脂肪的效果。平时小孩还要生活有规则，早睡早起。
2019/07/23收听(83518)
在减肥过程当中有的孩子效果特好，有的特别难。有一种胖是叫测身体组成成分，就是胖是脂肪超了。有一部分孩子脂肪和肌肉骨骼是同时超的，属于结实胖，这种孩子减起来挺快挺容易的，对于那些不想做体育运动，其实不是骨骼肌肉发育并不好，就是老百姓叫虚胖，他脂肪特别软，测身体组成成分脂肪超的比较厉害，骨骼肌肉差，减起来就特别慢，而且比较费劲。在培养他良好生活方式过程当中，得有耐心，把他慢慢朝好的方面引导、校正、改正过来，给他减脂肪，朝着良好的这种方向去生长发育。
2017/07/10收听(22608)
顽固性肥胖首先应该排除病理性肥胖，在人群中有1%的肥胖患者是病理性肥胖，即因为疾病原因所导致的... 王彦│山西医科大学第一医院 2023/11/23播放(91256)
顽固性肥胖首先应该排除病理性肥胖，在人群中有1%的肥胖患者是病理性肥胖，即因为疾病原因所导致的...
王彦│山西医科大学第一医院
2023/11/23播放(91256)
"对任何人而言肥胖的原因，都是长期摄入的总热量超过机体消耗的总热量，所以肥胖儿童想要减肥，无非是通过减少热量摄入和增加热量消耗两个方面来达到控制体重的目的。具体来说要做到以下几点：一、减少总热量摄入，对儿童患者既要保证正常的生长发育，又要保持理想体重。保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理摄入，增加膳食纤维，提倡吃粗粮。二、避免精加工食品、高热量食品、油炸食品的摄入。三、增加运动量，保持规律有效的运动，对儿童来说运动既可以增强体质、促进长高、增加骨量，又能增加热量消耗，从而达到控制体重的目的。四、肥胖儿童和家长都要树立健康饮食和理想体重的观念，养成监测体重的习惯，避免体重进一步增加。"
王开芹│滕州市中心人民医院
2019/09/19收听(89940)
产后减肥是很多刚做妈妈的女性比较关心的问题，中国传统观念认为生完孩子后需坐月子。坐月子顾名思义... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/11/08播放(34666)
产后减肥是很多刚做妈妈的女性比较关心的问题，中国传统观念认为生完孩子后需坐月子。坐月子顾名思义...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/08播放(34666)
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