航天中心医院
中医科
手机浏览
网球肘的自我治疗方法包括：1、正确使用肘关节，避免过度使用肘关节，以减少肘关节损伤；2、对于运动员或运动爱好者，应做好运动前的热身运动和放松动作，避免肘关节损伤；3、对于网球肘患者，可在家进行自我按摩。用一指禅的点按方法对肱骨外上髁桡侧腕端伸肌腱附近的痛点进行反复按、揉、拨，每次持续10-15分钟；4、使用牙签在痛点进行点刺，刺激经络，可以达到类似针刺的效果；5、中药熏洗对治疗网球肘也有一定的效果，熏洗后佩戴护肘，以减少肘关节的损伤。
分享:
"一旦明确了网球肘，自我治疗。首先要停止相关的屈伸肘关节的运动，包括日常的家庭生活。包括炒菜、做饭、洗衣、拖地这些需要腕肘屈伸的活动，然后进行局部的理疗热敷，也就是在肘关节的外侧进行局部的理疗热。可以外用扶他林进行局部的外敷，也可以用一些活血化瘀或者是镇痛的膏药外敷。必要的时候可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物，一般情况下1-2周会缓解。如果没有明显的缓解，还是建议到医院进行进一步的处置，必要时可以局部封闭，严重者可以手术治疗。"
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/05/03收听(29328)
网球肘又叫肱骨外上髁炎，是上肢伸肌总腱在肱骨外上髁附着点的一种慢性炎症损伤，因为网球运动员容易... 冯明利│首都医科大学宣武医院 2023/04/14播放(92724)
网球肘又叫肱骨外上髁炎，是上肢伸肌总腱在肱骨外上髁附着点的一种慢性炎症损伤，因为网球运动员容易...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2023/04/14播放(92724)
网球肘是一种具有自愈倾向的疾病，较多的网球肘患者可自行恢复，因此在确诊为网球肘之后，可采取的措... 糜菁熠│无锡市第九人民医院 2023/04/11播放(99028)
网球肘是一种具有自愈倾向的疾病，较多的网球肘患者可自行恢复，因此在确诊为网球肘之后，可采取的措...
糜菁熠│无锡市第九人民医院
2023/04/11播放(99028)
"网球肘又叫做肱骨外上髁炎，是运动系统中一种慢性的损伤，多是由于劳累或是着凉引起的。最初的治疗是需要休息，局部可以使用护肘，给予保暖。可以局部涂抹扶他林软膏予以止痛，或是外用吡罗昔康贴片，可以多用热毛巾外敷。如果以上治疗均没有效果，就需要到医院进行封闭的注射治疗。一般情况下，经过治疗2-3周会有明显的缓解。如果保守治疗无效，需要进行手术治疗，才会有一定效果的。"
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/10/29收听(93298)
"网球肘自我疗法包括以下几种：第一、患者取坐位或仰卧位，患侧肘关节屈曲或伸直位，掌心向下平放在桌子、床或大腿上，用健侧手掌根压法、拳压法在肱骨外髁和前臂近端1\/3处压200-400次，每日1-2次，15日为一疗程。第二、拍打疗法，患者取仰卧位，患侧肘关节稍屈，手掌向上平放在床上，用健侧手握拳反复叩击前臂近1\/3桡侧200-400次，以有疼痛感为度，每日1-2次，15日为一疗程。第三、伸肌拉长练习，肘关节屈曲90度，腕关节尽力掌屈前旋练习200-400次，可以分组进行。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/14收听(88230)
" 网球肘又名肱骨外上髁炎，是骨科临床中比较常见的一种疾病，该病是由于患者肘部过度劳累或者劳损后，而产生的一种无菌性炎症，主要是局部压痛明显、活动受限。 其治疗方法是局部制动、保暖、减少肘关节的活动量。比较特效的药物是可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，如金黄软膏、扶他林软膏、巴布膏和洛索洛芬凝胶等。 口服非甾体类抗炎消肿止痛药物，如芬必得、双氯芬酸钠缓释胶囊、三七片、迈之灵、西乐葆、通络开痹片等，要注意清淡饮食，禁烟、酒，也可以局部给予理疗、热敷、烤电、针灸及红光治疗等对症治疗。 如果治疗效果不理想或者症状比较严重，可以到正规医院给予局部封闭处置，或者小针刀松解术等对症治疗。"
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/12收听(57434)
"网球肘又叫肱骨外上髁炎，是中老年人肘关节外侧肌肉起点劳损的常见疾病，表现为拧毛巾时肘关节外侧疼痛，不能提重物，按压肘关节外侧有明显的压痛点。治疗包括以下几方面内容：一、患者在刚刚出现外侧疼痛时，可以进行肘关节的休息，不负重、不拧毛巾，局部贴抗炎止痛类的膏药，或者涂抹扶他林软膏，通过休息，有时疼痛即可以缓解。二、对肘关节进行肌肉收缩强度的限制，有专门的网球肘支具，佩戴上臂、前臂近端肌肉最发达的部位，通过限制肌肉的收缩强度，可以达到治疗网球肘的作用。三、患者还可以进行局部疼痛点的冲击波治疗或者是封闭注射治疗，效果都比较好。四、患者如果超过半年依然疼痛，上述方法没有起到治疗效果，就需要手术进行局部的清理，才能完全治愈。"
陈建海│北京大学人民医院
2020/06/22收听(30182)
网球肘是指肘关节的外侧在活动或者前臂旋转时出现疼痛，主要就是前臂伸肌腱的止点处产生无菌性的炎症。出现网球肘以后，首先，要注意多休息，在疼痛缓解之前不要做剧烈运动。其次，日常生活中要戴护肘保护，护肘的主要作用就是保护、限制前臂肌肉的力量，让肌肉在松弛的状态下逐渐的恢复。最后，可以做热敷、理疗，热敷、理疗尽量在手臂活动之前做，还可以进行局部的封闭治疗，对于肘关节处疼痛特别明显，有明显的压痛点。经过休息、热敷后不能缓解的患者，可以采用局部封闭治疗方案，还有体外冲击波治疗，冲击波治疗对于改善局部的血运，减轻炎症，特别是对于肌腱末端病的疗效非常好。
石建民│聊城市人民医院
2020/02/18收听(46600)
"网球肘是临床上常见的肘关节疾病，网球肘也叫做肱骨外上髁炎，属于慢性的损伤性炎症。一旦发生网球肘，这种疾病治疗方式就是进行局部的封闭治疗。封闭治疗的特点是能够直接作用在局部，利用药物的作用可以减轻或者消除肱骨外上髁局部的炎症，从而消除局部的疼痛和活动受限的症状。可以在进行封闭治疗的疗程中口服舒筋汤或者活血汤，这样可以促进局部炎症的吸收，并且还能促进局部损伤的恢复。疼痛相对严重的可以配合双氯芬酸钠缓释胶囊口服，可以有效减轻局部炎症、缓解疼痛。还可以配合中医中比较有特色的治疗方法，如小针刀的治疗，可以有效改善局部的症状，从而促进网球肘病人的痊愈。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/03收听(88640)
"网球肘病一般也是根据病人的个体情况制定个性化的治疗方案。治疗的目的主要是减轻或者消除症状，避免复发，分为非手术的治疗以及手术的治疗。非手术治疗包括休息，网球肘病一般也是根据病人的个体情况制定个性化的治疗方案。治疗的目的主要是减轻或者消除症状，避免复发，分为非手术的治疗以及手术的治疗。非手术治疗包括休息，局部可以冰敷，口服药物可以服用非甾体类的消炎镇痛药。还可以局部戴一些护具，这种限制肘关节的活动，也可以配合理疗，针灸按摩治疗，但是治疗的时间都比较长。局部也可以做封闭治疗，还有冲击波的治疗可以缓解症状。在非手术治疗效果不理想的情况下，采用的一些微创的办法，比如针刀疗法，对于网球肘的治疗效果非常好，可以迅速的缓解症状，一般1到2次就可以解决顽固性的疼痛。"
赵立军│北京市宣武中医医院
2017/07/08收听(89094)
网球肘又称为肱骨外上髁炎，主要是桡侧腕短伸肌起点的狭窄性腱鞘炎，属于无菌性的炎症。所以在出现网球肘以后，首先要限制肘关节反复的屈伸和手部过度的负重活动，以免导致无菌性炎症加重，导致肘关节外侧疼痛的加重。在出现疼痛以后，可以首先采用保守的热敷以及应用非甾体类抗炎药物口服，比如可以口服芬必得、尼美舒利、双氯芬酸钠之类的药物，来对抗网球肘部位的无菌性炎症和缓解疼痛。如果通过药物治疗，病人的疼痛明显地减轻，甚至恢复可不做别的治疗。如果通过药物口服以后，病人的疼痛缓解不明显，就需要在肘关节外侧，明显的压痛点部位局部封闭注射糖皮质激素类药物，来对抗网球肘部位的无菌性炎症，从而缓解病人的疼痛，恢复正常的肘关节屈伸和手部负重的活动。
王富│济南市中西医结合医院
2019/05/02收听(98538)
"网球肘又称为肱骨外上髁炎，主要是桡侧腕短伸肌起点的狭窄性腱鞘炎，属于无菌性炎症，与劳损、受凉有关。所以，出现网球肘以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后加重网球肘部位的疼痛。避免反复的提物，避免手腕部位反复的屈伸活动，以免导致挠侧腕短伸肌受到反复的牵拉，引起肱骨外上髁炎疼痛加重。可以行肘关节外侧的热敷，促进局部的血液循环，促进炎症的消退。可以应用非甾体类抗炎物外用、口服，缓解疼痛和对抗无菌性炎症。如果通过应用非甾体类抗炎药物，病人的疼痛症状缓解不明显，可以考虑在痛点部位封闭注射糖皮质激素类药物，缓解病人的疼痛。"
2019/01/17收听(59440)
网球肘又叫肱骨外上髁炎，其典型特征是在肱骨外上髁处有压痛，患者在拧毛巾或提重物时，会感到剧烈疼... 桂晓臣│天津医院 2023/05/18播放(87884)
网球肘又叫肱骨外上髁炎，其典型特征是在肱骨外上髁处有压痛，患者在拧毛巾或提重物时，会感到剧烈疼...
桂晓臣│天津医院
2023/05/18播放(87884)
"网球肘的治疗可以通过功能锻炼、热敷、理疗、封闭、口服非甾体类抗炎药等方法综合治疗，网球肘是因为肱骨外上髁发生的炎症，因为劳损受凉，反复的屈伸肘关节，出现了肱骨外上髁的旋前圆肌的韧带止点的疼痛。这个地方是肌腱的部位，所以它的血运比较差，容易因为受牵拉，劳损形成无菌性的炎症，治疗应该首先是休息，避免韧带再次受到伤害，促进韧带的修复。临床可以通过理疗的方法，每日热敷疼痛的部位，这样能够促进它的血液循环，从而加快炎症消退，促进韧带的本身的愈合。如果这些症状仍然存在，可以外用膏药或者口服非甾体类抗炎药，能够起到消炎镇痛的作用，也有助于网球肘的治疗。临床上要避免提重物，避免进一步的劳损，而且如果这些保守治疗依然不缓解，可以在局部痛点进行封闭，这样就可以有效的缓解网球肘。但是一般封闭进行1-2次，间隔时间不能少于一个月。所以网球肘治疗最重要的就是避免劳损，避免提重物避免挥肘。首先让它得到充分的休息，然后再进行一些药物辅助治疗、功能锻炼、理疗，可以有效缓解网球肘的情况。"
纪泉│北京医院
2020/05/28收听(21336)
"网球肘的治疗方式有以下几个内容：第一、休息，减少肘关节和腕关节的活动度，减少会让肘关节感到疼痛的动作，比如干家务、做菜、做饭可能都会导致肘关节疼痛；第二、可以局部热敷、理疗，这些可以缓解局部的酸痛、酸胀，改善局部的血液循环，从而减轻肘关节疼痛；第三、如果之前的治疗措施效果不佳，可以考虑痛点封闭，可以有效缓解网球肘，也可以口服一些药物，如西乐葆、芬必得或外用一些药物，如氟比洛芬巴布膏、奇正消痛贴膏，这些都可以有利于网球肘的治疗。"
张世谦│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/31收听(47894)
"肘关节症状比较轻微的患者可以给予适当的制动休息，避免有害的关节活动，包括屈腕、前臂旋转等动作，并配合理疗、热敷和药物治疗，可以缓解。网球肘又称肱骨外上髁炎，是指前臂的伸肌止点，特别是桡侧腕屈肌的慢性撕拉伤，这些肌肉反复收缩，牵拉肌肉止点，会造成累及性的损伤，特别常见于网球和羽毛球运动员。通过制动休息，可以让很多患者得到缓解，如果通过保守治疗无效，可以通过局部封闭的方法进行治疗。"
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2020/12/28收听(17684)
"网球肘患者自己可以通过以下几种方法，进行综合治疗：第一、佩戴护肘，限制前臂伸肌总腱的活动幅度，能够减轻炎症刺激，缓解肱骨外上髁局部的疼痛症状。第二、局部理疗，病人可以自行进行局部超短波治疗、微波治疗，以及中药离子透入治疗，均可以消除肱骨外上髁炎症，并减轻疼痛。第三、适当的康复训练，主动收缩、舒张前臂伸肌，可以改善局部的血液循环，促进炎症反应吸收。第四、局部外涂消炎药物，配合口服药物，如外涂扶他林软膏，外敷氟比洛芬凝胶贴膏，也可以口服塞来昔布、洛索洛芬钠，促进炎症迅速吸收，从而缓解疼痛。"
2021/04/26收听(49888)
"网球肘也就是肱骨外上髁炎，是由于网部剧烈、频繁的运动，或者劳损导致指伸肌腱止点的慢性炎症。对于治疗主要是保守治疗和手术治疗，保守治疗主要是建议患者休息腕部，减少做家务、抱孩子的活动，同时予以外用双氯芬酸钠乳膏并局部热敷痛点。如果采取以上措施后症状无明显缓解，可予以局部封闭治疗，局部予以曲安奈德加利多卡因痛点处肌肉注射，根据医嘱进行症状可明显缓解。如果症状仍无肺无明显缓解，可予以手术松解压迫的肌腱炎症组织。"
唐剑锋│湖南省脑科医院
2021/03/17收听(40970)
网球肘应该通过几种方法联合治疗，才能够避免其复发，缓解症状。网球肘主要是肱骨的外上髁炎，伸肌总... 纪泉│北京医院 2023/06/07播放(26920)
网球肘应该通过几种方法联合治疗，才能够避免其复发，缓解症状。网球肘主要是肱骨的外上髁炎，伸肌总...
2023/06/07播放(26920)
网球肘是因为肘关节反复过度的屈伸活动，导致伸肌腱止点的劳损，从而产生无菌性的炎症，在治疗上要注意以下几点：1、休息和制动，减少或者尽量避免过度的活动，适当的用护肘或者吊带进行肘部的固定，固定时间是2周左右。2、热敷，每天进行3-4次热敷，每次15分钟。3、进行消炎治疗，比如口服非甾体类的消炎镇痛药或者使用外用的乳膏。4、可以做理疗，比如中频治疗仪治疗。
董福│北海市人民医院
2020/03/02收听(17836)
中山市博爱医院 滕春光
播放次数：3.75万
北医三院 霍则军
播放次数：2.16万
浙江医院 杨永竑
播放次数：3.78万
五邑中医院 林俊桂
播放次数：8.73万
