盆底肌修复和锻炼可以使女性的盆底肌肉力量增强，整体的盆底力量得到改善，减少以后发生子宫、膀胱或者是直肠脱垂的风险。主要是如果年轻时或没有绝经之前，做好了盆底肌的康复锻炼，以后发生盆腔脏器脱垂的机会会明显减少。
盆腔脏器脱垂会给接近绝经，或者绝经之后的女性带来一些非常大的生活上的不便。有的人把盆底脏器脱垂形容为社交癌，就是得了这一类的疾病之后，不能够出门。
有的人一出门，稍微腹压增加或者快走路，就会出现不自主遗尿，即不自主漏尿。有的人甚至需要垫一个纸尿裤，也不能出远门，碰到有厕所的地方就要赶紧去厕所，很不利于日常生活和活动。
如果能在年轻的时候，把自己的盆底肌肉锻炼好了或恢复好，对于预防以后出现社交癌的情况会有很大的好处。所以如果现在有这方面的资源，或者能够坚持做盆底的康复训练，肯定是对以后年龄大了，预防和缓解患上盆底脏器脱垂疾病有好处。
