感冒不建议进行5公里慢跑，因为感冒是由病毒感染引起，而病毒感染的发生通常会由于劳累、受凉这样的因素导致呼吸道，局部免疫力的下降，最终导致病毒入侵出现感冒。
跑步会导致机体免疫力下降，这样会加重感冒的症状，导致感冒的症状迁延，所以在感冒的时候不主张进行剧烈运动。因为有研究表明，剧烈运动可以使机体的免疫力下降，这样就不利于机体在与病毒的斗争中取得胜利，所以休息、多饮水是在感冒期间采取的正确的处理方式。
因为休息可以使免疫力得到恢复，这样才能够对抗病毒的感染。因为在感冒的治疗中，通常都是不需要应用抗病毒治疗，是需要自身的免疫力来跟病毒进行对抗，对于抑制免疫力的情况那就要尽量的避免。
