下雨天的风湿痛，要做好以下保健工作：

1、要避风寒、避风湿，风湿病的预防调护中最重要的就是避免受风、受寒、受湿。如果是下雨天，天气特别凉，应避免外出。如必须外出，则应保护好关节。如保护不好，则最容易感受风、寒、湿、邪，从而诱发风湿病，即使以前没有患病史都可能诱发，所以最重要的是防护；

2、中医有曰“正气存内，邪不可干”，提示平时要调理好正气，可以通过吃利湿的米仁，或者健脾的食物，将正气调整好，以准备好应对风雨的能力。另外，中医还有曰“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人”，意思是风雨寒热遇到较强体质的时候，则无法伤害。

所以一方面要做好防护，尽量减少风寒湿的侵袭，另一方面要锻炼自己面对风寒湿的抵御能力。

下雨天风湿痛是常见表现，风湿痛分两种情况，一种是单纯的关节痛，另一种是出现关节肿，这两种完全不同。单纯关节痛而没有关节肿，大多不会有炎症指标的升高，称为关节痛。如果是关节在下雨天出现肿胀的情况，则提示多半伴有炎症，应检查判断炎症升高的原因，排查有无具体的风湿病。如果有具体的风湿病，应给予针对性治疗。