尽管理论而言，合适的性生活频率因人而异，并无标准范围，但30岁夫妻每个月1-2次性生活属于不正常现象，长此以往可能并无益处。合适的性生活频率应根据次日夫妻双方的身体状态进行判断，如果次日感觉明显腰酸、腿软、乏力，则表明过于劳累，可能性生活频率过高，需要进行控制。

多数健康的30岁男性不至于15天或30天进行一次性生活还会导致次日腰酸、腿软、乏力。多数导致乏力的原因可能并非性生活过度，而是患者平时工作、生活易造成劳累，也可能由于活动过多或休息不足所致。

30岁夫妻较为年轻，此时多数男女对性生活需求较为旺盛，若频率过低则不利于夫妻感情交流，也不利于维系家庭关系，还可能导致男性精囊炎、前列腺炎发生频率增高。适度性生活有益于交流感情，促进夫妻家庭生活和谐。