吃玉米通常不会导致便秘，因为玉米中含有丰富的粗纤维及淀粉。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，同时可以缓解便秘情况，类似的食物还有红薯、南瓜等。但是由于此类食物含有丰富的淀粉，若一次性过量进食，可能会导致消化不良，比如出现腹痛、腹胀、嗳气、反酸等症状。因此进食玉米，还是其他高淀粉类食物，需控制进食的量。

生活中避免便秘，需注意多饮水，多运动，多进食富含膳食纤维的食物，比如火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜等。另外，可以加用益生菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌等。如果便秘比较严重，也可以加用促进软化大便的药物，比如多库酯钠片、复方聚乙二醇电解质散剂等。同时也需明确便秘的病因，比如是器质性便秘，还是功能性便秘，建议完善肠镜检查，从而明确诊断。