早期膝盖滑膜炎可进行适量运动，如果为严重膝关节滑膜炎不主张进行运动，以卧床休息及对症治疗为主。早期膝盖滑膜炎可进行以下运动：

1、直腿抬高：可改善局部软组织微循环，对膝关节大腿肌群进功能锻炼；

2、功能锻炼：当症状缓解后可进行散步、游泳、甚至慢跑等运动，另外还可以在床上空蹬自行车（在床上仰卧位，脸朝上，然后双下肢进行骑自行车空蹬）等运动。