首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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出月子注意事项主要有以下几个方面：
1、禁止性生活：因为性生活要等到42天以后；
2、注意恶露：看恶露是否慢慢越来越少；
3、注意营养：要吃高蛋白的食物，因为大部分女性在产后需要进行哺乳，所以要加强自身营养；
4、注意避孕：如果42天以后能够同房，要注意避孕，尤其是在哺乳期间，也有可能怀孕，不要发生意外妊娠的情况；
5、注意乳房护理：要保持乳房，特别是乳头的洁净，这样给孩子喂奶的时候，可以避免造成通过口得的疾病；
6、加强自身锻炼：促进自己体型能够更好的恢复。
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衣、食、住、行、养，以及必要的检查... 王少为│北京医院 2023/05/11播放(37882)
衣、食、住、行、养，以及必要的检查...
王少为│北京医院
2023/05/11播放(37882)
"产后三十天出月子只是民间的说法，认为产后一个月就已满月了。但在产后体内的激素水平在30天还没有恢复到正常状态，子宫也没有恢复到正常的大小。所以在临床上还是要给予适当注意，比如：1、卧床休息；2、在饮食上加强营养；3、由于在产褥期时会有大量汗液排出，主要是怀孕后体内血容量增加，在产后就以这种出汗的方式使血容量恢复到正常，所以一定注意不要着凉；4、建议最好这时仍不能用冷水，以免着凉，造成关节以及肌肉的疼痛。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/27收听(21846)
小月子注意事项较多，首先术后注意观察，如果出现流血量较多、小腹疼痛伴有瘙痒等现象，就要及时就医。术后注意多休息，多吃些补养品有助于身体的恢复，比如多吃些鸡蛋、牛奶、豆浆类含蛋白质丰富的食物。也可以多吃些鸡汤、鱼汤之类，有助于滋补身体。注意不能吃生冷、寒凉的食物，否则有可能会出现小腹疼痛，不利于气血的运行。也不要吃辛辣的食物，容易炎症上火。如果环境温度适宜，可以洗头、洗澡，但注意可以淋浴，不要盆浴，一个月之内不可以性生活。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/04/08收听(69230)
"坐月子即产褥期，有些注意事项，在产褥期要对产妇进行观察，最主要的是恶露的排出情况。在产后随着蜕膜组织逐渐地排出体外，含有宫腔内的积血，以及坏死蜕膜的组织物，经过阴道宫颈排出体外称为恶露。恶露分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。恶露的排出时间在4-6周左右，如果在产褥期内出现恶露持续时间延长，也就是出血时间延长或恶露分泌物有异味，这种情况要考虑有宫腔内的残留或产褥期的感染。还要观察子宫复旧的情况，子宫逐渐的进入到盆腔是产褥期需要观察的情况，如果子宫恢复不好，比正常的时间要子宫更大，要考虑的有子宫复旧不良导致宫腔内的积血的可能性。要观察产妇是否有腹痛和发烧等等产褥感染的症状，如果出现类似的症状要及时就诊。"
毛滢│北京医院
2019/09/23收听(33726)
月子是指产后4-6周以内的这段时间，在这段时间内，是产后生殖系统恢复的关键时期，也是身体整体健康状态恢复的主要时期，在坐月子期间有很多饮食和生活方面的注意事项：1、在坐月子期间首先要注意保暖，避免寒冷刺激，不要使用冷水洗脸、洗脚、洗澡，不要在寒冷环境中久呆，不要进食性质寒凉的食物。2、坐月子期间需要适当的增加营养，饮食中应当适当的增加优质蛋白质食物，各种新鲜的蔬菜、水果的摄入，避免辛辣刺激饮食。3、坐月子期间要注意养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤洗头、勤更换内衣、清洗外阴。4、坐月子期间要注意保持愉悦的心情，避免长时间情绪压抑，避免情绪暴躁、易怒。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/08/27收听(37122)
"其实日常生活中所说的出了月子，就是产后满30天，等于是满月。这个时候生理指标还没有达到正常，如果是顺产，正常的生理恢复期需要56天，身体的各项指标才能逐渐恢复正常。所以如果需要减肥，最好在产后56天之后恢复到正常，再给予减肥。减肥最主要的是饮食上的，如果还在哺乳期，饮食上一定要营养足够，才会有充足的乳汁分泌以哺乳婴儿。如果是没有哺乳的情况下，可以从饮食方面给予减肥，比如可以吃七分饱或者八分饱，避免由于营养过剩而引起脂肪的堆积，也可以运动减肥，比如产后的一些健身操、瑜伽都可以有效的减肥。"
2019/05/16收听(43932)
"月子期间洗头的注意事项：要有合适的室内温度以及合适的水温，洗完头后迅速用干毛巾擦干净头上的水，用吸风机热风吹干头发，避免受凉引起感冒、头痛等不适，洗完头后要注意保暖，避免受凉。女性在坐月子期间，身体比较虚弱，容易出虚汗，容易出现不适等等情况，无论在月子期间洗头或者洗澡，都需要快速洗干净，注意保暖，迅速吹干头发以及擦干净身上的水分。在月子期间保持头部以及身体的清洁卫生，对女性的身体也大有好处。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/08/05收听(34162)
"小月子是俗称，就是指女性流产后。女性流产后身体虚弱，内分泌发生变化，全身的肌肉力量下降，子宫、卵巢等器官发热，修复需要时间，需要好好休息和保养。前三天最好卧床休息，6周内避免参加体力劳动后体育锻炼；适当的增加营养，补充富含蛋白质和维生素的食品，比如瘦肉、蛋、奶等。要及时的观察阴道的出血情况，如果发现异常如持续出血、白带异常，要及时复诊。小月子期间是禁忌性生活的；要特别的注意个人卫生，保持外阴部位的清洁卫生，及时用淋浴清洗外阴，卫生纸要消毒，内裤要勤换洗。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/18收听(76870)
因为顺产妈妈经历了自然分娩，而不是手术，所以护理可能相对简单，顺产月子护理注意事项包括以下几点... 魏俊│北京大学人民医院 2023/11/28播放(51362)
因为顺产妈妈经历了自然分娩，而不是手术，所以护理可能相对简单，顺产月子护理注意事项包括以下几点...
魏俊│北京大学人民医院
2023/11/28播放(51362)
"坐月子期间要注意恶露情况、伤口愈合情况以及乳腺情况。如果恶露持续时间过长、血量过多要及时的就诊、看医生，除外胎盘、胎膜残留等异常情况。如果伤口出现红肿、硬结、发热、流脓等要及时的看医生，排除伤口感染并作出相应的处理。乳房要注意每次吸奶都要排空，如果出现硬结、发烧要及时就诊，排除乳腺炎。除此之外，生活上要注意多吃蛋白质丰富的营养物质，多喝汤水有利于下奶，多吃绿叶菜、青菜有利于排便，要注意睡眠、休息。"
赵晓东│北京医院
2019/10/11收听(74506)
在产褥期也就是产后42天以内，产妇由于在分娩和产程过程中有大量的能量消耗，胃口也不是很好，在产后处于比较虚弱的状态。在坐月子期间建议补充有足够能量的物质，迅速恢复产妇的体力，因为还要哺乳，要有足够的能量摄入。进食好消化的、高蛋白的食物比较好。还有几件事需要注意，要注意恶露的情况，恶露会持续到产后42天，从血性恶露、浆液性恶露到白色恶露，逐渐变淡，看恶露的性质，如果恶露持续时间延长或出血量较多，需要引起重视。还要看子宫复旧的情况，在产后每天子宫都会逐渐下降，子宫逐渐的收缩和缩复，造成子宫在产后42天以后恢复到孕前的状态，这是需要观察的。还要观察体温，是否有体温的升高，哺乳期间要观察是否有乳胀，乳房的硬结，是否有乳腺炎的发生。
2019/09/04收听(81912)
女性在月子期间：1、要注意适当的休息，保证足够的睡眠，不要劳累。2、在饮食上注意多吃易消化、有营养的食物，可以喝小米粥、鸡蛋羹、鲫鱼汤、黑鱼汤等。3、女性要注意保持外阴清洁卫生，如果是侧切刀口应给予洗液进行清洗。4、需要按时服用止血和抗感染的药物进行治疗，如果出现阴道流血增多或者下腹疼痛的情况，要及时的去医院进行检查。5、每日也要注意适当的下床活动，以促进胃肠道的消化功能，有利于营养的吸收和增强体质。6、女性在月子期间应该避免受凉和感冒的情况发生，否则很容易会导致女性发生产褥热的情况。
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/06收听(36348)
"产妇在生产完之后，身体非常虚弱，补充营养非常重要。在饮食方面需要注意，不能吃大麦及其制品。大麦及其制品有回乳的作用，所以产妇在哺乳期应该禁食。产后的新妈妈大量失血、出汗，加之组织间液也较多地进入血液循环，所以机体阴津明显不足，而辛辣燥热的食物均会伤津耗液，使新妈妈上火、口舌生疮、大便秘结或者痔疮发作，而且会通过乳汁，使婴儿内热加重。因此产妇不适合吃韭菜、大蒜、胡椒，也不能多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，妈妈应该禁食味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的。而婴儿特别是12周以内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量的味精，则会使婴儿发育有严重的影响，造成生长发育迟缓等不良的后果。"
张崇玲│随州市中心医院
2018/08/20收听(71650)
"产后必须要坐月子休养一个月。这一个月对于女性是极为重要的时刻，不小心照顾自己，在日后会给身体留下严重的病根。产后两周最好卧床、少走动。另外，女性要注意做收腹运动、紧绑腹带，这样也可以防止女性在产后发生子宫下垂的状况。要注意个人卫生，坐月子期间私处的分泌物较多，注意认真的清洁，防止感染，并且还要保持私处干燥。坐月子要在安静舒适的环境下，才能保证良好的心情和状态，并且坐月子时应少吹风。在饮食上要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，不要吃辛辣、寒凉的食物。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/05收听(42998)
所谓的坐小月子，即流产手术以后这1个月的时间需要进行一定的休养。在人流术后的1个月之内，需要注... 毛滢│北京医院 2023/07/03播放(43104)
所谓的坐小月子，即流产手术以后这1个月的时间需要进行一定的休养。在人流术后的1个月之内，需要注...
2023/07/03播放(43104)
"坐小月子的忌讳，月子是一个特殊的生理阶段，所谓的小月子就是流产以后，我们在半个月到一个月之间的一个生理恢复阶段。坐小月子期间我们要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复这四个方面，所以凡是影响流产后康复的事情我们都是忌讳的，比方说在饮食方面要尽量的少吃或者不吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物。如果吃辛辣、刺激、生冷的食物，会引起胃肠道的不适导致我们胃肠道反应、腹泻等症状。如果过多的食用活血的食物，会引发流产后的出血。注意卫生，在流产后的一个月之内不能泡盆、洗盆浴，也不能游泳或者是泡温泉，洗澡只能洗热水的淋浴；术后一个月内不要有任何的性生活，因为性生活会引发感染性的疾病，然后每天要注意保持居室的温度适宜。内裤要宽松、舒适，不要穿化纤的内衣，对于抗生素的使用，感染等等预防性抗生素的使用要注意不要过量，也不要依赖，要适当，术后半个月要到医院去做很好的复查。"
2020/04/11收听(53748)
"应该是产后28天算出月子，但是有一个产褥期的问题，产褥期是产后6-8周，就是42-56天，这样就是有两个月的时间。有时候老百姓把出月子计算到产后三个月，就是产后100天。正常情况下，出月子建议以42天为主。因为42天基本上子宫就复旧了，产妇的胃肠功能逐渐恢复，达到怀孕前的状态。但是出月子还是要注意身体的康复，注意饮食，因为乳腺还要泌乳。出月子后还应该继续加强营养，注意钙和铁的补充。"
赵宇清│太原市妇幼保健院
2021/05/12收听(40328)
出月子以后可以出门， 高珊│中日友好医院 2023/06/07播放(82846)
高珊│中日友好医院
2023/06/07播放(82846)
产褥期后身体状况基本恢复到非孕状态，可以逐渐恢复到正常饮食，应注意如下几点：1、... 王少为│北京医院 2023/09/22播放(67568)
产褥期后身体状况基本恢复到非孕状态，可以逐渐恢复到正常饮食，应注意如下几点：
1、...
2023/09/22播放(67568)
"产后身体虚弱，需要精心调养后才能恢复。如果在坐月子期间身体受寒，很可能会落下月子病，可以通过发汗来改善这种症状。顺产女性可在30天后进行发汗，可祛除身体风寒、毒气，增强身体抵抗力，但要注意发汗时间，应严格控制在20分钟左右，发汗时可补充水分防止脱水现象。剖腹产的女性身体损伤较大，伤口需要一定的恢复期不能着急发汗，最好在40天后再进行发汗，此时身体逐渐恢复，伤口也不怕沾到水，更有利于产妇健康。如果剖腹产后体质恢复较慢，气血不足，最好先不要发汗，否则会造成营养流失，让体质更加虚弱，可多吃有营养的食物，也能帮助身体恢复。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/12/09收听(64814)
湖北省中西医结合医院 温暖
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