腰椎间盘突出症不能做什么运动腰椎间盘突出症的禁忌运动有哪些_有来医生

韦竑宇
副主任医师

中日友好医院

骨科·脊柱外科

腰椎间盘突出症的禁忌运动有哪些

2023-07-18 21:22播放 :

手机浏览

视频内容

腰椎间盘突出症患者应卧床休息，不建议做任何运动治疗，跑步、蹦跳、搬抬重物，均属于禁忌运动。跑步可引起腰背肌剧烈收缩，导致腰椎间盘压力逐渐增大，加重腰椎间盘突出症状，因此慢跑、快跑均属禁忌。治疗上可采取药物、针灸、按摩、理疗等保守治疗手段，缓解肌肉张力、减轻疼痛，降低腰椎间盘张力。生活中应注意，一切引起腰部负担过重的运动均为禁忌，长期驾驶、伏案工作，在保守治疗期间，都尽量避免。

分享:

498

相关推荐

腰椎间盘突出症有什么禁忌

腰椎间盘突出症是脊柱外科医生最常遇到的疾病，也是手术最多的疾病。手术病人或者保守治疗的病人，腰...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/11/06播放(70602)

腰椎间盘突出症的禁忌

腰椎间盘突出症的禁忌在临床上包括以下几种情况：

1、避免腰部过度的弯腰负重，避免腰...

张向群│浏阳市人民医院

2023/04/27播放(50224)

如何运动治疗腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症患者常存在腰背肌和腹肌肌力的减弱，影响腰椎的稳定性，成为腰痛迁延难愈的主要原因之...

许日明│海南省中医院

2023/08/07播放(63100)

腰椎间盘突出症可以做什么运动

腰椎间盘突出症的患者在急性发作时，即患者有腰痛、下肢放射性疼痛及麻木等症状时，不建议进行运动。...

张立│北京大学第三医院

2023/04/23播放(43737)

腰椎间盘突出症的饮食禁忌

"腰椎间盘突出症的饮食没有特别的禁忌，平时不能吃的东西，像会引起过敏或者是一些不适的，就不要去吃；辛辣刺激的或者是过于油腻的这些东西也要少吃；禁烟酒，烟酒对局部的循环会有影响的。"

语音时长00:48''

许来峰│湖北省荣军医院

2017/10/25收听(19632)

腰椎间盘突出症的饮食禁忌

腰椎间盘突出症的饮食没有太多禁忌，根据中医辨证分型可采取相应的饮食调理，具体情况如下：

苏毅│安徽中医药大学第二附属医院

2023/08/22播放(54826)

腰椎间盘突出症做什么运动

"腰椎间盘突出症的病人，推荐采用游泳进行锻炼。游泳是腰椎间盘突出症病人康复最好的锻炼方法，因为在游泳的时候人漂在水中，没有地心引力的作用，身体上身的重量就不会对椎间盘造成挤压，椎间盘内的负压也就增强，椎间盘的突出会缓解，对神经根的压迫也就减轻，局部静脉回流、淋巴回流得到改善，神经根水肿也会得到消退。神经根水肿消退以后变细，这样就容易从椎间孔内走出，病人的腰腿疼痛和麻木症状就能得到改善。同时，在游泳的时候采用蛙泳，腰背肌得到了锻炼，腰背肌肌力增强对稳定脊柱有很好的作用，可以保持脊柱内外的平衡，防止因为肌力下降而导致脊柱小关节的错缝，以及继发骨关节炎等改变，所以游泳对腰椎间盘突出症的康复是最好的锻炼方法。"

语音时长01:48''

郭会卿│河南省中医院

2021/08/12收听(81524)

腰椎间盘突出症可以做什么运动

腰椎间盘突出是常见病，很多人都希望通过运动来达到治疗的目的，不想做手术或者是药物治疗。建议最好...

邓仁椿│惠州市中医医院

2023/06/09播放(57410)

腰椎间盘突出症能做什么运动

腰椎间盘突出的患者，多数运动不受影响，比如跑步、游泳以及适度的球类活动，均可以照常进行。腰椎间...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/02/08播放(94132)

腰椎间盘突出症的饮食禁忌是什么

腰椎间盘突出症基本没有饮食禁忌。但平常尽量避免辛辣刺激饮食，可影响到胃肠系统，中医认为胃不和则...

宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院

2023/07/31播放(92692)

腰椎间盘突出症运动康复动作

要先明确一点，腰椎间盘突出症只有在轻度，或者最多在中度以下，可以通过一些运动进行缓解。如果特别...

郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/09/01播放(34364)

腰椎间盘突出症患者适合什么运动

腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。老年患者运动量不...

谢添│武汉市中医医院

2023/04/20播放(99532)

腰椎间盘突出症患者能运动吗

"腰椎间盘突出症患者可以适当运动，在腰椎间盘突出症急性期的时候，要严格的卧床休息，同时应用口服药物牵引等治疗。当处于缓解期的时候，应该加强腰背肌的功能锻炼，增强肌肉的力量，维持关节的稳定性，有利于减少间盘负荷，进一步减少间盘突出的复发。运动主要还是采取轻柔的运动，比如游泳、慢跑、快走，骑自行车。剧烈运动，比如跑跳、打篮球、踢足球等尽量避免。平时锻炼腰背肌的方法，有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑。前两种动作主要适合于初学者，后两种适合于熟练者。平时有时间的话，每周进行2-3次的游泳锻炼，也很有好处。"

语音时长01:21''

孙英飞│中日友好医院

2021/01/11收听(97296)

腰间盘突出的禁忌运动有哪些

腰椎间盘突出分为急性期与缓解期。当患者处于急性期时，应以卧床休息为主，对症止痛治疗，当疼痛缓解...

蒋子云│广州中医药大学深圳医院

2023/02/08播放(89496)

腰肌劳损禁忌的运动

在病人出现有腰部肌肉劳损后，禁忌的运动有很多。首先病人要避免久站、久坐、久蹲，或者避免腰部出现前屈、后伸、旋转、侧弯等过度活动，而且也需要禁忌腰部做剧烈活动，避免发生腰肌劳损程度的进一步加重。在病人出现腰肌劳损后可以在康复医生指导下，进行适当的正确腰部功能锻炼。患者可以采用小燕飞的锻炼方式，或者选择平板支撑、三点支撑，做正确的仰卧起坐动作。在运动时患者需要用力缓慢，不要使用暴力，避免加重腰部肌肉的劳损。另外也需要掌握正确的运动量，避免发生意外情况。

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/12收听(86706)

肛裂有什么运动禁忌

"肛裂的患者没有必要进行特别剧烈的运动，尤其在肛裂在发展的过程中，这段时间肛裂已经发了，尽量还是要避免剧烈的运动，一般的走路散步是可以的，正常工作还是可以的。一些特殊的工作可能还是不行，长期出差或者是送外卖长期骑电动车、自行车，还是暂时在发作期的时候尽量减少这方面的运动。其次是完全不运动也不行，还要进行适量的运动，适当的散步、走路，做身体的舒展运动，都是可以的，不建议进行剧烈运动。在肛裂恢复了之后，就可以恢复正常的运动了。"

语音时长01:10''

康健│成都中医药大学附属医院

2018/05/04收听(83940)

腰间盘突出的禁忌运动有哪些

"腰椎间盘突出症患者应卧床休息，不建议做任何运动治疗。跑步、蹦、跳、搬抬重物均属于禁忌运动。跑步可引起腰背肌剧烈收缩，导致腰椎间盘压力逐渐增大，加重腰椎间盘突出症状，因此慢跑、快跑均属禁忌。治疗上可采取药物、针灸、按摩、理疗等保守治疗手段，缓解肌肉张力，减轻疼痛，降低腰椎间盘张力。生活中一切引起腰部负担过重的运动均为禁忌。长期驾驶、伏案工作在保守治疗期间都尽量避免。"

语音时长01:15''

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2018/05/11收听(16696)

腰肌劳损禁忌的运动

"腰肌劳损的患者禁忌各种腰部负荷比较重的体育运动，比如跑、跳、弯腰，以及力量型的运动，这些都容易导致腰肌劳损的加重，如果长期进行这些运动会出现严重的不良后果。腰肌劳损早期主要是表现为软组织，包括肌肉、筋膜、韧带出现相应的充血、水肿等炎性反应，从而导致出现刺激性的疼痛。患者如果不进行保养保健和相应的治疗，病理改变会持续加重。最终会导致局部组织的变性，可能出现纤维化、粘连、瘢痕、挛缩、异位骨化等等严重的病理改变，这个时候就会明显影响到腰部的稳定性，对腰椎产生影响甚至产生神经系统症状。所以腰肌劳损的患者要注意积极的治疗，平时要避免不良的体育运动。"

语音时长01:17''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/17收听(93762)

腰间盘突出的禁忌运动

腰间盘突出是腰椎间盘外侧的纤维破坏后，间盘软骨突出于环状纤维外的一种疾病。腰椎间盘只要受到垂直的压力与水平的压力，会加重间盘突出程度，所以不适合做一切对腰椎压力过大的运动。例如常年长时间的公路赛车骑行，这种运动长时间保持着腰椎向前弯曲，腰椎间盘受到水平的挤压力，会导致椎间盘一点一点的突出来，最后可能会变成椎管狭窄。常年远距离跑步的人，腰椎会受到反复的垂直压力，一样会导致腰间盘突出的加重。竞技类体育运动，例如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球等等，这些消耗量极大的运动，会导致腰椎的负担极重，很容易出现突出加重的症状。最伤腰的运动是仰卧起坐，每天都做仰卧起坐的人，会很快出现腰间盘突出的症状。

语音时长01:19''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/03/12收听(78496)

腰肌劳损禁忌的运动

通常腰肌劳损的患者，主要禁忌的运动包括以下几种：

1、久坐：患者应该避免长时间久坐...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/07/17播放(95158)

相关视频

00:40

腰椎间盘突出吃药就行？医生给出肯定答案！

郑大一附院　王珏

播放次数：2.26万

01:45

腿经常酸痛是怎么回事

北大一院　王宇

播放次数：4.39万

01:50

椎间孔镜是干吗的

洛阳正骨医院　周英杰

播放次数：7.96万

01:41

椎间盘突出与脊柱侧凸的关系

北京朝阳医院　孟祥龙

播放次数：2.42万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫311次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved