减肥期间睡前吃香蕉好不好，要看吃的方式和方法。如果在睡前1小时吃适量香蕉，对于提高减肥效果有积极作用，因为在睡前1小时吃香蕉并不会影响睡眠，适量香蕉不会引起过多能量进入体内。
香蕉当中富含有丰富的膳食纤维，能很好的吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过其他过多食物，对于维持机体能量负平衡，促进减肥效果增加有积极作用。香蕉当中还富含有丰富的钾元素，能为体内很多酶和辅酶的构成提供丰富原料，进而能发挥出很好的调节脂肪代谢作用。但是，在减肥期间如果睡前不加节制的吃香蕉，并且吃完香蕉之后马上就睡，会增加发生肥胖的风险。
