如何预防高血压

2018-02-28 11:35播放 :

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我们可通过保持长期健康的生活方式来预防和控制高血压,主要包括以下几个方面:

1、控制体重,合理饮食,饮食要低盐、低脂、清淡;

2、戒烟、限酒;

4、适当的体力运动; 

5、减轻精神压力,保持良好的睡眠;

6、定期监测、关注血压。

有高血压家族病史的要尤为注意,及时防治高血压,避免对脏器和靶器官的损害。

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