大便一粒一粒是形容大便水分比较少。此症状有很多原因，部分因素是习惯性便秘，部分因素与运动少有关，部分因素与饮食有关系。便秘引起这种情况，主要是大便排便是几天一次，大便在肠道里面的水分充分稀释以后，导致大便呈粒状。所以改善这种情况要从以下几个方面着手：

1、建议多吃蔬菜、水果，多饮水；

2、多运动，有助于肠道蠕动；

3、腹部按摩，促进排便；

4、注意多喝水，早上一般定时排便，即使没有便意也可以做排便动作诱导排便。