龋齿并非一两天所形成，多由于牙齿清洁不到位，形成致龋环境，导致致病菌长期作用于牙齿所致。日常生活中应注意饭后漱口，进食糖类、黏度大的食物，易粘在牙齿上，尤其牙齿邻面、窝沟部位，更易形成龋齿。建议定期到医院进行检查，推荐每半年检查一次，发现问题及时解决，且针对口腔卫生情况，调整刷牙方式。