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颈椎病的自我治疗方法
2023-09-20 19:13:25播放:-
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颈椎病的自我治疗方法
02:10
视频内容
颈椎病的自我治疗方法包括:
1、晨起注意颈部保暖;
2、休息时可以做颈椎操,动作要轻柔,每次坚持5分钟;
3、自我按摩,两手手指互相交叉放于颈后,来回摩擦颈肩部;
4、自我热敷理疗,以茴香、粗盐等为材料,进行颈背部热敷;
5、选择合适的枕头,枕头高度大约为8-10cm。
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颈椎病的自我治疗方法包括:
1、晨起注意颈部保暖;
2、休息时可以做颈椎操,动作要轻柔,每次坚持5分钟;
3、自我按摩,两手手指互相交叉放于颈后,来回摩擦颈肩部;
4、自我热敷理疗,以茴香、粗盐等为材料,进行颈背部热敷;
5、选择合适的枕头,枕头高度大约为8-10cm。