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    颈椎病的自我治疗方法
    2023-09-20 19:13:25播放-
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    颈椎病的自我治疗方法
    02:10
    视频内容

    颈椎病的自我治疗方法包括:

    1、晨起注意颈部保暖;

    2、休息时可以做颈椎操,动作要轻柔,每次坚持5分钟;

    3、自我按摩,两手手指互相交叉放于颈后,来回摩擦颈肩部;

    4、自我热敷理疗,以茴香、粗盐等为材料,进行颈背部热敷;

    5、选择合适的枕头,枕头高度大约为8-10cm。

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