首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
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踝扭伤消肿的方法包括：
1、RICE原则：包括休息制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢，以保护受伤的韧带和关节囊，有利于止痛、止血和消肿；
2、药物治疗：如脱水药、激素和活血、化瘀、消肿的中药；
3、物理治疗。
具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
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"踝扭伤后可以通过以下几种方法消肿：1、轻度踝扭伤：如果仅为轻度的踝扭伤可以将患肢短期弹力绷带加压包扎，并口服虎力散胶囊、草乌甲素片配合消肿止痛，将患肢持续抬高并同时应用冷敷治疗。2、严重踝扭伤：如果为比较严重的脚踝扭伤，需要查踝关节X光片和踝关节的核磁共振，确认是否有骨折和韧带的撕裂。如果有以上病变，需要进行手法复位固定或者切开复位固定，恢复骨折端的稳定性和韧带的连续性才可以保证踝关节的稳定，去除局部肿胀、缓解疼痛。病人同时也应配合局部的休息制动，避免患足受力才可以使肿胀症状得到彻底的缓解。病人平时应注意保护脚踝关节避免发生踝关节扭伤，产生严重的不良后果。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/15收听(87290)
踝关节扭伤或者拉伤早期处理需要遵守RICE原则，即休息制动、冰敷、加压包扎和抬高患肢，制动可以保护损伤的韧带关节囊，避免受到二次伤害，为其愈合修复提供必要的条件。冰敷、加压包扎和患肢抬高主要起到止痛、止血、消肿和减少受伤韧带张力作用。除此以外，在患肢抬高的同时，在保护下做一些肌肉收缩、舒张这种活动。应用一些活血化淤和消肿的药物和某些理疗措施，甚至某些脱水药物以及激素等等，都能帮助消肿，但这些措施必须由专业的医生根据你的具体情况，权衡利弊，给予专业化的具体建议。
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2017/12/05收听(24166)
在踝扭伤的情况下应该保持踝关节的制动，避免过度运动导致其他的副损伤等。另外，在踝崴了之后需要到医院就诊，行踝部的X光检查或者踝部的核磁检查，看具体是否有骨折的情况以及是否有韧带和软组织损伤。如果存在着踝关节骨折，需要在医院行石膏外固定，制动4-6周，根据拍片复查的情况来确定拆石膏的时间。如果没有骨折，也建议打石膏外固定，因为石膏外固定对于踝关节是一种保护，而对于踝关节的损伤，可以促进韧带的修复以及防止扭伤好了之后习惯性的崴脚踝等。
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/26收听(49878)
踝扭伤，也就是说老百姓所说的崴脚，在现实生活当中非常常见，早期处理尤为重要，早期处理不当很有可能造成韧带松驰、关节不稳，导致关节疼痛，甚至习惯性崴脚，引起终身的遗憾。踝关节损伤以后早期处理需要遵守叫RICE原则，第一个就是Rest，就是休息制动，第二个是ICE，就是冰敷，第三个Compression，就是加压，第四个，elevation就是抬高患肢。制动主要是保护损伤的韧带、关节囊，避免受到第二次损伤，为其愈合修复提供必要的条件，冰敷、加压包扎和患肢抬高主要是起到止痛、止血、消肿和减小受伤韧带张力的作用。作为一个普通伤者来说，受伤早期的RICE原则应该是值得遵守的。如果损伤较重，伴有皮肤损伤甚至出现外观畸形的情况，应该立即去正规医院进一步的诊治。根据本人的经验，踝关节初次扭伤，即使只是韧带的部分损伤，伤后坚持带专业的护踝出门，保护六周到12周，对防止将来习惯性崴脚是有益的。
2017/12/05收听(68232)
踝扭伤的治疗方法包括：1、休息制动：以保护损伤的韧带、关节囊，避免二次损伤； 刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/24播放(72492)
踝扭伤的治疗方法包括：
1、休息制动：以保护损伤的韧带、关节囊，避免二次损伤；
2023/11/24播放(72492)
踝关节是负重关节，活动比较灵活，其活动范围超过正常生理范围时容易发生扭伤。踝扭伤的处理遵循RI... 冯明利│首都医科大学宣武医院 2023/06/11播放(94096)
踝关节是负重关节，活动比较灵活，其活动范围超过正常生理范围时容易发生扭伤。踝扭伤的处理遵循RI...
冯明利│首都医科大学宣武医院
2023/06/11播放(94096)
踝扭伤是指踝的外侧有三个韧带固定前距外侧韧带、腓跟韧带和后距腓韧带。踝扭伤时前距腓韧带首先断裂，韧带断裂之后，腓跟韧带才分开，如果前距腓韧带断裂，必须检查有无伴随的外侧腓跟韧带断裂，64%病例前距腓韧带单独受伤，17%同时损伤外侧腓跟韧带，后距腓韧带很少断裂。韧带松弛者其距下关节内翻的范围较大，常较易发生足内翻，腓侧肌腱薄弱引起者偶见，可伴有椎间盘疾病，前足外翻使前足部在步伐周期中处于外翻状态，而致距下关节产生代偿性内翻，是发生踝扭伤的一个因素。某些人有形成距下关节内翻的遗传倾向，也是踝扭伤的一个因素。
王剑│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/10收听(30432)
踝扭伤后正确的冰敷方法如下：1、确定关节发生了外伤，需要进行冰敷。此时拿冰或冰水的混... 宋斌│中山大学孙逸仙纪念医院 2023/06/06播放(85880)
踝扭伤后正确的冰敷方法如下：1、确定关节发生了外伤，需要进行冰敷。此时拿冰或冰水的混...
宋斌│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/06/06播放(85880)
"我们在治疗过程中经常会碰见有脚踝扭伤的患者，早期处理不当会反而加重脚踝的疼痛和损伤。比如说我们在门诊看一个患者，他说他打球扭伤了，然后他用热敷用一些活血的药，结果发现他疼痛反而没有减轻，肿的更厉害，疼得更厉害了。治疗踝关节急性扭伤，我们有一个RICE原则，现在可能在这个原则上又加了一个Protect，就是PRICE原则。首先它都是这几个英文字母的首字母，首先P，Protect就是保护，是保护受伤的部位，将受伤部位固定以免其加重。然后再是休息，就是停止正在进行的活动，让部位静止休息，减少进一步的损伤。I就是ICE就冰敷，在损伤的早期尤其是48小时之内经常会有充血肿胀，这时候我们冰敷可以降低受伤部位的温度，减轻炎症和肌肉痉挛，缓解疼痛和肿胀，但是过了48小时之后我们可以适当的热敷，这样能促进血液循环，促进炎性物质的代谢，减轻疼痛和肿胀。然后再是Compression就是加压，可以适当的用一些绷带，包裹受伤的踝关节，适当的加压以减轻肿胀，但是这时候得注意不要加压过度了，因为它可能会导致加压肢体远端的肿胀和缺血。再就是E就是Elevation就是抬高，就是将肢体尤其是我们踝关节损伤就是抬高下肢，使它就是高于心脏的位置，这样能增加静脉和淋巴的回流减轻肿胀，促进肿胀的消退。"
彭朝│武汉大学中南医院
2018/07/12收听(32396)
在位于踝关节上方的胫腓下关节，有部分韧带在此维系关节的稳定。但该关节为微动关节，仅在踝关节背伸... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/07/10播放(56324)
在位于踝关节上方的胫腓下关节，有部分韧带在此维系关节的稳定。但该关节为微动关节，仅在踝关节背伸...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/07/10播放(56324)
若患者足踝损伤较轻，仅存在皮肤软组织损伤，则在早期通过固定、消肿，2周内即可得到较好恢复，但应... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/09/23播放(61664)
若患者足踝损伤较轻，仅存在皮肤软组织损伤，则在早期通过固定、消肿，2周内即可得到较好恢复，但应...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/09/23播放(61664)
足踝扭伤以后要进行康复功能训练，所需要的时间要具体情况具体分析，和患者的损伤程度以及功能训练的配合程度有直接关系。在临床中一般要求患者在三个月以内完成康复功能训练，恢复正常的功能，如果时间过长，常常会导致相应后遗症产生。对于损伤比较轻，身体条件良好的患者，在医师的指导下进行训练，一个月左右都可以完全恢复正常功能。有些患者损伤比较严重，经过长时间的制动、固定，功能康复恢复的时间相应延长，2-3个月也足够。在临床中的还有一些特殊的患者，比如幼小的孩子，还有年龄比较大的老年人，在相应进行功能康复训练的时候，配合性不是很好，常常会导致康复功能训练的效果不佳，容易不能如期完成训练，导致相应后遗症的产生。要注意这些特殊人群功能训练的情况，避免长期不能完成训练，导致后遗症的产生。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/01收听(85838)
脚踝扭伤后更容易出现外伤，这主要是因为第一次发生外伤以后的病变引起的。当发生崴脚以后，踝关节周... 宋斌│中山大学孙逸仙纪念医院 2023/10/25播放(79558)
脚踝扭伤后更容易出现外伤，这主要是因为第一次发生外伤以后的病变引起的。当发生崴脚以后，踝关节周...
2023/10/25播放(79558)
"足踝扭伤之后都可以导致足部，以及踝关节部位的韧带出现损伤，所以在日常生活中有以下几个方面要注意：1、女性同志要尽量的不要穿高跟鞋，因为在这种状况下是最容易崴脚的。2、在进行剧烈运动之前，一定要做好踝关节部位的热身运动。3、在进行剧烈运动的时候千万不要过量，特别是运动员训练的时候，要注意踝关节的保护，最好是有一个护踝的固定。4、平时要注意不要在潮湿的环境，或者是受风、受凉的环境下工作。只有这些情况注意到了，那再出现扭伤的可能性或者出现踝关节不舒服症状的可能性就会降到最低。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/12/11收听(99086)
发生急性踝关节扭伤，可在48小时内使用冰敷。但需注意冰敷的使用方法，每次冰敷的时间以15分钟为... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/12/14播放(62932)
发生急性踝关节扭伤，可在48小时内使用冰敷。但需注意冰敷的使用方法，每次冰敷的时间以15分钟为...
2023/12/14播放(62932)
足踝扭伤急性期的正确且及时的处理，在整个治疗过程中至关重要，正确的治疗能有效缩短康复周期，避免留下慢性不稳、乏力、反复扭伤等后遗症，鉴于很多人对此也是不很明白...
郭小磊│郑州人民医院
2018/12/06阅读(3062)
如何消肿最快，要看是什么肿。如果是水肿，就用适当按摩和用毛巾热敷或者用脱水药物和利尿药物去治疗。若为受伤引起的肿痛，表示里面有瘀血，静脉不流通。需要腿部抬高休息，再内服外用的消炎止痛药物，如云南白药等。如果是扭伤疼痛，受伤10小时内用冷敷越快越好，用冷水泡被撞部位30min，最好冰敷20min，过后再采用中药消肿止痛散。受伤10-20小时以后，可以换热敷或按摩，在用一些云南白药或者活血的药膏，效果比较好。
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/22收听(47514)
如果出现了某一部位的水肿，需要区分这种水肿是局部的还是全身的。如果是局部水肿，那么可能是由于炎症、外伤或者过敏，或者出现动脉或静脉的血栓而造成的水肿。如何消除局部的水肿，需要针对炎症、蚊虫叮咬以及外伤或者血栓来进行针对性的治疗。如果是全身性水肿，需要排除这种水肿是哪种器官出现了问题而造成的水肿，例如肾脏系统、心脏系统、内分泌系统、肝脏系统以及风湿系统疾病造成的水肿。肾脏系统需要明确肾脏疾病是原发性的和继发性的，如果肝脏系统造成的水肿，那就需要明确肝脏疾病是由于病毒感染还是因为酒精性，还是因为别的原因造成的肝脏损害出现的水肿。如果是心脏系统需要区分这种心脏损害到了哪种程度，所以说各个系统不同，它的治疗方案也是有所不同的。但是最基本的就是利尿消肿的药物，也就是最常用的呋塞米。应用呋塞米的时候需要注意血中电解质的水平，如果大量的利尿很容易造成血中电解质的紊乱，所以说在利尿的同时要注意电解质的情况。
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/04/20收听(22770)
"身体因外伤而导致的肿胀，应立即停止局部的活动，以避免加重局部软组织的损伤。此时应将患肢抬高，并且将肿胀部位进行局部的冷敷，冷敷可以用冰块或冰袋外面包裹毛巾进行局部冷敷，避免身体直接接触冰块，以免出现冻伤。每次冷敷在10-30分钟左右，间隔1-2个小时，每天大概3-5次的频率。2天之后，进行局部的理疗和热敷，如疼痛症状仍没有明显的缓解，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，比如芬必得、布洛芬等，一般2-4周可以得到明显的缓解。如果持续肿胀超过2周，应尽早到医院进行拍片检查和其他检查，以明确是否有其它的损伤，比如骨折、韧带的撕裂等等，根据情况进行积极的治疗。"
李继翔│聊城市第二人民医院
2018/10/18收听(12420)
如何进行消肿要明确肿胀的原因，确定相应的方法。如果肿胀是由于外伤因素引起，在伤后24小时内的急性期，主要通过冷敷来消肿，用冰袋或是冷敷贴，在后期将患肢抬高、局部热敷、理疗等方法也可以消肿；如果是由于心功能不好引起的低位性水肿，需要针对心脏的疾病进行治疗，通过改善心功能，促进血液的回流，减轻周围组织的水肿，使用利尿剂比如呋塞米；如果是过敏因素引起的局部水肿，由于局部的血管通透性升高造成，使用氯雷他定抗组胺类治疗，考虑口服葡萄糖酸钙以及维生素C等药物降低血管的通透性。
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2019/07/09收听(23888)
北大一院 施学东
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