如何预防腰椎管狭窄退行改变腰椎管狭窄退行改变的预防措施

穆苍山
主任医师

航空总医院

神经外科

如何预防腰椎管狭窄退行改变

2023-01-25 11:05播放 :

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视频内容

腰椎管狭窄主要由腰间盘突出、黄韧带肥厚，外伤骨折引起的。针对病因进行预防，要避免腰部过度损伤或者过度劳累，尤其是搬重物时，要摆正姿势，先下蹲直腰，把重物端起来再行走，因此时受力点不在腰部，而是在大腿。腰椎管狭窄是腰椎退化引起的，是长期不正确用腰引起的，所以避免腰部的不正确使用是最好的预防方法。

如何预防腰椎管狭窄退行改变？

腰椎管狭窄是由于各种原因引起的，主要有腰椎间盘突出、黄韧带肥厚，还有外伤骨折各方面引起来的。预防主要是针对这些病因进行预防，避免腰部的过度损伤或者过度劳累，尤其是搬重物的时候，要正确用腰；现在绝大多数人习惯弯腰提重物，正确的方法是应该下蹲直腰，然后把重物端起来，再相对行走。腰部是直的，受力点就不是在腰部了，而是在大腿，这样的话对腰部是一个保护。所谓的腰椎管狭窄都是说腰椎的退化引起来的，不管是腰椎间盘突出也好，黄韧带肥厚也好，都是长期的不正确用腰引起来的，各个组织的增生引起腰椎管狭窄。所以避免腰部的不正确使用，是最好的方法。

语音时长01:10''

穆苍山│航空总医院

2017/12/05收听(42616)

01:44

腰椎退行改变怎么办

腰椎退行改变即腰椎退行性改变，为一种生理性现象。随着年龄增长，通常每个人都会发生腰椎退行性改变...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/03/22播放(45966)

01:55

脊椎退行改变怎么治疗

脊椎退行性改变在临床中非常常见，如果出现脊椎退行性改变，需要注意以下几点：

1、避...

高嵩涛│河南省人民医院

2023/04/24播放(31361)

膝关节退行改变怎么治？

"膝关节退行性改变也叫膝关节炎膝关节骨性关节炎，是临床的常见疾病，发病率非常高，致残率也比较高预防，要减体重，穿合适的鞋，补充钙质，然后还要进行日光浴，每天晒太阳。治疗，中医治疗有针灸、推拿、小针刀、还有中医中药内服，内服以补益肝肾、活血化瘀的药物，中药外敷熏洗；西医治疗有关节腔内注射玻酸钠，局部的理疗、热疗、关节镜的微创手术。如果长期的肿胀，滑膜炎比较厉害，可以做关节镜清理，如果关节内有游离体，可以做关节镜游离体取出术，如果膝内翻，可以做截骨术，如果分裂严重的膝关节骨性关节炎，可能需要做关节置换。"

语音时长01:13''

马玉峰│北京中医药大学第三附属医院

2017/08/29收听(13484)

02:18

腰椎退行改变怎么治疗

腰椎退行性改变可以先采用保守治疗，保守治疗包括用药治疗、膏药敷贴以及针灸理疗、戴腰托等，有极少...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/05/19播放(37073)

如何预防腰椎管狭窄？

"预防腰椎管狭窄，这个问题还是要从生活中来谈起。因为腰椎退变和生活中的一些不良习惯息息相关。首先，要做到不久站久坐，站姿坐姿端正，“站如松、坐如钟”。再者，不要频繁地弯腰，长时间地弯腰工作，不要经常去搬运重物。这些都可以加速腰椎的退变，随着腰椎退变的加重，就容易发生腰椎管狭窄。"

语音时长00:46''

冯仲锴│河南省中医院

2018/01/04收听(76224)

如何预防腰椎管狭窄？

"其实对于腰椎管狭窄症的预防实际上就是对腰椎退行性疾病的预防，首先我们应该做到对腰的一些保护，比如说休息的时候床垫要软硬适中，避免过软或者过硬的床垫，避免腰部长时间处于某种姿势，剧烈运动前适当的做一些准备活动，对腰椎做一些适当的保护。对于使用腰部劳动强度比较大的职业，要佩戴有专门的腰部保护的护具，对腰的使用平时注意一些良好的一些姿势或一些生活习惯。"

语音时长00:49''

杨华东│北京清华长庚医院

2017/10/20收听(87540)

如何预防腰椎管狭窄？

"腰椎管狭窄的预防主要是腰部的保护，床要软硬适中，避免腰部受风寒，避免腰部长期处于一种姿势；正确使用腰部，搬重物时应先下蹲，腰部挺直，抬起重物；用腰时间过长应该改变腰部的姿势，另外还要多做腰部的运动，各方向的活动，防止发生劳损。"

语音时长00:41''

穆苍山│航空总医院

2017/08/17收听(76710)

01:29

腰椎管狭窄应该如何预防

预防腰椎管狭窄需注意以下几方面：

1、生活习惯：注意休息，避免过度劳累，避免久坐、...

徐汪洋│广东省第二人民医院

2023/08/06播放(98136)

01:34

如何预防腰椎管狭窄

预防腰椎管狭窄，应注意以下几点：

1、应避免久坐、久站、劳累、着凉，注意保暖，以免...

吴建临│临汾市中心医院

2023/07/24播放(85006)

01:42

如何预防腰椎管狭窄

腰椎管狭窄的病因较多，其中退变性腰椎管狭窄可以预防，主要包括以下几种方法：

1、尽...

白新明│深圳市罗湖区人民医院

2023/03/16播放(63544)

腰椎退行改变中医如何治疗

"腰椎退行性改变，在中医骨伤当中属于骨痹的范畴。这类的患者西医认为是与钙质的流失有直接的关系，而中医认为是与肝肾亏虚有直接的关系，因为中医认为肝主血，肾藏精，肝主筋，肾主骨，人体的筋骨的正常的生长发育，离不开肝血肾精的濡养，因此肝肾如果是亏虚，精血亏虚，人体的筋骨得不到正常的濡养，便会出现退变、钙化等一系列的并发症。肝肾亏虚是临床当中引发骨痹的最主要的原因，针对这类的患者，多数是以滋补肝肾为主要治疗的原则，在临床当中可以选择的中药的汤剂，像是左归饮、独活寄生汤、虎潜丸等一系列的中药汤剂，也可以选择中成药物像是六味地黄丸、壮腰健肾丸、仙灵骨葆胶囊、恒古骨伤愈合剂、藤黄健骨片，针对性的治疗，这些药物均是以滋补肝肾为主要治疗原则，另外，针对这种腰椎退行性病变而引发的疼痛，也可以选择中医的针灸来进行治疗，针灸针对这种疼痛效果是非常不错。"

语音时长01:29''

李磊│泰安市中医院

2019/12/22收听(65084)

如何预防膝关节退行性病变？

"其实现在随着医学的不断进步，预防大于治疗。40岁以上的不管男的女的，尤其是女同志，随着全身激素的变化，卵巢功能的改变，最后会引起她全身的激素代谢的不平衡。所以像40—45岁左右，要补充一些钙质、氨基葡萄糖。饮食上有些人说喝骨头汤，这没有准确的科学数据，但是建议吃点钙片，服用维生素D3，多晒晒太阳，合理的功能锻炼，这样才能改变这个问题。"

语音时长00:44''

孙文晓│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/11/06收听(54488)

01:26

如何预防脊柱退行性疾病

预防脊柱退行性疾病的主要方式为保持良好的生活习惯、适当运动、健康饮食，以减少发作的时间和疼痛。...

周永顶│江门市五邑中医院

2023/10/27播放(62028)

如何预防膝关节退行性病变？

语音时长00:44''

孙文晓│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2017/10/31收听(76722)

腰椎管狭窄如何治疗和预防？

　　造成腰椎管狭窄的原因：腰椎管狭窄症有原发性和继发性两种，继发性的是继发于腰椎间盘突出症、椎体滑脱等病变的；我这里重点讲的是正常衰老的原发性椎管狭窄，因为它...

陶惠人│深圳大学总医院

2020/12/14阅读(3275)

01:38

如何预防膝关节退行性病变

膝关节退行性病发病原因不明，不能完全杜绝。良好生活习惯以及规律和合理运动方式可以改善，甚至延缓...

何斌│浙江大学医学院附属第二医院

2023/09/15播放(66146)

膝关节退行性病变如何预防？

"如果有畸形及早诊治，如果没有畸形，不能进行过度的关节活动，比如扭转动作太多了，是有害的。根本的措施没有。"

语音时长00:24''

李子荣│中日友好医院

2017/08/20收听(91466)

腰椎管狭窄如何治疗以及预防方法？

"腰椎管狭窄症的治疗绝大部分是保守治疗，有一部分是需要通过微创治疗或者是手术治疗。保守治疗是用一些对症治疗的药物，包括理疗，包括甲钴胺片药物治疗，包括封闭，这是保守治疗的方法，休息还有其他的康复治疗都可以。腰椎管狭窄症的微创治疗，有些是用椎间盘镜、椎间孔镜这样脊柱内窥镜对增生狭窄的地方进行减压，有些是用局部的小开窗，对肥厚的黄韧带或者侧隐窝进行神经减压。还有一部分是开刀手术治疗把增生的骨质、增生的黄韧带、突出的纤维环去掉，目的是为了减轻神经压迫，包括局部的重建、局部的固定、局部的融合。腰椎管狭窄症预防最重要的是减少脊柱的负荷。因为腰椎管狭窄症主要原因是随着年龄逐渐积累的脊柱的损伤、局部的关节增生、韧带肥厚、间盘突出形成神经压迫。减少脊柱的负重、减少脊柱的损伤能够减轻腰椎管狭窄症的发生和程度。"

语音时长01:45''

张智海│中国中医科学院广安门医院

2018/02/28收听(39882)

02:04

腰椎管狭窄如何治疗以及预防方法

腰椎管狭窄的预防方法为以下几点：

1、最主要是日常生活的正确姿势，在生活中或者工作...

张宁│浙江大学医学院附属第二医院

2023/05/17播放(77206)

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