首都医科大学附属北京中医医院
消化科
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习惯性便秘的饮食注意事项包括：
1、禁止食用特别精细的饮食，保证一定量的膳食纤维的摄入，推荐每天食用25-35克膳食纤维；
2、推荐便秘患者每日饮水量至少要1.5-2升；
3、禁止吃辛辣刺激、油腻等刺激性高的食物，禁止大量的饮酒，避免过食寒冷饮食。
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便秘的患者首先不要吃特别精细的饮食，一定要保证一定的膳食纤维的摄入，现在推荐的是每天要吃25g-35g的膳食纤维，而且有一部分患者是由于没有好好的饮水，导致了肠燥，如果有便秘的人群，每日饮水量至少要到1.5L-2L，还有不要吃辛辣刺激的、油腻的，包括大量的饮酒，这些都会导致脾胃湿热，引起热秘，不要进食大量的寒冷饮食，这样会伤我们的脾阳，会导致寒性便秘，这些都是我们在饮食上需要注意的。
沈晨│首都医科大学附属北京中医医院
2017/10/18收听(39622)
习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。习惯性便秘病人应及早去医院查明原因后采取对... 郑丽华│中日友好医院 2023/06/19播放(98870)
习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。习惯性便秘病人应及早去医院查明原因后采取对...
郑丽华│中日友好医院
2023/06/19播放(98870)
习惯性便秘又叫慢性便秘，就是指反复发作的长期的排便困难，包括每周大便排出小于三次，包括排便的费力，还包括大便的粘腻不爽，有排便不尽感，肛周有下坠感，有堵塞的感觉，还有一部分病人需要用手去辅助排便，这些都属于慢性便秘的临床表现和范围。从医学上来说，习惯性便秘也叫慢性便秘，它分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘就是说我们没有长什么器质性的东西或者是一些基础疾病，引起的这种便秘，器质性便秘是我们比较常见的，比如直肠或者是结肠的肿瘤，或者是某些疾病导致了肠管的狭窄，或者是有一些基础性的慢性病，比如甲减，或者是有糖尿病，有一些基础性的疾病导致了便秘的产生，临床常见的是脑梗以后引起了排便的异常，这些就叫器质性便秘。
2017/10/18收听(92806)
习惯性便秘由于暂时性的便秘没有得到及时纠正，或者说可能误食一些刺激性药物，产生了依赖性，最后就形成了比较长期的，而且很难摆脱的这样便秘，就属于这种顽固性、习惯性便秘。我们在临床上见的比较多的是这种习惯性便秘。因为一般的比较轻，比较暂时性的便秘，患者自己都能够解决，他也就不来就诊了，而只有这种时间比较长，一般我们半年以上时间，就属于这种习惯性便秘了。这时候他可能才会来就诊，也有的病人都拖了20年、30年，有时候来为50年的便秘时，这样的患者也不在少数。所以习惯性便秘也是非常常见的，因为跟咱们的观念和意识有关，可能老百姓觉得便秘根本不是病，根本得不到重视，也不会及时的到医院求助医生来进行纠正。这样使习惯性便秘就拖的时间越来越长。而时间越长的习惯性便秘就越难治疗。目前世界上，没有一个药物能够确保，能够把习惯性便秘治疗好。只能是通过各种手段，包括生物反馈，包括口服药物、灌肠药物等，进行长时间的治疗，可能才能够把习惯性便秘才能够治疗好。像这个习惯性便秘之所以难治有很多方面可以反映，你看我去澳洲澳大利亚的时候，参观了他们一个调便中心，它这个调便中心是一个十几层楼的大楼，整个楼里边的设施全是围绕着这个治疗习惯性便秘弄的器械，这些大型的设备等，所以从这一方面就能反映出对于这个习惯性的便秘，在国外也是得到了充分的重视，而且也知道这个疾病的难治性。所以我们大家一定要重视便秘，尤其较轻的便秘一定要及时纠正，以免造成习惯性便秘，这样难以治疗的这样一个后果。
2017/07/10收听(61956)
"习惯性便秘又称为功能性便秘，是指每周排便少于三次或排便经常感到困难。习惯性便秘发病的原因主要有以下几点：第一，由于进食过少或食物过于精细，缺乏纤维素使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起的便秘。第二，因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。第三，因精神抑郁或过分激动、不良的生活习惯、睡眠不足使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。第四，经常服用泻药或洗肠的，使直肠反应迟钝，失去敏感性而造成便秘。"
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2017/09/18收听(90920)
习惯性便秘是后天形成的一种便秘，诊断习惯性便秘，必须要除外器质性便秘。通过便常规、便潜血，钡灌... 孟庆成│航天中心医院 2023/01/24播放(53292)
习惯性便秘是后天形成的一种便秘，诊断习惯性便秘，必须要除外器质性便秘。通过便常规、便潜血，钡灌...
孟庆成│航天中心医院
2023/01/24播放(53292)
便秘的患者比较多，到门诊就诊有的说是习惯性便秘，到底什么是习惯性便秘呢？实际上习惯性便秘简单来说就是后天形成的一种便秘，非先天形成的便秘。比如说，患者平常没有便秘，每天排一次便，但是因为环境的改变，比如说出差，或者饮食结构的改变，或者是心理状态、情绪的变化，活动量的减少，都可以引起便秘，这种便秘就叫习惯性便秘。当然，要诊断习惯性便秘，必须要除外器质性便秘，什么是器质性便秘？比如说长肿瘤了，长息肉了，情况就是器质性便秘，怎么除外器质性便秘？就要进行一些常规的检查，比如说便常规、便潜血，钡灌肠、直肠镜、乙状结肠镜和电子结肠镜检查，除外了器质性便秘，才可以诊断习惯性便秘。
2017/07/10收听(88188)
习惯性便秘又称为慢性便秘，是指反复发作的、长期排便困难，每周大便小于三次以及需要辅助排便。习惯... 沈晨│首都医科大学附属北京中医医院 2023/03/08播放(76298)
习惯性便秘又称为慢性便秘，是指反复发作的、长期排便困难，每周大便小于三次以及需要辅助排便。习惯...
2023/03/08播放(76298)
"习惯性便秘是指长期的、反复发作的便秘，通常发生于老年患者，主要临床表现是大便干、排便费力、解出来的量比较少、排便的频率比较低，2-3天解一次大便的这种情况，称为习惯性便秘。习惯性便秘可以通过改变生活规律，比如适当的饮水、增加食物的纤维素含量、增加运动量来缓解。如果通过上述的方法仍然不能很好的纠正便秘的情况，可以适当的加入刺激排便的药物，"
袁媛│河南中医药大学第一附属医院
2018/05/03收听(67146)
便秘的饮食注意事项包括：1、增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、麦麸等，可增加肠... 周强│首都医科大学附属北京中医医院 2023/11/08播放(68620)
便秘的饮食注意事项包括：
1、增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、麦麸等，可增加肠...
周强│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/08播放(68620)
慢性便秘的饮食，首先是需要增加一些粗纤维的食物，包括蔬菜、水果、麦麸，它可以增加肠道内水分的聚集，增加粪便的质量，促进胃肠的蠕动，这是第一。第二咱们平时可以习惯性的吃一些增加调节肠道菌群的食物，比如酸奶、乳酸菌，因为肠道内的细菌分为有益菌和有害菌，所谓的肠道的有益菌主要是以双歧杆菌这一类为主，有害菌主要是大肠杆菌。当它比率失调之后，有害菌、大肠杆菌占绝对优势的时候，就容易导致肠道的便秘，所以咱们适当的补充一些有益菌，包括临床上有一些双歧杆菌、地衣芽孢杆菌这一类的药物，都是可以调节肠道的粪便的细菌比例，治疗便秘。蜂蜜的话因为里面含有大量的果糖，促进肠道的蠕动，是有助于治疗便秘的。同时临床上应该多饮水，饮水的量一般是在1.5-2L，饮水的时间也要注意，一般是建议患者早上起来空腹饮30-400ml的水，饮完水半个小时以后再进早餐，这个是很重要的。油腻的、辛辣刺激的食物对肠道的刺激会比较大，所以这种食物尽量的减少。
2017/10/18收听(70626)
"饮食跟便秘的发生是密切相关的，所以我们在日常生活中要特别注意，能够治疗便秘，对便秘的恢复有帮助作用的饮食。首先是饮水，饮水方面我们的要求是患者至少每天饮用显性的水1500毫升，在夏天比较炎热或者运动比较多的时间里面要增加饮水的量，要增加到2000—2500毫升，根据你的现实情况来决定。其次是食物，要增加食物中的膳食纤维的摄入，我们WHO建议每天的膳食纤维的摄入量是30克，那什么食物富含膳食纤维呢？含量比较高的食物主要包括像海带、紫菜，一些菌类，包括木耳、香菇等等，还有豆类、坚果、干果、菜花和粗加工的粗粮等等。这些食物中纤维素含量都是比较高的，膳食纤维的主要作用是能够增加肠道的蠕动，增加大便的体积，保持大便里面的水分，从而增加我们的便意，同时也能够促进肠道内菌群的正常发展，它是一种益生元。所以膳食纤维在我们治疗便秘的过程中是非常重要的一个东西，大家要根据自己的个人喜好、生活习惯来合理的选择。当然我们提倡增加膳食纤维的摄入也不是限制其他膳食成分的摄入，可以适当的食用富含蛋白质的食物等等，也就是不能以偏概全，同时要适当的增加像蔬菜、水果这些营养物质的比例。"
王晓锋│中国中医科学院广安门医院
2017/10/26收听(35118)
便秘的饮食注意事项：1、尽量不要吃烧烤等辛辣、刺激性强的食物，减少高蛋白、高脂肪的食物，如肉、... 潘晟│武汉科技大学附属普仁医院 2023/06/21播放(84356)
便秘的饮食注意事项：1、尽量不要吃烧烤等辛辣、刺激性强的食物，减少高蛋白、高脂肪的食物，如肉、...
潘晟│武汉科技大学附属普仁医院
2023/06/21播放(84356)
"便秘通过饮食调理也是比较有成效的。在饮食调理方面是需要注意一下的，首先是少吃一些辛辣刺激性的食物，不要过度饮酒，这些都是会造成肠道比较干燥形成便秘。再一个就是不要长期的喝浓茶和咖啡，这些也是会造成便秘的。再一个就是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，增加饮食中的粗纤维的摄入，还有就是要多喝一些水，增加胃肠道的水分，润通一下大便。再有一个就是要多吃一些比较润通的食物，比如是蜂蜜、香蕉等等，它对胃肠道也是起到一个润滑的作用。"
龙俊红│北京中医药大学东直门医院
2017/08/23收听(22204)
"临床上对于便秘，或者是习惯性便秘的情况的治疗，有以下几方面：1、先注意饮食的习惯，尽可能地多以清淡的食物为主，多吃含膳食纤维比较多的食物。比如芹菜、油菜、菠菜或者马铃薯等。如果是反复的不见缓解，可以考虑锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的水果；2、给予药物性的对症治疗，常用的有双歧杆菌洛酸活菌胶囊、乳果糖口服液、复方聚乙二醇电解质散。如果便秘比较严重，可以给予开塞露肛门注射，或者给予温肥皂水500-800ml肛门注射灌肠治疗。多数以上的这几种方法，都能够起到缓解的方法，如果仍不见缓解，反复发作，需要完善肠镜的检查，进一步明确诊断。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/24收听(64286)
"便秘是比较常见的一种疾病，很多女性都可以出现慢性便秘的情况。习惯性便秘可能和肠道的蠕动功能以及胃肠神经传导敏感性比较差，或者是盆底肌功能松弛等等一系列多种原因引起来的。针对这一系列多种原因情况，治疗也采取不同的治疗方法。比如胃肠神经敏感性比较差，就需要进行适当的营养神经治疗。盆底肌功能松弛，使整个肠道蠕动慢，收缩无力，就需要进行盆底肌的功能康复运动锻炼。对于这一类的患者，除了积极口服促进胃肠动力的药物之外，还必须饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是多吃香蕉。饭后适当的运动和锻炼，可能对于便秘有一定的改善。"
郭建超│随州市中心医院
2018/03/14收听(20216)
"习惯性便秘指长期慢性功能性便秘或直肠性便秘，多发于老年人，应及早去医院查明便秘原因，积极治疗。习惯性便秘多由生活饮食及排便习惯的改变及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些病因，治疗效果往往较差，具体包含以下几个方面：1、生活习惯的改变，包括增加膳食纤维、多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等。2、药物治疗，经上述处理无效者，可酌情选用促进胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗等。其中泻药是通过刺激肠道分泌和减少吸收，增加肠腔内渗透压和流体静压力而发挥导泻作用；促动力药是对慢传输型的便秘有效，可长期的间歇使用；生物反馈疗法对部分有直肠、肛门盆底肌功能紊乱的便秘有效。3、手术治疗是经上述治疗无效，确诊慢性传输型便秘可采用结肠次全切除术等治疗。4、其它还包括中医药的治疗，口服润肠丸等以及针灸治疗等。"
智从从│中日友好医院
2017/12/13收听(68770)
习惯性便秘是指慢性功能性的便秘，是指除外能够导致便秘的器质性疾病后，而称为功能性的便秘。功能性... 苏琳│北京大学人民医院 2023/07/06播放(30815)
习惯性便秘是指慢性功能性的便秘，是指除外能够导致便秘的器质性疾病后，而称为功能性的便秘。功能性...
苏琳│北京大学人民医院
2023/07/06播放(30815)
"便秘一般是指大便次数减少或是排便的不畅、费力、困难以及粪便的干结，并且量少。便秘属于一种常见的症状，一般是多种病因引发的。一般正常人的排便多为1-2次每天，便秘排便次数减少，可以呈现为＜3次/周，严重者可能会2-4周才进行排便一次。其治疗主要是先通过生活饮食的调控，如多吃蔬菜、粗粮、粗纤维食物，养成好的排便习惯，每天早晨空腹喝温开水或者淡盐水后进行排便，以养成生物节律。平时还需要适当的运动，餐后可以按摩腹部，吃饭时需要细嚼慢咽，以促进整个胃肠道功能的调理。生活饮食上可以常喝点荷叶茶、竹叶茶等润肠通便，以及蔬菜水果汁，都是有一定帮助的。"
杨宝亮│济南市第四人民医院
2018/03/14收听(220)
"便秘的原因很多，所以治疗便秘要注意到底是什么原因引起的。比如功能性的便秘是因为患者年龄较大、气虚、肠动力差引起的，我们可以用一些促进肠动力的药，比如西药里的莫沙必利等。中药可以使用补气的，像黄芪、白术等，可以再加一些理气的药物。有些便秘是药物不能解决的，比如器质性便秘是因为肠道里长了肿瘤或者肠道梗阻，必须要手术治疗。还有一些便秘是精神性因素引起的，比如长期的久坐不动、少运动，还有长期的精神紧张或者精神抑郁等，需要从心理方面去解决问题。如果是过于少的运动，可以增加运动量；如果长期不吃纤维素类的东西，可以增加一些含纤维素的东西，比如蔬菜。所以治疗便秘的关键是要找到原因。"
薛西林│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/23收听(70480)
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