脑卒中的预防措施包括：

1、定期体检：30岁以上的健康人群应每年进行一次血压、血糖及血脂的检测，如有异常，应及时去医院诊治；

2、改善生活方式：低钠、低糖、低脂饮食，控制体重，戒烟限酒；

3、适当运动：坚持每周4次，每次40分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等。