娃娃菜的功效与作用如下：

1、娃娃菜富含粗纤维，有促进胃肠蠕动，防治便秘的功效；

2、娃娃菜富含维生素B族、维生素C族、叶酸，非常适宜备孕期及孕期的女性食用；

3、娃娃菜含有多种矿物质和微量元素等，对结直肠癌有较好的预防作用；

4、娃娃菜含钾丰富，是补充钾的良好食物，可用于防治高血压。